Vitamin E + Selen bei hoher Dosierung schädlich Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[ChiefRocker 23]

Erstmal die Fakten:

http://www.aponet.de/aktuelles/ihr-apotheker-informiert/20140502-zu-viel-vitamin-e-und-selen-erhoehen-krebsrisiko.html

http://www.oekonews.at/index.php?mdoc_id=1090744

Gerade für Sportler relevant, da oftmals recht Vitamin E- und Selenhaltige Kost auf dem Ernährungsplan steht.

Vor allem Whey ist ja oftmals mit Vitamin E angereichert. Die empfohlenen Tagesdosis zu überschreiten ist also nicht sonderlich schwer.

Kleiner persönlicher Einwurf: Mich nervt das so langsam tierisch. So viele Dinge sind gesundheitsschädlich, selbst Nahrung die man bis vor einiger Zeit gemeinhin noch als gesund empfohlen hat. Und nun bekomm ich Prostatakrebs wenn ich nen Whey-Shake und ne handvoll Paranüsse esse? Weltklasse.

Zwei Ernährungsweisheiten scheinen sich immer mehr zu bewahrheiten:

-Eine ausgewogene Ernährung ist empfehlenswert.

-Die Menge macht das Gift.

Was haltet ihr von den Erkenntnissen?

Was ist "zu viel" Vitamin E und Selen?

Und könnt ihr ein qulitativ gutes und preisgünstiges Whey OHNE Vitaminzusätze empfehlen?

[Dreibein 1228]

Die Behauptung, Vitamin E sei in hoher Dosierung schädlich, basiert auf Studien, die man völlig falsch wiedergegeben hat.

Siehe hier:

http://www.strunz.com/news.php?newsid=2141

http://www.strunz.com/news.php?newsid=1816

http://www.strunz.com/news.php?newsid=272

Hier was zum Selen:

http://www.strunz.com/news.php?newsid=2160&tag=Selen&ab=0

http://www.strunz.com/news.php?newsid=1098&tag=Selen&ab=0

http://www.drstrunz.de/aktuelles/061017_wunderpille.html

Wichtig ist, dass wenn man hochdosiertes Vitamin E nimmt, man es zusammen mit Vitamin C und A (oder Beta-Carotin) nimmt.

Linus Pauling hat sich über 40 Jahre lang jeden Tag hochdosierte Vitamine reingezogen (u.a. 1200 mg Vitamin E täglich). Und der gute Mann ist 96 Jahre alt geworden.

[HoldenCaulfield 130]

Linus Pauling hat sich über 40 Jahre lang jeden Tag hochdosierte Vitamine reingezogen (u.a. 1200 mg Vitamin E täglich). Und der gute Mann ist 96 Jahre alt geworden.

daraus zu induzieren, dass dies für alle Menschen gilt, macht keinen Sinn. Schon mal was von Helmut Schmidt und Menthol Zigaretten gehört.

[Dreibein 1228]

Der ChiefRocker hat sicherlich nicht vor, täglich 1200 mg Vitamin E zu nehmen.

Er hat lediglich Bange, dass es schädliche Auswirkungen haben könnte, wenn er die offizielle Tagesdosis überschreitet.

Das muss er aber nicht, wie man den o.g. Artikeln entnehmen kann.

Und dann mal was zu dieser offiziellen Tagesdosis:

Das ist das Minimum, das nötig ist, um Mangelerscheinungen zu verhindern. Es gibt in den USA einen Zoo, in dem besonders wertvolle Affen gehalten werden. Diese Affen bekommen zusätzliche Vitamine. Und zwar die 23fache Menge der offiziellen Tagesdosis.

Denn da diese Affen so wertvoll sind, ist man daran interessiert, dass sie gesund bleiben und lange leben.

Die offizielle Tagesdosis von Vitamin E beträgt 15 mg. Die 23fache Menge wären 345 mg.

Aber selbst diese Menge erreicht er nicht, wenn er mit Vitaminen angereichertes Whey und ein paar Nüsse nimmt.

Er braucht also keine Bange zu haben.

[Kolibri-Maki 509]

Natürliches Vitamin E ungleich synthetisches soweit ich weiß. Bei Vitamin A ist es ja zB mega krass. Das synthetische kann zu richtig krassen Vergiftungen führen.

Ich nehme Vitamin Mk-4 über Rochenleberöl ein. Das hilft super. Ich nahm allerdings mal MK-4 pur ein. Angeblich genau gleich wie der natürlich vorkommende Stoff. Nach 2 Tagen hatte ich Vergiftungserscheinungen. Fettlösliche Vitamine sind nicht ohne und man sollte sehen, dass man von allen eine gewisse Menge einnimmt und keines überdosiert.

[Shao 6440]

Nicht nur das synthetische. Genug Leber essen und du croakst. Der Klassiker ist Eisbärleber, die in fast jedem Fall tödlich ist.

[Kolibri-Maki 509]

Nicht nur das synthetische. Genug Leber essen und du croakst. Der Klassiker ist Eisbärleber, die in fast jedem Fall tödlich ist.

Ja das ist klar, in Eisbärenleber sind ja auch abartige Mengen. Es beruht ja auf meinen Erfahrungen. Ich nahm die gleiche Menge Vitamin A synthetisch und dann natürlich und nur von ersterem bekam ich Vergiftungserscheinungen.

Die Literatur gab dazu leider nicht viel her. Bei genauerer Recherche fand ich den Bericht einer Ärztin, die sich auf Autismus spezialisierte. Sie gab den Kindern Vitamin A in Form von Lebertran. Synthetisches Vitamin A vertrugen die nicht bzw. hatte nicht den gleichen Effekt. Sie erklärte dann, dass das synthetische Vitamin A gesättigt sei und erst umgewandelt werden muss, was manchen Menschen wohl schwer fällt.

Bei Folsäure ist es ähnlich, allerdings gibt es dazu viel mehr Infos im Netz.