10 Wochen Programm von Julian Zietlow Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Zooler 1852]

Julian Zietlow?

Was meinst mit viel Asche? Also wieviel ist viel?

[Gast]

Wer die Schlupflöcher kennt, kann wirklich täglich zum Mcdonalds gehen und Cola trinken (zumindest Coke Zero)

Steuerschlupflöcher, that is.

[.kAsh 455]

Hey Leute,

hier eine Einkaufsliste für euch:

Nahrungsmittel:

1. Vollkornbrot

2. Magerer Geflügelaufschnitt für das Brot

3. Kräuterquark light oder zur Not Magerquark für das Brot (kein Muss)

4. mageres Fleisch/ Fisch

5. Kohlenhydratarmes Gemüse (keine Erbsen, Mais, Karotten)

6. Reis oder Nudeln oder Kartoffeln (Teilnehmer die viel abnehmen müssen, werden nicht so viel davon brauchen)

7. Wasser

8. Fettarme Milch

Alle die als Vorher "Klapperdürr" angegeben haben oder von "Dünn ohne Six Pack" zu "Wie Vin Diesel" oder "Wie Tom Hardy" kommen wollen, müssen nicht allzu sehr auf magere Produkte (Fleisch, Milch, Aufschnitt) achten!!!

Z.B. darf es dann auch ein Entre Cote sein, statt magerer Putenbrust. Die genauen Details erfahrt ihr ab Woche 1 in der PDF "Ernährung und Nahrungsergänzung auf einen Blick"!

Nahrungsergänzung:

1. Wheyproteinpulver

2. Caseinproteinpulver

3. Weight Gainer (nur diejenigen, die von 1 kommen)

und optional

3. Kreatin oder einen Workoutbooster

4. BCAAs

5. Fischölkapseln

Lieben Gruß Julian

[Kaiserludi 9572]

Hey Leute,

hier eine Einkaufsliste für euch:

Nahrungsmittel:

1. Vollkornbrot

2. Magerer Geflügelaufschnitt für das Brot

3. Kräuterquark light oder zur Not Magerquark für das Brot (kein Muss)

4. mageres Fleisch/ Fisch

5. Kohlenhydratarmes Gemüse (keine Erbsen, Mais, Karotten)

6. Reis oder Nudeln oder Kartoffeln (Teilnehmer die viel abnehmen müssen, werden nicht so viel davon brauchen)

7. Wasser

8. Fettarme Milch

Alle die als Vorher "Klapperdürr" angegeben haben oder von "Dünn ohne Six Pack" zu "Wie Vin Diesel" oder "Wie Tom Hardy" kommen wollen, müssen nicht allzu sehr auf magere Produkte (Fleisch, Milch, Aufschnitt) achten!!!

Z.B. darf es dann auch ein Entre Cote sein, statt magerer Putenbrust. Die genauen Details erfahrt ihr ab Woche 1 in der PDF "Ernährung und Nahrungsergänzung auf einen Blick"!

Nahrungsergänzung:

1. Wheyproteinpulver

2. Caseinproteinpulver

3. Weight Gainer (nur diejenigen, die von 1 kommen)

und optional

3. Kreatin oder einen Workoutbooster

4. BCAAs

5. Fischölkapseln

Lieben Gruß Julian

Wie ich bereits sagte:

Das hat alles weder Hand noch Fuß.

[Shao 6422]

5. Kohlenhydratarmes Gemüse (keine Erbsen, Mais, Karotten)

6. Reis oder Nudeln oder Kartoffeln (Teilnehmer die viel abnehmen müssen, werden nicht so viel davon brauchen)

Man muss ihn schon lieben, das nacheinander in der gleichen Liste zu schreiben.

[Alc 1164]

gott ist das schlecht...

und der kriegt wirklich 300 Euro für so einen Mist?!

Ich sollte meine Preise überdenken

Januar 14, 2014 bearbeitet von Alc