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[Zooler 1852]

Hey!

Ich habe keine Ahnung von Krafttraining.

Zum momentanen Zeitpunkt gehe ich davon aus, dass ich Krafttraining super monoton und langweilig finde. Bitte das einfach mal als gegeben ansehen. Sollte ich "Blut lecken", sieht sowieso alles anders aus. Momentan bekommt mich kein Mensch dazu, in ein Studio zu fahren. Dort Übungen zu machen. Und wieder heim zu fahren.

Ich überlege aber folgendes Konzept:

I. Ich lasse mir die Grundübungen von SS von einem Coach beibringen.

II. Ich übe so lange, bis ich sie kann

III. Ich stelle mir ein Powerrack zu Hause hin

Schaue ich mir nun SS an, sind das ja lediglich 3 Workouts pro Woche mit jeweils 3 Übungen á 5 Wiederholungen. Das sind doch keine 15 Minuten pro Training. Der Zeitaufwand wäre es mir wert.

Kann ich damit bis an meine Grenze steigern und dann einfach bei SS bleiben? Oder macht das nur als Einstieg Sinn und wirkliche Erfolge bekommt man erst, wenn man danach andere Systeme anwendet?

Habe ich eine realistische Chance bei entsprechende Genetik mit 3x15 Minuten SS in die Richtung meines körperlichen Ideals zu kommen (z.B. http://www0.f1online.de/premid/005418000/5418802.jpg). Oder ist so was ne ganze andere Liga und ich muss dazu 5x pro Woche 2 Stunden trainieren?

Sorry - ich habe echt keine Ahnung von dem Thema. Wenn's kompletter Blödsinn ist, einfach schreiben.

- Hood

Wenn du dir deinen Körper kaputt machen willst dann kannst du das wohl tun....Du solltest schon 2-3 mal in der Woche für 1-2 Stunden normales Training machen. Außerdem musst du erst mal einen gewissen Zeitraum deinen Körper darauf vorbereiten....da kann dir jeder Trainer im Fitnessstudio helfen....wenn du nicht unbedingt zu Mcfit gehst, ist es doch ein super Ort um auch HB anzuschnacken....vllt suchst du dir noch einen Sport wie Fußball oder Volleyball, wo du trainiert sein musst, um gut zu spielen, dass war für mich auch immer Ansporn...wobei der größte Ansporn die Frauen waren :D

So direkt bin ich eigentlich nicht, aber bist du irgendwie behindert? Oder kannst Du einfach nicht lesen. Kannst Du bitte einfach gehen?

[sinN 35]

Hey!

Ich habe keine Ahnung von Krafttraining.

Zum momentanen Zeitpunkt gehe ich davon aus, dass ich Krafttraining super monoton und langweilig finde. Bitte das einfach mal als gegeben ansehen. Sollte ich "Blut lecken", sieht sowieso alles anders aus. Momentan bekommt mich kein Mensch dazu, in ein Studio zu fahren. Dort Übungen zu machen. Und wieder heim zu fahren.

Ich überlege aber folgendes Konzept:

I. Ich lasse mir die Grundübungen von SS von einem Coach beibringen.

II. Ich übe so lange, bis ich sie kann

III. Ich stelle mir ein Powerrack zu Hause hin

Schaue ich mir nun SS an, sind das ja lediglich 3 Workouts pro Woche mit jeweils 3 Übungen á 5 Wiederholungen. Das sind doch keine 15 Minuten pro Training. Der Zeitaufwand wäre es mir wert.

Kann ich damit bis an meine Grenze steigern und dann einfach bei SS bleiben? Oder macht das nur als Einstieg Sinn und wirkliche Erfolge bekommt man erst, wenn man danach andere Systeme anwendet?

Habe ich eine realistische Chance bei entsprechende Genetik mit 3x15 Minuten SS in die Richtung meines körperlichen Ideals zu kommen (z.B. http://www0.f1online.de/premid/005418000/5418802.jpg). Oder ist so was ne ganze andere Liga und ich muss dazu 5x pro Woche 2 Stunden trainieren?

Sorry - ich habe echt keine Ahnung von dem Thema. Wenn's kompletter Blödsinn ist, einfach schreiben.

- Hood

Wenn du dir deinen Körper kaputt machen willst dann kannst du das wohl tun....Du solltest schon 2-3 mal in der Woche für 1-2 Stunden normales Training machen. Außerdem musst du erst mal einen gewissen Zeitraum deinen Körper darauf vorbereiten....da kann dir jeder Trainer im Fitnessstudio helfen....wenn du nicht unbedingt zu Mcfit gehst, ist es doch ein super Ort um auch HB anzuschnacken....vllt suchst du dir noch einen Sport wie Fußball oder Volleyball, wo du trainiert sein musst, um gut zu spielen, dass war für mich auch immer Ansporn...wobei der größte Ansporn die Frauen waren :D

Probleme mit Knie und ich les das Wort Fussball. Tennisarm und ich les Volleyball.

Training gemessen in Trainingszeit und eine Vorbereitung für das Vorbereitungstraining.

Ich muss dringend diesen einen facebook Smiley, der so schön die Seele aus dem Leib heult, irgendwo finden...

Hey!

Ich habe keine Ahnung von Krafttraining.

Zum momentanen Zeitpunkt gehe ich davon aus, dass ich Krafttraining super monoton und langweilig finde. Bitte das einfach mal als gegeben ansehen. Sollte ich "Blut lecken", sieht sowieso alles anders aus. Momentan bekommt mich kein Mensch dazu, in ein Studio zu fahren. Dort Übungen zu machen. Und wieder heim zu fahren.

Ich überlege aber folgendes Konzept:

I. Ich lasse mir die Grundübungen von SS von einem Coach beibringen.

II. Ich übe so lange, bis ich sie kann

III. Ich stelle mir ein Powerrack zu Hause hin

Schaue ich mir nun SS an, sind das ja lediglich 3 Workouts pro Woche mit jeweils 3 Übungen á 5 Wiederholungen. Das sind doch keine 15 Minuten pro Training. Der Zeitaufwand wäre es mir wert.

Kann ich damit bis an meine Grenze steigern und dann einfach bei SS bleiben? Oder macht das nur als Einstieg Sinn und wirkliche Erfolge bekommt man erst, wenn man danach andere Systeme anwendet?

Habe ich eine realistische Chance bei entsprechende Genetik mit 3x15 Minuten SS in die Richtung meines körperlichen Ideals zu kommen (z.B. http://www0.f1online.de/premid/005418000/5418802.jpg). Oder ist so was ne ganze andere Liga und ich muss dazu 5x pro Woche 2 Stunden trainieren?

Sorry - ich habe echt keine Ahnung von dem Thema. Wenn's kompletter Blödsinn ist, einfach schreiben.

- Hood

Wenn du dir deinen Körper kaputt machen willst dann kannst du das wohl tun....Du solltest schon 2-3 mal in der Woche für 1-2 Stunden normales Training machen. Außerdem musst du erst mal einen gewissen Zeitraum deinen Körper darauf vorbereiten....da kann dir jeder Trainer im Fitnessstudio helfen....wenn du nicht unbedingt zu Mcfit gehst, ist es doch ein super Ort um auch HB anzuschnacken....vllt suchst du dir noch einen Sport wie Fußball oder Volleyball, wo du trainiert sein musst, um gut zu spielen, dass war für mich auch immer Ansporn...wobei der größte Ansporn die Frauen waren :D

So direkt bin ich eigentlich nicht, aber bist du irgendwie behindert? Oder kannst Du einfach nicht lesen. Kannst Du bitte einfach gehen?

Ja ich sehe auch gerade, dass ich wohl komplett ein paar Dinge überlesen habe....denkt euch den Post einfach weg :D SOOORRRRRY!

[Zooler 1852]

Es sei dir verziehen, Du darfst wieder mitschreiben!



Und weniger Drogen, größerer Bildschirm oder Brille

Mai 8, 2014 bearbeitet von Zooler

[sinN 35]

Es sei dir verziehen, Du darfst wieder mitschreiben!

Und weniger Drogen, größerer Bildschirm oder Brille

HAHA Danke....naja vllt einfach mal arbeiten und nicht die ganze Zeit im Forum hängen ;)

[aawesome 10]

Ich muss dringend diesen einen facebook Smiley, der so schön die Seele aus dem Leib heult, irgendwo finden...

is klar

[Gast Hoodseam]

Verstehe hier überhaupt nichts mehr. Was hat der Tennisarm mit dem Knie und dem Trainer zu tun?

Theorie: Knieprobleme -> keine Kniebeugen -> kein SS

Hatte das damals hier geposted und Shao hat mir eine Textwand geschrieben, warum diese Annahme nicht stimmen muss. Egal. Hab das Thema nach hinten geschoben und wollte mich erstmal auf Oberkörper konzentriert.

Also ins Studio gerannt. Und der Trainer überlegte, wie er denn ohne Kniebelastung aufwärmen könnte. Da fiel ihm nichts ein und er meinte, dass man das nicht unbedingt bei Krafttraining bräuchte.

1. Training - Muskelkater

2. Training - Immer noch Muskelkater

Also pausiert. Und überall ist der Muskelkater weg gegangen und ein Tennisarm ist geblieben.

Nun fahre ich seit 2!!! Wochen Fahrrad. Im Schnitt alle 2 Tage 1 Stunde. Knieprobleme erledigt. Bin mir ziemlich sicher dass ich das auch mit Kniebeugen und wenig Gewicht erreicht hätte.

Dennoch ist SS ne andere Hausnummer und da soll vorher mal ein Arzt drüber schauen, bevor ich da mit großen Gewichten mir irgendwas versaue.

[Kaiserludi 9572]

Bei Muskelkater ist pausieren das unsinnigste, was du machen kannst. So kommt er nur beim nächsten Mal wieder.

Entweder ein wirklich guter Sportarzt oder aber es gleich lassen mit dem Arzt, die meisten Ärzte werden nämlich nur mit etwa 30-40% Wahrscheinlichkeit die richtige Entscheidung treffen in der Frage, ob in deinem Fall Knieprobleme durch Kniebeugen verschlimmert oder eher therapiert werden. Da bringt dir ein Münzwurf mehr.

[Shao 6424]

Solltest du einen GUTEN Arzt für dein Knie brauchen, fährst du zu Dr. Höher in Köln-Merheim.

[Piccadilli 206]

Oder Dr. Blecker in Düsseldorf....

[Alc 1164]

Ärzteliste erstellen für Lifter, das wäre mal ein sinnvoller Thread!

Please do it

[Zooler 1852]

Der ALC hat die besten Ideen!

[Alc 1164]

Der ALC hat die besten Ideen!

die Ursache und die Lösung aller menschlichen Problem

~Homer Jay Simpson

Mai 9, 2014 bearbeitet von Alc

[Gast miu]

Ärzteliste erstellen für Lifter, das wäre mal ein sinnvoller Thread!

Please do it

Selbst Medizin studieren und besser werden als alle anderen Ärzte, über die man so schimpft!

Please do it

[Kaiserludi 9572]

Tun doch schon einige hier. Die lassen sich bloß mit dem besser werden in vielen Punkten schlicht nicht Zeit bis nach dem Abschluss.

[Gast]

Selbst Medizin studieren und besser werden als alle anderen Ärzte, über die man so schimpft!

Please do it

Aber bitte noch einen wissenschaftlichen Studiengang dabei, Mediziner lernen offensichtlich keine anständige Methodik.

[Gast Hoodseam]

Thx @ Shao

Ärzteliste erstellen für Lifter, das wäre mal ein sinnvoller Thread!

Please do it

Ich finde generell die Focus Ärzteliste ganz gut.

Der Focus befragt rund 15.000 Hausärzte, zu welchen Spezialisten sie bei welchem Anlass einen Patienten guten Gewissens hin schicken würden. Ich halte die daraus entstehende Liste für einen sehr guten Anhaltspunkt auf der Suche nach einem passenden Arzt.

Bin ich bisher auch ganz gut mit gefahren.

Und ich würde mal behaupten, dass die Fähigkeit von Ärzten ähnlich wie bei Trainern auseinander klafft. Auf der einen Seite gibt es den Sportstudenten im Fitnessstudio. Auf der anderen Seite einen Mark Rippetoe. Und da man keine Ahnung hat, erkennt man das als Patient recht schwer. Meine letzten beiden Freundinnen haben im Krankenhaus gearbeitet. Das deckt sich in etwa mit meinem Gefühl. Habe ich ein Problem und die Zeit, dann lohnt es sich, den passenden Arzt zu recherchieren. Die Mehrzahl ist schlecht bis mittelmäßig. Ein Teil ist gut. Ein Teil ist nur gut im Marketing. Und ganz wenige sind richtig gut auf ihrem Gebiet.

[Shao 6424]

Der Focus befragt rund 15.000 Hausärzte, zu welchen Spezialisten sie bei welchem Anlass einen Patienten guten Gewissens hin schicken würden. Ich halte die daraus entstehende Liste für einen sehr guten Anhaltspunkt auf der Suche nach einem passenden Arzt.

Bin ich bisher auch ganz gut mit gefahren.

Früher war die Online, wie kriegt man da heute Zugriff? Dr Höher hab ich über GENAU diese Liste damals gefunden, allerdings gekauft. Die neuen Listen scheinen Online Codes zu brauchen...

[D.Y.E.L. 76]

Der Focus befragt rund 15.000 Hausärzte, zu welchen Spezialisten sie bei welchem Anlass einen Patienten guten Gewissens hin schicken würden. Ich halte die daraus entstehende Liste für einen sehr guten Anhaltspunkt auf der Suche nach einem passenden Arzt.

Bin ich bisher auch ganz gut mit gefahren.

Früher war die Online, wie kriegt man da heute Zugriff? Dr Höher hab ich über GENAU diese Liste damals gefunden, allerdings gekauft. Die neuen Listen scheinen Online Codes zu brauchen...

Gibt's auch als iPhone/Android App. 2,70€ oder 0,0€ auf dem Schwarzmarkt

[Gast Shredder]

UNd ein Online Promo Code für nicht Smartphone Besitzer?