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[Shao 6450]

tfw man echt nicht weiß, ob man gerade gekifft hat

http://www.youtube.com/watch?v=w3KNipSI6mg&feature=youtu.be

Das ist seit 2 Jahren bekannt.

Lyle ist nen Stripclub Owner und Fetish Porn Director :D

Was meint ihr, woher Lyle alle seine lustigen Ausdrücke kennt, mit denen er andere beleidigt ;)

[Borgut 535]

und ich dachte, der wurde gehackt :)

[Zooler 1852]

echt jetzt?

[Kaiserludi 9581]

Jetzt muss Shao nur noch die Filme verlinken, die Lyle so gedreht hat, damit wir uns selbst einen Eindruck davon machen können

[Zooler 1852]

shao is lyle....oh...war eigentlich ein Geheimnis.

[TrollHead 2438]

Ich hielt das immer für nen Scherz, wenn er von Pornos uns Puffs sprach :D haha, zu gut

[Barristan the Bold 689]

WAT

Stimmt das mit Lyle? Ist das legit?

WAT

[Gast]

http://suppversity.blogspot.de/2014/10/train-like-woman-common-misconceptions.html

Fand den gut, kleines Goldstück für mich "Do not change nothing until you have evaluated all the variables and your adherence.", Figure 1 ist auch recht cool und zeitsparend, wenn man einsieht, dass man Fatties nicht wirklich helfen kann, wenn man als social support gegen 15 andere Faktoren kämpfen muss.

[Gast]

http://70sbig.com/blog/2014/10/reverse-dieting/

[Passerby 311]

habe mal aufgeräumt

[Zooler 1852]

Wir sollten einen neuen Sticky schreiben und diesen Artikel dort verlinken

[suchti. 2519]

http://fitness-experts.de/muskelaufbau/myo-reps?utm_content=bufferaab1b&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Hat sich jemand schon einmal mit diesem System beschäftigt und es in der Praxis angewandt?

[Zooler 1852]

Schau Dir die Logs von Testosaurus und Mikel an und Suchfunktion...

[Alc 1164]

Myoreps ist toll

Setze es seit Monaten ein, allerdings nur für die Arme, mache spürbare und sichtbare Fortschritte

[Zooler 1852]

Hier fragen ja öfter mal Leute, wie sie gegenüber Ärzten etc in Bezug auf Kniebeugen argumentieren sollen. There you have the ammunition

http://pjmedia.com/lifestyle/2014/02/21/forget-what-youve-heard-4-reasons-why-full-squats-save-your-knees/

[TrollHead 2438]

Da hätte ich noch Schoenfeld und Hartmann im Angebot:

http://www.dentonisd.org/cms/lib/tx21000245/centricity/Domain/700/Everything_you_need_to_know_about_Squatting.pdf

http://www.sgsm.ch/fileadmin/user_upload/Zeitschrift/62-2014-1/01-2014_1_Hartmann.pdf

here you go

[TigerTigerTiger 356]

Naja ist trotzdem mit Vorsicht zu genießen. Na klar kann das Knie es relativ gut bewältigen, aber! dauerhafte "über"beanspruchung des Kniegelenks kann dennoch mit bleibenden Schäden verbunden sein. Siehe Patellar tendinitis, an der ja Trolli und Zooler??? vllt auch leiden, wie sie meinten? Hat aber weniger mit Technik als mit dauerhaft hohem Volumen, Frequenz und Intensität zu tun. Vorallem bei jüngeren Athleten.
Bestes Beispiel, Clarence Kennedy (Youtube: clarence0), der seine Patellar tendinitis konsequent ignoriert und dauerhaft mit hoher Frequenz und Volumen gesquatted hat und nun retired ist. Mal davon abgesehen, dass seine Technik allgemein sehr Bouncy war.

[Zooler 1852]

Zu schwacher lower back? Geht mir unter anderem so...dann hier mal lesen....

http://liftbigeatbig.com/you-arent-made-of-glass-strengthening-the-lower-back/

[Zooler 1852]

Hat Schoenfeld gerade gepostet. Sehr interessanter Read zu Proteinaufnahme und Proteinsynthese:

http://link.springer.com/article/10.1007/s40279-014-0254-y

Oktober 31, 2014 bearbeitet von Zooler

[cyclonus2 236]

Naja ist trotzdem mit Vorsicht zu genießen. Na klar kann das Knie es relativ gut bewältigen, aber! dauerhafte "über"beanspruchung des Kniegelenks kann dennoch mit bleibenden Schäden verbunden sein. Siehe Patellar tendinitis, an der ja Trolli und Zooler??? vllt auch leiden, wie sie meinten? Hat aber weniger mit Technik als mit dauerhaft hohem Volumen, Frequenz und Intensität zu tun. Vorallem bei jüngeren Athleten.

Bestes Beispiel, Clarence Kennedy (Youtube: clarence0), der seine Patellar tendinitis konsequent ignoriert und dauerhaft mit hoher Frequenz und Volumen gesquatted hat und nun retired ist. Mal davon abgesehen, dass seine Technik allgemein sehr Bouncy war.

Ist imho halt auch ein Unterschied, ob man im ~intermediate Bereich vor sich hin beugt und hebt oder ob man kompetitiver Powerlifter ist. Die wirklichen Tiere haben doch fast alle mit diversen Verletzungen zu kämpfen. Wobei die natürlich teils auch krass auf Steriode und/oder übergewichtig sind. Ist wahrscheinlich wie bei jeder Belastung eine Art U-Kurve. Ich habe da doch arge Zweifel, das Beuge/Heben >> 200kg noch irgendwelche gesundheitlichen Benefits bringen und unschädlich sind.

Ist doch fast in jedem Leistungssport so in etwa dasselbe.

[TrollHead 2438]

Ich habe da doch arge Zweifel, das [...] Heben >> << 200kg noch irgendwelche gesundheitlichen Benefits bring[t] und unschädlich [ist]..

fyp

Zu hohes Volumen bzw Frequenz sehe ich jetzt bei 6 schweren Sätzen und paar Dutzend leichten nicht gegeben. Auch wenn man 3x/w beugt. Gewichtheber beugen verletzungsfrei 4-7 Tage pro Woche auf jedem Niveau ohne Preselektion.

[Shao 6450]

Naja ist trotzdem mit Vorsicht zu genießen. Na klar kann das Knie es relativ gut bewältigen, aber! dauerhafte "über"beanspruchung des Kniegelenks kann dennoch mit bleibenden Schäden verbunden sein. Siehe Patellar tendinitis, an der ja Trolli und Zooler??? vllt auch leiden, wie sie meinten? Hat aber weniger mit Technik als mit dauerhaft hohem Volumen, Frequenz und Intensität zu tun. Vorallem bei jüngeren Athleten.

Bestes Beispiel, Clarence Kennedy (Youtube: clarence0), der seine Patellar tendinitis konsequent ignoriert und dauerhaft mit hoher Frequenz und Volumen gesquatted hat und nun retired ist. Mal davon abgesehen, dass seine Technik allgemein sehr Bouncy war.

Ist imho halt auch ein Unterschied, ob man im ~intermediate Bereich vor sich hin beugt und hebt oder ob man kompetitiver Powerlifter ist. Die wirklichen Tiere haben doch fast alle mit diversen Verletzungen zu kämpfen. Wobei die natürlich teils auch krass auf Steriode und/oder übergewichtig sind. Ist wahrscheinlich wie bei jeder Belastung eine Art U-Kurve. Ich habe da doch arge Zweifel, das Beuge/Heben >> 200kg noch irgendwelche gesundheitlichen Benefits bringen und unschädlich sind.

Ist doch fast in jedem Leistungssport so in etwa dasselbe.

Amateurbereich Powerlifting und Elite Bereich Powerlifting sind zwei verschiedene Sportarten, no shit.

Amateurbereich hat so gut wie gar keine Verletzungsstatistiken, geht in Richtung unmessbar. Elite Level Equipped Lifting konkurriert mit 5.5 auf 100 mit Rugby.

[Badass Pat 1179]

Trolli und hohes Volumen bei Squats? Das wäre mir neu.

[Zooler 1852]

Deadlifts by reactive trainings system...

guckst du hier

[H.Specter 23]

Zu schwacher lower back? Geht mir unter anderem so...dann hier mal lesen....

http://liftbigeatbig.com/you-arent-made-of-glass-strengthening-the-lower-back/

Top, die Kombi mit dem Rudern ist definitiv interessant für mich! Harvey dankt. :)

November 4, 2014 bearbeitet von H.Specter