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[Gast]

Ist das irgendwie besonders hinderlich, wenn ich SS mache und z.b. Montag Tag A hatte und am Dienstag zum Kickboxtraining gehe, welches neben sehr anstrengendem Pratzentraining auch Liegestütz beinhaltet?

Ist irgendwie schwer zwischen den A B A/Woche noch was anderes unterzubringen ohne an einem Regenerationsag zu trainieren.

Andererseits empfinde ich es vom reinen Empfinden her als zu wenig/zu lasch und will halt noch was anderes machen.

[Heimdallr 1643]

SS wie vorgegeben wirst du so wohl nicht schaffen.

Das Programm fährt dich dann an die Wand.

Wenn du es probierst, denke dran das Essen und Schlaf deine wichtigsten Freunde sind.

[All_In 238]

Die Frage gabs schon öfters aka Suchfunktion ist ne tolle Sache.

Generell war die Empfehlung von Shao (ohne Gewähr) das Programm auf 2x pro Woche zu kürzen. Also nur A + B jeweils einmal machen.

[skf 223]

Meine Woche sieht momentan so aus:

Mo: SS A

Di: Frei

Mi: Thaiboxen

Do: SS B

Fr: Frei

Sa: Thaiboxen

So: Thaiboxen

Ich denke, dass das erstmal die beste Lösung ist. Dauert natürlich länger.

Alternativ Samstag oder Sonntag Kickboxen UND SS A/B. Morgens und Abends dann.

Gut Essen, Viel Wasser, keinen Alkohol, viel Schlafen. Gönn dir 100% Regeneration an den trainingsfreien Tagen.