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[Zooler 1852]

Der Rücken rundet ein. Man sieht es in Ansätzen. Wenn Du das in Griff bekommst, könnten die ordentlich werden.

Aber ehrlich...nimm die verdammte Pussymatte da weg. Noch schlimmer als Pussymatte ist Handtuch um die Stande wickeln. Die Ablagehöhe der Stange stimmt nicht. Sieht nach Highbar aus.

Bankdrücken erkenne ich nichts, sieht von der Seite aber meiner Meinung nach okay aus. Rudern wie in dem geposteten Video, Du lehnst Dich zu weit zurück.

[mhochzwei 614]

Der Rücken rundet ein. Man sieht es in Ansätzen. Wenn Du das in Griff bekommst, könnten die ordentlich werden.

Aber ehrlich...nimm die verdammte Pussymatte da weg. Noch schlimmer als Pussymatte ist Handtuch um die Stande wickeln. Die Ablagehöhe der Stange stimmt nicht. Sieht nach Highbar aus.

Full ack. Sorry, dass ich das übersehen habe. Ich würde sagen, damit muss ich auch korrigieren: TE, lies Starting Strength (komplett)!

[Zooler 1852]

Btw...das Forum vergisst nie. Mikel hat auch mal mit Handtuch um die Stange KBs gemacht. Remeber any1?

[H.Specter 23]

Gentlemen, danke für die Tips und die Kritik.

Habe mir Starting Strength gekauft, komm allerdings nur schleppend voran. Spätestens nach den Prüfungen werd ich das durchhaben.

Denke es wird mittlerweile besser, zumindest vom Gefühl her. Ernährungstechnisch läuft es nun auch viel besser, komme fast täglich auf die Makros und das relativ clean. Werde am Wochenende den KFA mal wieder messen, Gewicht liegt mittlerweile bei 79-80kg.

Habe in den letzten Workouts ein paar Videos von den anderen Übungen gemacht.

Kraftwerte liegen mittlerweile bei:

Kniebeuge: 77,5kg

Bankdrücken: 67,5kg (5/4/5)

Rudern: 65kg

Schulterpresse: 37,5kg (5/4/4)

Kreuzheben: 80kg

Schulterdrücken, diesmal frei mit der LH:
http://www.youtube.com/watch?v=sMkQv6G5BKM&feature=youtu.be

Kniebeugen, diesmal wie gewünscht aus den anderen Perspektiven:

http://www.youtube.com/watch?v=0tE2qrp1pT0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=Mvum0z3P34A&feature=youtu.be

Rudern:

http://www.youtube.com/watch?v=93ze2lpsk7E&feature=youtu.be

Mille gracie!

Januar 30, 2014 bearbeitet von H.Specter

[H.Specter 23]

Keiner was zur Technik zu sagen?

Ich bezweifle, dass es so gut war, dass es euch die Sprache verschlagen hat ;)

Training heute lief gut, hab das Gewicht beim Men's Health Arm Workout ebenfalls erhöht.

Hauptsache es knallt!