Submodalitäten verändern Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[amogel 2]

Hi,

eine Frage an die Experten: Kann man schlechte Gefühlszustände langfristig durch das bloße erkennen bzw. hinterfragen der eigenen Submodalitäten abschwächen?

Also den Unterschied zwischen positiven und negativen Gefühlen bewusst wahrnehmen und gezielt visuel, auditiv, kinästhetisch verändern.

Was wäre eine geeignete und sanfte Übung die eigene Wahrnehmung zu ändern um langfristig schlechte Erfahrungen und Gefühle abzuschwächen?

[satsang 3362]

Hi,

eine Frage an die Experten: Kann man schlechte Gefühlszustände langfristig durch das bloße erkennen bzw. hinterfragen der eigenen Submodalitäten abschwächen?

Im Prinzip würde das zunächst dazu führen, dich aus dem schlechten State zu dissoziieren. Das würde diesen Zustand aber nicht langfristig egalisieren. Veränderung darf ruhig auch Veränderung bedeuten. Doch dazu müsstest du dich zunächst auf dich selbst kallibrieren, bzw dich auf eine Art und Weise selbst wahrnehmen, wie du das in deinem Leben vermutlich noch nie gemacht hast.

Also den Unterschied zwischen positiven und negativen Gefühlen bewusst wahrnehmen und gezielt visuel, auditiv, kinästhetisch verändern.

Ist letztendlich eine zirkuläre Frage, denn den Unterschied zwischen gut und schlecht konstruierst du selbst, d.h. du bewertest aufgrund deiner eigenen Landkarte, welches Gefühl schlecht, oder gut ist. Meistens will man schlechte Gefühle einfach nicht fühlen, reframed man diese Gefühle an sich nur, gibt man ihnen also eine wertige Bedeutung, oder bewertet den Kontext neu, indem dieses Gefühl auftritt, verändert sich das gesamte Erleben. Nichts anderes macht zb Bandler, wenn er sagt "Wenn du wieder einmal mit dir selbst haderst, dann mache das mit einer angenehmen Stimme, dann entspannt es dich"

Was wäre eine geeignete und sanfte Übung die eigene Wahrnehmung zu ändern um langfristig schlechte Erfahrungen und Gefühle abzuschwächen?

Indem du die Gefühle einfach nur beobachtest und sie willkommen heisst. Denn jetzt ist Übungszeit, und du willst dich ja gern mal selbst ein bisschen bewusster erleben. Im NLP Sprech sprechen wir von dem Elizitieren des Repräsentationssystems. Submodal wird das dann, wenn du zb das Gefühl lokalisierst, visualisierst, und mit der Intensität spielst.

Verändern kannst du das Gefühl dann, wenn du die Submodalität veränderst. Das Gefühl von dem Ort an dem es auftritt zb aus dir heraus auf die Handfläche visualisieren, Form, Farbe verändern, kleiner machen, es davon ziehen lassen etc. Da ist deiner Phantasie keine Grenze gesetzt.

Langfristig wirksam wird das dann, wenn du dir einen kleinen Ökocheck machst, indem du dir zb eine Zeit in ferner Zukunft vorstellst, wie du ohne dieses Gefühl lebst und dich fragst, was sich alles verändert haben wird.

Gruß