Return of the King - Die griechische Muskelschmiede Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Griechischer Gott 1892]

Danke, das war echt lieb von dir. :)

[Mendoza 1286]

Ich bin so lüstern, dass ich will, dass du in der Türkei vögelst.

[GanzEinfach 131]

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Clusterwiederholungen?

Frag mich das seitdem ich deine Logs lese, bin aber noch nicht dahinter gekommen.

[Griechischer Gott 1892]

Kurze Sätze von 1-5 durchgehenden Wh mit einem Gewicht, das du in einem durchgehenden Satz 10, 15, 20, 25 (je nach Plan) bis zum Muskelversagen bewegen KÖNNTEST.

Einzelne Wh wären dann im Grunde PITT.

[idiot 24]

Forum ist wieder interessant geworden. Freut mich.

Ich bin übrigens auch wieder zurück.

[Captain_Beefheart 304]

Ich bin übrigens auch wieder zurück.

Na Gott sei Dank.

[Griechischer Gott 1892]

Sonnenstudio, dann Tren.

Rudern dual: 40er Einheit x100 Clusterwh (40 kg sind angegeben, reale Belastung liegt bei 65 kg ca., da ich 100 Wh damit auch am Kabelzugrudern packe)

Latzug breit OG: 50 kgx60 Clusterwh

Shrugs: 2*27.5x50 Clusterwh

Reverse Flies: 60 Wh mit den kleinsten Hanteln (2.5? kg)

Scottcurlmaschine: 30-35 kgx50 Clusterwh

Passt. Beim dualen Rudern um eine Platte auf 100 Clusterwh gesteigert, hier reicht 1 Platte pro Monat als Progression, generell wird erst das Volumen erhöht.

[Mega rAFC ? 36]

YEAH, He is back!

[Griechischer Gott 1892]

Heute morgen 77.2 kg.

Ausnahmsweise mal kein Training heute, ein Ruhetag muss auch mal sein.

Dafür gleich ein paar Bishes aufreißen im Club, wie jeden Freitagabend.

[mhochzwei 614]

Solche?

[Griechischer Gott 1892]

Yeah buddy, gleich Club

Heute Bruschtbitzeps, mal sehen, ob ich morgen noch zum Beintren komme, sonst hoffentlich am Dienstag im Hotelgym Türkeliniens.

Cambered Bar Bench Press: 52 Reps, 50 kg

Brustpresse: 50 Reps, 55 kg

Pushdowns: 50 reps, 25 kg

Wadenheben sitzend: 100 reps, +30 kg

Kabelcrunches: 80 reps, 25 kg

Alles geclustert. Yolo swag full homo.

Vorhin ein paar Schwänze gelutscht, wurd wieder zum Gangbang geladen, love ma life!

Nachher paar Bishesmuschis kneten, love ma bisexual life!

#notrollingatall

#fullserious

September 21, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[lazzzy 63]

Yeah buddy, gleich Club

Heute Bruschtbitzeps, mal sehen, ob ich morgen noch zum Beintren komme, sonst hoffentlich am Dienstag im Hotelgym Türkeliniens.

Cambered Bar Bench Press: 52 Reps, 50 kg

Brustpresse: 50 Reps, 55 kg

Pushdowns: 50 reps, 25 kg

Wadenheben sitzend: 100 reps, +30 kg

Kabelcrunches: 80 reps, 25 kg

Alles geclustert. Yolo swag full homo.

Vorhin ein paar Schwänze gelutscht, wurd wieder zum Gangbang geladen, love ma life!

Nachher paar Bishesmuschis kneten, love ma bisexual life!

#notrollingatall

#fullserious

ein Random zitat fliegt vorbei.......... bitte nicht beachten.

[Spartanbreed 1048]

-

September 23, 2013 bearbeitet von Philljay

[RayTheVia 472]

Woher hast du die Videos du stalker haha xD.

[Spartanbreed 1048]

-

September 23, 2013 bearbeitet von Philljay

[Gast]

Ich sag ja, alle Youtuber sind dumme Faggots.

[Gast Yeezyzz]

Oh dear.

Sexgoddo auch noch.

Too much.

Aber ich erkenne Gainz in den 4 Jahren.

[Spartanbreed 1048]

Oh dear.

Sexgoddo auch noch.

:D

[Battleboi Basti 12]

bist du griechisch?

[Griechischer Gott 1892]

Wow. Wie witzig, hahaha.

[Spartanbreed 1048]

Bist du jetzt sauer? Soll ich's rausnehmen?

Sorry das Video hat mich einfach übelst Rick Rolled....

[Griechischer Gott 1892]

Ja, nimms mal raus. ;)

[Spartanbreed 1048]

Done.

[Spartanbreed 1048]

Ich fands, auch wenn ich gelacht hab mutig von dir.

TROLLING is a LIFESTYLE, FUCK HATERS.

Peace? :)

[RayTheVia 472]

War halt witzig den Gr. Gott zu sehen als er noch ein normales Wunderkind war.

Nichts persönliches