Unregelmäßiger Stuhlgang Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Vin26 60]

Moin Jungs,

kennt ihr ein paar gute Tipps, damit man öfter Stuhlgang hat?

Mein Stuhlgang ist sehr unregelmässig und wenn, dann fühle ich mich nicht ganz entleert und so "überfüllt".

Esse Obst, viel Gemüse usw. denke nicht, dass es an der Ernährung liegt.

Hattet ihr ähnliche Symptome und habt die durch irgendeine Umstellung weg bekommen?

Lieben Gruß

[Al-Bundyfan 394]

Krautsalat essen und viel Obst beispielsweise Ananas.

Ansonsten weniger Schokolade essen und weniger rotes Fleisch mehr Geflügel und Fisch.

[Vin26 60]

Krautsalat essen und viel Obst beispielsweise Ananas.

Ansonsten weniger Schokolade essen und weniger rotes Fleisch mehr Geflügel und Fisch.

Hm, mache ich alles.

Was ich schon ausprobiert habe:

- Flohsamen

- Naturjoghurt

- Apfelessig trinken (natürlich nicht Pur)

Kann eine schlechte Verdauung einer Diät im Weg stehen? Oder ist das Quatsch, weil der Mist eh (irgendwann) abgeführt wird?

[Al-Bundyfan 394]

Krautsalat essen und viel Obst beispielsweise Ananas.

Ansonsten weniger Schokolade essen und weniger rotes Fleisch mehr Geflügel und Fisch.

Hm, mache ich alles.

Was ich schon ausprobiert habe:

- Flohsamen

- Naturjoghurt

- Apfelessig trinken (natürlich nicht Pur)

Kann eine schlechte Verdauung einer Diät im Weg stehen? Oder ist das Quatsch, weil der Mist eh (irgendwann) abgeführt wird?

Weiß ich nicht bin kein Arzt, bei mir hat wie gesagt Krautsalat geholfen und viel Obst aber ansonsten weiß ich da auch nicht weiter?

Actimel von Danone vielleicht?

[Gast ImWithNoobs]

Trinkst du auch viel? Wenn du zuwenig trinkst können Ballaststoffe sogar den gegenteiligen Effekt haben.

[Nathol 1284]

Wie sieht's mit Gemüse aus? Und was spricht gegen rotes Fleisch?

[Gast Psycho Dad]

Actimel von Danone vielleicht?

Nicht alles, was in der Werbung kommt ist wahr.

[Gast]

Viel Fleisch, viel ballaststoffhaltiges Gemüse, hinreichend Fett (wahrscheinlich mehr als jetzt), wenig Carbs wie Reis und Mehlprodukte, gerne Milchprodukte. So scheißt man große, harte, rückstandslose Haufen, so dass man sich jeden Tag um sieben den Arsch mit dem Kalenderblatt abwischen kann.

[Wowamous 258]

Pflaumen. Gibt getrocknete in Dosen. Ess das mal und du scheißt das es blutet.

[Yolo 3648]

Das mit den Pflaumen kann ich nur bestätigen. Ich habe meinen Zivildienst im Behindertenbereich absolviert und da kamen, vor allem bei den Rollstuhlfahrer, Pflaumen jeden Morgen zum Einsatz, um die Verdauung anzuregen. Kann man übrigens auch ein paar Stunden in Wasser einlegen, bekommt man dann leichter runter.

Was noch hilft: Ingwertee

April 9, 2014 bearbeitet von Yolo

[mhochzwei 614]

Zwei doppelte Espresso können auch helfen wenn es mal wieder Zeit wird.

[ArtOfInsomnia 806]

Vielleicht würde dir eine Darmsanierung helfen?

Versuchs doch mal mit Bioflorin oder wahlweise Brottrunk.

[Heimdallr 1643]

Deine Angaben zu deiner Ernährung sind dermaßen schwammig. ;)

Nen mal einen Beispieltag. Mit Getränken.