Kettlebell Training Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Gast mfghtr]

Tag zusammen,

Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht?

Ich will meinen Körper allgemein einfach ein bisschen fitter machen... und auf ein Fitness Studio habe ich keine Lust. :D

Derzeit habe ich 2 mal die Woche Handball Training + Spiel am Wochenende und gehe 2-3 mal Joggen (zwischen 5 - 10 km).

Was bringt das Kettletraining?

Gruß mfghtr

[mhochzwei 614]

Deine Suche nach dem Ausdruck kettlebell lieferte zurück 76 Ergebnisse

[Gast mfghtr]

Lieber mhochzwei,

vielen Dank für Ihre durchaus hilfreiche Antwort.

Vielleicht sollte ich meine Frage konkretisieren:

Reicht reines Kettlebell Training aus um einen Grundfitnesszustand des Körpers herzustellen? Oder komme ich um die Muckibude nicht rum?

[TheValue 206]

Was genau verstehst du unter Grundfitness? Wenn du das mal genauer definierst kann man dir besser helfen ;)

[mhochzwei 614]

http://www.pickupforum.de/topic/90393-kettlebells-anybody/?hl=kettlebell

http://www.pickupforum.de/topic/115162-kettlebell-training/?hl=kettlebell

http://www.pickupforum.de/topic/19885-functional-fitness-read-this-first/page-14?hl=kettlebell#entry1278539

Die Themen findest du auf Seite zwei und drei der forensuche nach kettlebell. Dann gibt es noch den sticky im fitnessforum mit dem hb10 porn. Lesen, darüber nachdenken, gezielt nachfragen!

[Shao 6453]

Kettlebells haben ihre Vor- und Nachteile.

Was ist dein genaues Ziel? Für einiges eignen sie sich, für anderes eher nicht.

[Stevemeister! 13]

Lieber mhochzwei,

vielen Dank für Ihre durchaus hilfreiche Antwort.

Vielleicht sollte ich meine Frage konkretisieren:

Reicht reines Kettlebell Training aus um einen Grundfitnesszustand des Körpers herzustellen? Oder komme ich um die Muckibude nicht rum?

Mit Eigengewichtübungen und gesundes Essen kannst du auch eine Grundfitness erreichen.

[cooperx 1379]

Was willst denn konkret erreichen? Grundfitness... o.O

Wenn du fähig sein willst deine Freundin beim Sex tragen zu können, einen starken Rücken haben um auf dem Bauernhof deines Freundes die 30kg Säcke vom Hänger den ganzen Tag abzuladen ohne Beschwerden zu haben oder du beim umziehen deiner Schwester helfen willst...Tja da kommst du um schwere Grundübungen wie Kreuzheben, Klimmzüge...im Wdh Bereich bis zu 12 in einem Satz nicht drum herum.

Ich wette, würdest du hier ein Bild von dir posten würden 9 von 10 Leuten dir sogar zum befolgen eines Trainingsplans raten und/oder vll noch die Ernährung umzustellen.

Aaaaaber und jz kommts: Ich hab selbst 2 Kettlebells zu Hause. Einmal 16kg und eine mit 32kg. Beide "oldschool" aus Guss, geschmiedet war mir zu teuer, bunte verzierungen brauch ich nicht und mit Zement gefüllt nur um beim Preis zu sparen ist der größte Schwachsinn überhaupt, denn bei denen hält nur der Kunststoff die Form.

Mit Kettlebells wirst du keine Maximalkraft trainieren, Kreuzheben mit 32kg erklärt sich sicherlich von selbst...und du wirst sie eher im HIT Bereich verwenden, daher werden sie vielen neben Cardio zur Fettverbrennung empfohlen.

Den Vorteil sehe ich darin - und das versuche ich auch meinen Kunden klarzumachen - dass Kettlebells gezielt verwendet werden können um die Körperhaltung zu trainieren (swing, deadlifts + press) anstatt an einer Maschine zu sitzen wie es dir in vielen Studios empfohlen wird - aber du verletzt dich auch leichter!

Doch der größte Nachteil: Die Leute kaufen sich das Teil, stellen es in die Wohnung, haben KEINEN Plan, trainieren ein paar Tage/Wochen und danach steht es rum. Schau mal auf ebay Kleinanzeigen, da findest genügend Leute die ihre verkaufen. Traurig oder?