Return of the King - Die griechische Muskelschmiede Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Griechischer Gott 1892]

Haha...

Nonstop-Dancing ohne "Satzpausen" mit vollem Körpereinsatz und hohen Tempi ist dann nochmal ein anderes Level, grad bei irre langen Stücken aus der Goaecke usw.

[Gast]

Goaparty, beste.

[LastActionHero 3261]

Ziehst du die Nächte Drogenfrei durch, oder inkl. "Stimulanzen" ?

Ich mit meinen 28 bin oft froh, wenn ich meinen Level bis 03:00 Uhr halten kann und nicht auf der Tanzfläche einpenne ^^

Man wird älter....sad but true !

[Griechischer Gott 1892]

Natürlich ohne Stimulanzien (bzw. wenn Alk dabei ist, werde ich sauschnell total müde).

Die Dauertänzer tanzen entweder nicht so kräftezehrend wie ich oder sind auf Drogen.

Je nach Tanzstil kann ich mit kurzen songinternen Pausen auch die ganze Nacht durchtanzen, aber bei schnelleren Tanzbewegungen nur mit "Satzpausen".

Ist quasi mein Cardio.

[m1kel 3593]

cardio kills gainz

[Griechischer Gott 1892]

Bei mir dank ST-Dominanz eher: Cardio makes gainz. ^^

[Kolibri-Maki 509]

Wo ist der King?

[RayTheVia 472]

Schreibsperre vllt.

[AltJungfer 310]

Schreibsperre vllt.

Say it ain't so !

[Griechischer Gott 1892]

2. Woche Pause, krank.

Wtf is wrong...

Immunsystem am Arsch, Schlaf auch.

In Kürze folgt Termin beim Schulterspezialisten.

Wenn es sein muss, werd ich die Schulter operieren lassen, dann kann ich ab ca. März richtig durchstarten.

Evtl. ist es aber auch nicht nötig.

[mhochzwei 614]

Ich dachte, das Schulterhorn hat dich gerettet? Ansonsten nur begrenzt neues, oder...

[Griechischer Gott 1892]

Nein. Blabla, blabla. Zum Kotzen alles.

Dafür Fasertests von 2011 gefunden, da war ich nen Tick FT-dominant in allen Übungen. Was den letzten Tests komplett widersprechen würde.

Mach neue Tests, sobald ich fit bin.

Who Cares.

[AltJungfer 310]

Trotz Deiner gelegentlichen Gehässigkeit - gute Besserung, auch wenn Dein letzter Beitrag ("nen Tick FT-dominant in allen Übungen") wieder die Frage aufkommen lässt "Verarscht der uns nur, oder wie?".

Jetzt mal ein Hammerbody nach sechs Jahren (bin übrigens auch wieder am Eisen, dieses Training @ home mit Calisthenics ist leider unzureichend, selbst Discopumper wie ich kommen nur mit Liegestütz nicht weit in Sachen Tittientwicklung ), scrolle mal runter zum Pic von "P.M" ...

http://www.pickupforum.de/topic/20808-show-me-your-pics/page-267

[Griechischer Gott 1892]

Jo, gesehen. Nice.

Hammerbody haben aber die Fitnessmodels auf Simplyshredded mit 25 FFMI.

Alles darunter ist schick, aber ich verwende keine starken Lobesbegriffe dafür.

@Verarschen:

Nope. Bin durch Zufall drauf gestoßen. Jedenfalls kann ich hoffentlich morgen oder Samstag endlich ins Gym und paar Sachen testen.

[Shao 6453]

Trotz Deiner gelegentlichen Gehässigkeit - gute Besserung, auch wenn Dein letzter Beitrag ("nen Tick FT-dominant in allen Übungen") wieder die Frage aufkommen lässt "Verarscht der uns nur, oder wie?".

Jetzt mal ein Hammerbody nach sechs Jahren (bin übrigens auch wieder am Eisen, dieses Training @ home mit Calisthenics ist leider unzureichend, selbst Discopumper wie ich kommen nur mit Liegestütz nicht weit in Sachen Tittientwicklung ), scrolle mal runter zum Pic von "P.M" ...

http://www.pickupforum.de/topic/20808-show-me-your-pics/page-267

den "Hammerbody" verstehe ich daran auch net.

Also, klar sieht er gut aus, aber das ist so das, was jeder Durchschnittstrainierende mit guten Proportionen mit Disziplin in sehr kurzer Zeit erreichen können sollte..

Für mich sind eher Kollegen wie GSP, Alvarez und co in der klasse unter "Hammer" zu verbuchen.

Hier mal ne nette Auswahl:

http://www.mmaverse.com/need-inspiration-check-out-13-impressive-ufc-fighter-physiques-training/

[AltJungfer 310]

Erinnert mich halt an Daniel Craig in "Casino Royale", und mir gefällt dieser hyperdefinierte Look überhaupt nicht ! Über Geschmack ja doch nicht streiten. Dir viel Glück, das Du Deinen ganz persönlichen "Plateaubuster" findest !

[Griechischer Gott 1892]

Ja, danke dir, Maestro.

Also Sixpack im Sommer ist schon eine Bombensache. Sixpack UND überdurchschnittliche Muskelmasse am gleichen Mann ist so selten, dass er von fast allen Menschen Respekt verdient.

[AltJungfer 310]

Hinweis : das faserspezifische Training ist KEIN Plateaubuster, was Kraft angeht, kann aber im Hypertrophietraining seinen Platz haben, wie man ja auch an Dir sieht.

Auch für Dich gilt - wenn es der Körper zulässt, und Du wirklich 100% ans genetische Limit willst natty, wird wohl DoggCrapp von diesem Dante Trudel ohne Alternative sein, lese u.a.

http://dustyhanshaw.com/blog/meeting-dante-trudel-changed-everything/

und

http://www.eisenhart.biz/doggcrapp-eine-kleine-uebersicht.html

[knoxxelig 313]

jo, sowas geht nur mit DC

???

[Gast]

The troll is strong in this one.

[AltJungfer 310]

jo, sowas geht nur mit DC

???

Herrje, ist denn lesen so schwer ? Nein, aber DC ist halt hypereffizient.

[Shao 6453]

jo, sowas geht nur mit DC

???

Herrje, ist denn lesen so schwer ? Nein, aber DC ist halt hypereffizient.

Ist jetzt auch nix anderes als PITT oder Myoreps.

Würde es ganz gerne APRE antreten lassen in einer Studie, ehrlich gesagt. Bei Anfängern und Intermediates ist bekannt, dass APRE die meisten normalen Systeme schlägt. Mit advanced Liftern wäre es mal ganz interessant, realen Zuwachs und Kraftsteigerungen auseinander zunehmen.

[Gast]

Shao, redest Du von diesem Protkoll?

[AltJungfer 310]

Ja, PITT ist ebenfalls saustark, beim Karsten geht es halt ohne das extreme Stretching und 4 Gr. Eiweiß / Kg Körpergewicht. Dante Trudel ist halt auch Besitzer von trueprotein.com - ein Schelm, wer ... .

Gemeinsam ist beiden letztlich EIN Satz - eben Rest Pause oder PITT Style, und dann die nächste Übung. Tendenziell ist wohl DC noch eine Spur intensiver als PITT, aber supereffizient sind beide.

Problem ist einfach dies - wenn WuKi ein echtes Plateau erreicht hat, und das glaube ich nach sechs Jahren Training und überschaubaren Kraftzuwächsen (meine Wenigkeit wird sein Niveau nach ca vier Monaten Training erreicht haben, zugegeben auch dank der Tatsache, das ich schonmal trainierte, aber trotzdem ... und ich bin ein Ektomorpher wie aus dem Bilderbuch, also keineswegs genetisch privilegiert !), dann wird er mit seinem 20 RM faserspezifischen Training nichts mehr erreichen können. Er wird auf hochintensiv umstellen müssen, und dazu muss er u.a. mit dem RM-Bereich runter.

Wenn das verletzungsbedingt nicht geht, dann gilt ... akzeptieren, das er die 10 kg Muskelmasse mehr knicken muss. Ansonsten gilt, it's Bro' time :

[Griechischer Gott 1892]

Och bitte, nicht schon wieder...

Plateau = keine lineare Steigerung möglich

Ist eine lineare Steigerung möglich?

Ja.

5.5 Jahre nach Trainingsbeginn. Nach 6 Wochen unter Daniels Anleitung um 30 kg bei den Kniebeugen gesteigert auf 5x135 kg in Wettkampftiefe. Zum Beispiel.

6.5 Jahre nach Trainingsbeginn. Ich nehme Schrägbankdrücken rein, 3 Wochen später 10 kg mehr auf Wh.

Dabei belassen wir es dann auch.

Sollte jedem einleuchten, dass auch die miserabelsten Gene mehr als 4-5 kg Muskelmasse bis zum genetischen Limit zulassen.