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[razzi 59]

24.04.
Squats: 1x5 127,5 Die letze Rep war gegrindet Hab aber auch die letzten 3 Tage schlecht geschlafen.
Press: 1x5 57,5 easy
Rows: 5x5 77,5

Bauch: 42,5x 8/8/6
Kabelcurls: 3x10 52,5

April 24, 2015 bearbeitet von razzi

[razzi 59]

27.04
Squats 5x5 112,5
Dips 5x5 +22,5
RDL 2x7 95
Incline DBP 27,5x 8/8/6/4

[razzi 59]

01.05.
Squats: 1x5 130
Dips: 1x5 +30
Rows: 5/5/5/5/4x 80

Werde in ca 1,5 Monaten operiert. Hoffentlich kann ich hinterher dann schmerzfrei trainieren können.
Mache deshalb ab Montag bis dahin Diät.