Level halten Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Rheega 77]

Hi,

Wie oft und lange sollte man im Fitnessstudio trainieren wenn man sein level halten soll, im Monat oder in der Woche?

[The Sea Captain 715]

Wie lange trainierst du schon? Was sind deine aktuellen Kraftwerte.

Wenn du deine Ernährung dementsprechend einstellst sollte einmal die Woche reichen. Kommt aber auf deine Kraftwerte an.

[Nathol 1284]

Ziele, Kraftwerte, Größe, Gewicht, Ernährung, Trainingsplan, Sinn hinter dieser Aktion? Das ist so, als ob du fragen sollst, welche Schuhe du dir kaufen sollst, wenn du auf der Straße laufen willst.

[LastActionHero 3261]

Ich denke auch, dass 1-2x pro Woche zum halten ausreichend ist.

Bin mir nicht sicher, ob ein GK oder ein 2er á la P/P oder OK/UK sinnvoll ist.

Ich trainiere aktuell jede Muskel-Gruppe auch "nur" alle 5 Tage.

[Shao 6454]

Abgesehen von Elitewerten: 2x die Woche ohne Steigerungen trainieren.

[LastActionHero 3261]

Abgesehen von Elitewerten: 2x die Woche ohne Steigerungen trainieren.

GK oder anderes System ?

[Heimdallr 1643]

Abgesehen von Elitewerten: 2x die Woche ohne Steigerungen trainieren.

GK oder anderes System ?

Ist doch vollkommen gleich.

Jemand der die Frage stellt möchte wohl mit wenig Aufwand viel erreichen.

Das funktioniert wohl am besten mit einem GK. ;)

[Rheega 77]

Das reicht mir schon als Antworten, danke ;)

[Un Bekannt 1090]

Ich trainiere derzeit 2x in der Woche Push/Pull. Damit fällt das Halten schon schwer, aber ich mache ja auch Diät...