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[miomate 232]

Wie der Threadtitel vielleicht schon erahnen lässt, würde ich gerne herausfinden wie man sich am .. naja nicht gesündesten aber halt besten in Hinsicht auf das Aussehen besäuft. Mit besaufen meine ich nicht Komamäßig, aber halt schon so, dass man es deutlich merkt, 1,2 Promille ungefähr oder was das sind..

1 mal in 2-3 Monaten sollte das schon drin sein, außer natürlich im Cut.

Wie macht ihr das? Gibts weitere Tricks als nur klares, hochprozentiges (was ist hier am besten?) zu trinken und dabei nichts zu essen?

[Wyrdfell 55]

Auf leeren Magen 1-2 Liter hochprozentiges, danach gut mit Bier nachspülen. Alles was wieder rauskommt was zuviel.

Noch weitere dumme fragen?

[st3f4n 1600]

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

bzw. die deutsche Übersetzung von aesirsports.de

http://aesirsports.de/2010/09/die-wahrheit-uber-alkohol-fettverlust-und-muskelwachstum/

[Yssos 23]

Netter Link über mir, liest sich wie ein Horoskop - mit dem Wahrheitsgehalt eines Horoskops!

Würde dir empfehlen dich nicht optimal zu besaufen. BRINGT NIX. Drogen sind für Schwächlingen.

[itzi 1592]

Auf jeden Fall das Zeug selbst herstellen!

http://www.welt.de/vermischtes/kurioses/article106405476/So-stellen-Straeflinge-in-Amerika-illegalen-Wein-her.html

[phoen1x 16]

Netter Link über mir, liest sich wie ein Horoskop - mit dem Wahrheitsgehalt eines Horoskops!

Würde dir empfehlen dich nicht optimal zu besaufen. BRINGT NIX. Drogen sind für Schwächlingen.

Wow, du hast ja Ahnung.

[Shao 6390]

Netter Link über mir, liest sich wie ein Horoskop - mit dem Wahrheitsgehalt eines Horoskops!

Würde dir empfehlen dich nicht optimal zu besaufen. BRINGT NIX. Drogen sind für Schwächlingen.

Da du es nicht gecheckt hast:

Alle diese netten orangenen Wörter auf dem ersten Link, führen alle zu einer Seite: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

Weisst du was das ist? Das ist Pubmed, die Abstract Sammlung der National Library of Medicine, bereitgestellt vom US National Center for Biotechnology Information.

Was sammelt man da so? Naja, die sammeln da so tolle Sachen wie peer reviewte und geprüfte Artikel, die in einer begrenzten Anzahl von Journalen publiziiert werden. Studien, Paper, Wissenschaft.

Kurzum, du hast keine Ahnung wovon du redest, machst einen auf Hart, kriegst von dem Link, bei dem du "Den Wahrheitsgehalt eines Horoskops" feststellst, dabei aber mit jedem kleinen orangenen Link ein paar auf die Nuss. Kannst ja mal zählen, wie oft da so kleine nette orangene Links zu Studien sind, die anstatt sich auf "Horoskope" zu berufen, lieber Dinge genauer untersuchen. Damit sie dann einen, sagen wir mal, besseren Wahrheitsgehalt haben.

Hast mir den Abend versüsst. Aber so selbst in den Fuss geschossen hat sich hier glaube ich noch überhaupt keiner.

[TheValue 206]

Netter Link über mir, liest sich wie ein Horoskop - mit dem Wahrheitsgehalt eines Horoskops!

Würde dir empfehlen dich nicht optimal zu besaufen. BRINGT NIX. Drogen sind für Schwächlingen.

Kannst ja mal zählen, wie oft da so kleine nette orangene Links zu Studien sind, die anstatt sich auf "Horoskope" zu berufen, lieber Dinge genauer untersuchen.

Damit Yssos nicht wieder Horoskope findet, wo keine zu finden sind, 32. Plus 2 Links zu weiteren leangains Artikeln.

So nen Lacher vor dem zu Bett gehen ist echt super :) vor allem wenn der Verursacher quasi auch im crazy Style lachend in die Kreissäge läuft mit seinen Aussagen.. Prächtig.

[Kolibri-Maki 509]

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

bzw. die deutsche Übersetzung von aesirsports.de

http://aesirsports.de/2010/09/die-wahrheit-uber-alkohol-fettverlust-und-muskelwachstum/

Interessanter Artikel. Die Anti-Lobbys verbreiten oft total den Mist was Alkohol angeht.

Mal sehen, wie lange es noch dauert, bis man Zigaretten realistischer betrachtet. Kommt irgendwann!

[morumbinas 147]

hat nicht martin eine studie falsch / bewusst falsch interpretiert?

[Badass Pat 1179]

Meine Sauf-Routine, fieldtested

Nach jeder Mische, jedem hochprozentigem Getränk ein Glas Wasser trinken

Nach jedem fünften Getränk (Cocktail oder Schnaps, Bier trinke ich nie) werfe ich eine Magnesium ein.

Vor dem Schlafen gehen/ins Bett kollabieren noch mindestens einen Liter Wasser, 2 Magnesium, 1 Calcium.

Kann sein, dass ich gleich die heftigste Broscience-Nackenschelle bekomme, aber für mich hat das immer funktioniert. Hatte seit ich diese Vorgehensweise nutze keinen schlimmen Kater mehr.

Edit: Oh, es geht ums Aussehen? Da hatte alc doch mal was gepostet wenn ich mich nicht irre "Alkohol" - wie man laut John Kiefer optimal trinkt

Gruss

Patrick

November 12, 2013 bearbeitet von Alpha-Pat

[Shao 6390]

hat nicht martin eine studie falsch / bewusst falsch interpretiert?

Passiert oft. Deswegen nutzt man so viele, oft auch gegensätzliche, wie möglich und interpretiert diese als "Body of evidence" und nicht als einzelne Studie.

[The Sea Captain 714]

Ich nutze Bier. Fast nie Kater und die paar extra Kallorien kann man ja nutzen um Aufzubauen. Wenn ich das Gefühl habe es war zu viel trinke ich viel Wasser. Seitdem ich das mache hatte ich nie einen Kater.

Ich trinke bewusst nichts Hochprozentiges, ich trinke gerne also warum so schnell besoffen sein?

Wenn du 3 Mal die Woche trainierst hast du du irgendwann ja 2 Tage Zeit dich zu erholen. Verleg dein Besäufnis also an den letzten Trainingstag. In zwei Tagen biste dann wieder nüchtern.

[MC-Brot 486]

Wenn ich also eine 1/3 Wodka Flasche kille, brauche ich mir keine Sorgen um die Regeneration zu machen?

Wären dann so 1,25g/kg Alkohol auf mein Körpergewicht.

November 13, 2013 bearbeitet von MC-Brot

[.kAsh 455]

Man muss sich das alles nur schönreden - dann läuft das schon

[Kolibri-Maki 509]

Gestern hab ich darauf gleich mal 0,25 Liter Rotwein getrunken. Bei mir reicht das schon, um recht angetrunken zu sein. Und hat sehr gut geschmeckt!

[Gast]

Unter Wein mach ich auch die schlimmsten Sachen, ayayayay.

[P.M 135]

Also ich plane halt dementsprechend das Training... Wenn ich weiß am Samstag Abend hau ich mich weg dann trainiere ich halt Freitag, somit gebe ich den Muskeln schonmal 24h Zeit sich zu erholen und aufzubauen, bevor der Körper mit dem Alk zu tun bekommt. Und Sonntag Abend bin ich vom Vorabend zu 99% so erholt, dass ich im Training wieder Gas geben kann.

In der Diät verzichte ich halt auf Bier und trinke nur Wodka mit Zero-Getränken... Plane da halt ca. 750 - 1.000 kcal dafür ein und gut is...

[Yssos 23]

Netter Link über mir, liest sich wie ein Horoskop - mit dem Wahrheitsgehalt eines Horoskops!

Würde dir empfehlen dich nicht optimal zu besaufen. BRINGT NIX. Drogen sind für Schwächlingen.

Da du es nicht gecheckt hast:

Alle diese netten orangenen Wörter auf dem ersten Link, führen alle zu einer Seite: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

Weisst du was das ist? Das ist Pubmed, die Abstract Sammlung der National Library of Medicine, bereitgestellt vom US National Center for Biotechnology Information.

Was sammelt man da so? Naja, die sammeln da so tolle Sachen wie peer reviewte und geprüfte Artikel, die in einer begrenzten Anzahl von Journalen publiziiert werden. Studien, Paper, Wissenschaft.

Kurzum, du hast keine Ahnung wovon du redest, machst einen auf Hart, kriegst von dem Link, bei dem du "Den Wahrheitsgehalt eines Horoskops" feststellst, dabei aber mit jedem kleinen orangenen Link ein paar auf die Nuss. Kannst ja mal zählen, wie oft da so kleine nette orangene Links zu Studien sind, die anstatt sich auf "Horoskope" zu berufen, lieber Dinge genauer untersuchen. Damit sie dann einen, sagen wir mal, besseren Wahrheitsgehalt haben.

Hast mir den Abend versüsst. Aber so selbst in den Fuss geschossen hat sich hier glaube ich noch überhaupt keiner.

Ohhhh wow... du bist ja schlau....da sind ja Verlinkungen zu Pubmed. Das hab ich fast nicht gesehen beim Lesen und fast nicht geprüft.

Freut mich das du auch gesehen hast, dass sich der Artikel auf Studien bezieht.

Allerdings kann ein Artikel auch Mist sein, wenn er sich auf Studien bezieht, da wirst du mir doch als naturwissenschatlich Interessierter zustimmen können. Deine Meinung ist scheinbar das es kein Mist ist was dort steht.

Meiner Meinung steht nichts Neues in dem Artikel, das was dort steht sind Aussagen, die sich zwar auf Studien beziehen, jedoch nur das Ziel haben die alte Geschichte, Alkohol pulverisiert den Testosteronspiegel, zu widerlegen.

Weiters werden Forschungsergebnisse als Tatsachen dargestellt, über die sich die Forschung seit Jahren uneins ist, und vermutlich auch noch länger bleiben wird. Zu bedenken bleibt, dass die Forschungen in erster Linie an Nagetieren (Ratten, Mäusen) durchgeführt wird und nicht am Menschen, was die Aussagen in dem Text als noch kurioser erscheinen lassen. Du wirst mir ja nicht erzählen wollen das Mensch und Nager physiologisch gleich funktionieren, es gibt freilich Überschneidungen, deswegen werden sie zu Forschungszwecken herangezogen.

Selbst im Summery wird extra für alle fleißigen Leser darauf hingewiesen, dass sämtliche Angaben am Menschen praktisch unerforscht sind.!!!!!!!!!

Deswegen halte ich es für fahrlässig, sich als frei denkende Menschen, die wir hier alle sind, auf einen Artikel zu verlassen bzw. in den Himmel zu loben, weil dieser Studien angibt. Muhahaha....daher auch der Vergleich mit dem Horoskop.

Meine Antwort hat dir den Abend versüsst - bitteschön, freut mich. Mir hat der Artikel den Abend versüsst, daher gilt mein Dank st3f4n.

Also bitte liebe Leute reflektiert solche Artikel erstmal, bevor ihr unqualifizierte Gegenaussagen durch die Tastatur jagt.

Herzlichen Dank auch an die/den Mitläufer, der die Anzahl der Fachartikellinks gezählt hat, aber vergessen hat den Text zu lesen. :D

Mich würde es gar nicht wundern wenn der Artikel von der "Alkohol"-Lobby in Auftrag gegeben worden ist, um auch noch den letzten unreflektierten Leser aufzufordern, die Gewichte sein zu lassen und sich einen hinter die Birne zu kippen. (Sarkasmus aus)

November 13, 2013 bearbeitet von Yssos

[lehmkau 128]

die reviewer der National Library of Medicine haben wahrscheinlich mehr ahnung von dem thema als jemand der die alkohol lobby hinter solchen artikeln vermutet.

ich bin in keinster weise ein feind von solchen vermutungen, aber das ist einfach lächerlich.

[TheValue 206]

This is gonna be so fucking interesting

[miomate 232]

Also:

- zeitlich wie folgt planen: Trainingstag, trainingsfreier Tag an dem abends gesoffen wird (sind schon mal mindestens 24h Regeneration), trainigsfreier Tag (hab zwar bei der Menge, die ich meine fast nie einen Kater aber trotzdem), Trainingstag

- exakt an folgende Regeln halten:

# Beschränke die Zufuhr der Nahrungsfette für den angepeilten Tag auf 0,3g/kg Körpergewicht

# Beschränke die Kohlenhydrate auf 1,5g/kg Körpergewicht. (vornehmlich aus Gemüse)

# Cognac, Gin, Rum, Scotch, Tequila, Wodka oder Whiskey pur trinken (oder mit Diät-Zeugs/ist mir aber egal)

# Iss soviel proteinreiche Nahrung wie du willst. (fettarme Proteinquellen natürlich)

- nach/während des Trinkens nicht noch schlechtes Essen gönnen

Auf der Seite steht ja sogar, dass man das einmal pro Woche machen kann und trotzdem abnimmt.. das kann ich dann nun doch nich ganz glauben. Aber 1-2 mal pro Monat in der MASSEphase ist das dann so ok. Oder?

[Griechischer Gott 1892]

Och Jungs... ich hab Bier in der PSMF getrunken und Alk regelmäßig in der längeren Diät.

Anstatt zu hinterfragen, einfach mal durchziehen und anwenden.

Und auf Shao hören.

[miomate 232]

Ich rede ja nicht von nem Feierabendbier. Eher von ner halben Flasche Wodka 1-2 mal pro Monat.

Gibts noch Tipps für 10 Tage Lloret ?

[James O. Incandenza 228]

Und auf Shao hören.

Ist das nicht selbstverständlich?