Trainingsplan für Freundin/Freundinnen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Joy 248]

Deine Freundin möchte vermutlich einen Plan haben, der total individuell ist. In ihrem Kopf ist diese ganze Scheisse von wegen "Frauen brauchen Pilates" und co. In der Realität funzt SS super, du musst sie nicht feeden. Deine Aufgabe ist ihr den Plan so zu verkaufen, dass sie der Meinung ist, sich selber dafür entschieden zu haben. Frag sie genau nach ihren Zielen, arbeite daran, entwickle einen vorläufigen falschen Plan. Bau den Plan auf eine Weise, dass sie noch etwas ändern kann. Dafür baust du so etwas ein wie "5x80 Situps." Nachdem du ihr verklickert hast, dass dies extra für sie ist, wird sie individuell mitmischen wollen, sie will Kontrolle erhalten über ihre eigene Entscheidung. Also darf sie natürlich die 5x80 Situps rauswerfen und du kommst bei dem Plan an, der für sie gedacht war.

Wenn du mich fragst, arbeite mit einem big Five Plan ala Doug McGeouff am Anfang und bring sie dann auf Langhanteln.

Ich hab ihr schonmal paar mal klar gemacht, warum im Gym die Kurse angeboten werden, oder das Frauen nicht einfach so Muskelberge aufbauen. Sie glaubt mir auch. Aber 3 Übungen pro TE wird sie doch kaum glauben.

[idiot 24]

Ich habe meienr LTR gesagt mach SS und seitdem macht sie SS.

alpha as fuark

[Sir Pick-A-Lot 126]

versteh das mit der Motivation gar nicht, hat sie gar kein Vertrauen in dich?

Wenn sie trainieren WILL dann sag ihr du hast Ahnung (was sie ja eigentlich weiß) und erstellst ihr nen Plan. Wenn sie nicht dran glaubt sag ihr dass sie einen oder zwei Monate so trainieren und sich selbst von ihren Fortschritten überzeugen lassen soll.

[Nathol 1284]

Lass sie Crossfit machen und genieße dann ihren heißen Körper.

[Kaiserludi 9583]

Wieso muss der Plan sie zu etwas motivieren? Wieso kann sie sich nicht selber motivieren? Z. B. dahingehend, sich einzulesen und einen eigenen Plan zu entwerfen?

Steiger du dich erst mal in deiner Bench dann kannste hier weiter meckern

Diskutier du in Zukunft sachicher, dann darfst du auch weiter dieses Forum nutzen.

[MC-Brot 486]

Gib ihr das hier zum Lesen.

http://fitness-experts.de/frauen

http://fitness-experts.de/frauen/strong-girls-trainingsplan

http://fitness-experts.de/ladies/bauch-beine-po-nur-so-funktioniert-es-wirklich

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

[Heimdallr 1643]

Was hier immer auf IC rumgehackt wird. Ich bin froh das sich hier überhaupt mal ne Cat hin verirrt.

[Kaiserludi 9583]

Was hier immer auf IC rumgehackt wird. Ich bin froh das sich hier überhaupt mal ne Cat hin verirrt.

Was sich neggt, das liebt sich: Hier ist einfach jeder zweite Hals über Kopf in IC verschossen.

[Joy 248]

Ja und IC ist eifersüchtig auf meine Freundin ;)