Strength und Muscle Gain - wo ist der Unterschied? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Zooler 1852]

BP mit Ablage auf der Brust geht oder zu gefährlich?

Und erste Frage? Bitte bitte bitte Shao :D

[knoxxelig 313]

finde persönlich DC und vor allem Myoreps besser als PITT, habe mit PITT aber auch am wenigsten experimentiert. gab doch noch die andere ino bessere pitt Variante, hieß pitt hardcore oder so?

ganzes training nur mit RP Sätzen ist aber viel zu eindimensional

[Shao 6431]

finde persönlich DC und vor allem Myoreps besser als PITT, habe mit PITT aber auch am wenigsten experimentiert. gab doch noch die andere ino bessere pitt Variante, hieß pitt hardcore oder so?

ganzes training nur mit RP Sätzen ist aber viel zu eindimensional

Daher ja Training in Phasen, für Fortgeschrittene. Für mich sind die Rest-Pause Sätze etwas, dass für eine Zeit enorme metabolische Reize setzt, die andere Trainingssysteme nicht haben. Die Hypertrophie und Anpassung an den Stress kommt mir dann in der nächsten Phase, in der ich 6RM APRE Training habe zugute, da ich dort das Problem nicht habe, dass ich jetzt wegen zu hoher metabolischer Belastung versage, weil meine Muskeln übersäuert sind. Mein Muskelversagen ist in der Phase dann mechanisch. Die Kraft, die ich in der Phase aufbaue, wird in einem Monat Maximalkrafttraining, in dem ich jetzt beispielsweise grad stecke, verarbeitet. Und dann gehts weiter.

Wenns um NUR Hypertrophie geht, ist aus meiner Sicht Rest-Pause mit Progression das Effizienteste, was man sich so antun kann auf dem Intermediate Level.

[Starney-Binson 44]

finde persönlich DC und vor allem Myoreps besser als PITT, habe mit PITT aber auch am wenigsten experimentiert. gab doch noch die andere ino bessere pitt Variante, hieß pitt hardcore oder so?

ganzes training nur mit RP Sätzen ist aber viel zu eindimensional

Wenns um NUR Hypertrophie geht, ist aus meiner Sicht Rest-Pause mit Progression das Effizienteste, was man sich so antun kann auf dem Intermediate Level.

und auf Anfägner-Level ?

[Shao 6431]

finde persönlich DC und vor allem Myoreps besser als PITT, habe mit PITT aber auch am wenigsten experimentiert. gab doch noch die andere ino bessere pitt Variante, hieß pitt hardcore oder so?

ganzes training nur mit RP Sätzen ist aber viel zu eindimensional

Wenns um NUR Hypertrophie geht, ist aus meiner Sicht Rest-Pause mit Progression das Effizienteste, was man sich so antun kann auf dem Intermediate Level.

und auf Anfägner-Level ?

Linear progressives Langhantel Training mit Grundübungen.

[MP2901 276]

Hab bei BD auch immer pitt Hardcore angewandt. Erst 6-8 wdh und dann 3er/2er/1er je nach dem wie lange ich gebraucht habe um mich zu erholen. Ähnlich wie myoreps. Pitt hoocks sind aber dennoch eine geniale Idee, die helfen nicht nur bei pitt.

März 20, 2014 bearbeitet von MP2901