[WKM/Schulterprobleme bei Klimmzügen im UG] Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[unser_papst 8]

Hi Leute,

ich habe eine defekte Schulter [schulter-Dysplasie]. Daher ist der Winkel, wenn ich beide Arme hochnehme nicht gleichmässig.

Wenn ich Klimmzüge im Unterarmgriff ausführe, dann merke ich das mein rechter Rückenstrecker mehr arbeitet als der linke Rückenstrecker.

Hat jemand eine alternative Übung? Oder soll ich meine Haltung während der Übung so anpassen, dass es "gerade ankommt"/beide Rückenstrecker gleich belastet werden, was aber dazu führen könnte, dass sich die Übung dann, nun ja, wie "verschiebt" vom Belastungsschwerpunkt her.

Beste Grüße,

euer papst

Mai 11, 2014 bearbeitet von unser_papst

[Thor5 92]

Meinst du wirklich den Rückenstrecker?

[unser_papst 8]

Ich spüre, dass wenn ich die Übung ausführe, ein Teil des Muskels unmittelbar rechts der Lendenwirbelsäule mitangespannt wird, welches auf der linken Seite nicht passiert.

Ich dachte, dass wäre der Rückenstrecker.

[objetivo 31]

Video

[Thor5 92]

Ich kann mir das gerade nur schwer vorstellen, aber wie schon geschrieben, wäre ein Video wohl das Beste.

Was würdest du denn machen, dass die Übung "gerade ankommt"??

[Shao 6443]

Rückenstrecker bei Klimmzügen?!

[Moe Green 4]

Winkelst du die Beine beim Klimmzug an?Dann kann es durch aus sein das du den Rückenstrecker anspannst, natürlich ist er hier bei nur ein Stützmuskel.

Wie siehst aus beim Latzug, vielleicht tritt hier nicht das Problem auf. Aber Ferndiagnose ist hier immer sehr schwierig.

Alternativ bietet sich auch noch Rudern am Seilzug an.