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[anfaenger 0]

folgendes:

in letzter zeit stimmt irgendwas nicht mit mir. ich bin einfach antriebslos, habe keine lust auf irgendwas, dazu bin ich ständig müde, abgeschlagen, einfach irgendwie fertig.

in der schule penn ich die halbe zeit ein.

aufs training hab ich keine lust, früher hab ich mich regelrecht drauf gefreut. heut muss ich mich dazu zwingen, nur um nach 1 oder 2 sätzen abzubrechen, weils mich einfach ankotzt.

ich fühl mich innerlich irgendwie "leer" wie ausgelutscht. weiß nicht wie ichs sonst erklären soll.

hab mal was von winterdepressionen gehört, könnte das sowas sein?

ich mein es gibt eig kein gund, dass es mir schlecht geht.

in der schule läufts einigermassen, hab lockere leute in der klasse.

PU technisch, naja nicht gerade supergut, aber auch nicht schlecht, auf jeden fall besser als vorher.

auch sonst hab ich eig keine probs im privaten berreich, außer eben die beschriebenen synthome.

kennt sich da irgendwer aus, oder weiß was ich vllt machen könnte dagegen?

würde mir echt sehr helfen...

[Chris 2]

Zu Antidepressiva würde ich noch nicht greifen.

Ernährst du dich ausgewogen? Vielleicht fehlen dir irgendwelche Stoffe?

[anfaenger 0]

ich will ja auch gar nicht zu antidepressiva greifen, nur dass ich mal en anhaltspunkt habe.

ernährung kann ich ruhigen gewissens als "gut" bezeichnen.

ich kenn mich recht gut aus auf dem gebiet. ernährung ist angepasst an meine anforderungen. sprich sportlergerecht

[confusion 13]

na dann hör auf frust zu schieben!

ist doch wohl eher nur kopfsache -

mach dir dein leben interessanter, wahrscheinlich hast du keine ansporne.

Wie wäres es mit ner Tafel schokolade, nachdem du sargen warst?

wie wäre es mit ne total verrückten aktion, nachts um 10 nochmal raus zum joggen, oder so?

bring pep rein, und der laden läuft wieder!

PS: Sei froh, dass du wohl genug Zeit hast! Ich hab nämlich zur Zeit fast gar keine und bekomm es seit heut trotzdem wieder hin

[chunKy 63]

Nein, eine Depression ist nicht nur Kopfsache. Die Beeinflusst den Stoffwechsel und kann auch zu richtigen Schmerzen führen.

Mach den Goldbergtest: http://premium.netdoktor.com/de/portal/int...ts/goldberg.jsp

Und dann ggf. Psychologe. Dann kommst du schneller daraus, als alles alleine zu machen, es sei denn du hast Zeit genug.

Warte aber noch 2 - 3 Wochen, ob es nicht nur ein Durchhänger ist, den hat man ja öfter wenn man stark an sich arbeitet.

Oder mal 20 mins Sonnenstudio und Melatonin tanken gehen.

[Mephisto 47]

36 - 53 Mittlere bis schwere Depression

Pesimismus muss nicht gleich Depressionen heißen ..

Zu deinem Problem, mir gehts so jedes halbe Jahr, da frag ich mich nur noch nach dem Existenzgrund, warum das ganze Überhaupt, warum bleib ich nicht einfach im Bett oder spring ausm Fenster bla bla etc.

Ohne scheiß, jedes halbe Jahr, gekoppelt mit Kopfschmerzen. Habs mal mit Meditation versucht, hat vielleich geholfen, hätte aber auch Einbildung sein können. Hatte es erst wieder vor ein paar Wochen, doch danach biste wieder fitter und lernbegieriger!

(edit: Sie haben 53 Punkte erzielt ) ...

[chunKy 63]

Pessimismus führt aber dazu :D

Hatte mal 40. Wir können ja mal einen Depri-Contest machen :D

[OwnThatGirl 1]

ich kenn das aus dem Sport:

Kann das sein, dass Du ein unter einem Übertraining leidest? Dh. dein Körper wurde mit zu kurzem Regenerationsphasen überfordert. Passiert meist nur bei Ausdauersportlern.

Abhilfe wäre: 3 Wochen kein Sport. Dann bist Du wieder da.

[Chris 2]

Pessimismus führt aber dazu :D

Hatte mal 40. Wir können ja mal einen Depri-Contest machen :D

<{POST_SNAPBACK}>

Oder Opti-Contest, habe nämlich nur 9. :D

[Raiden 6]

Haha.. hab seit drei, vier Monaten auch null Lust mehr auf jegliches Training (Kampfkunst, Schiessen und Bodybuilding)... alles vernachlässigt.

Winterdepris? Möglich. Ich werd mal ein bisschen googlen.

[anfaenger 0]

ich kenn das aus dem Sport:

Kann das sein, dass Du ein unter einem Übertraining leidest? Dh. dein Körper wurde mit zu kurzem Regenerationsphasen überfordert. Passiert meist nur bei Ausdauersportlern.

Abhilfe wäre: 3 Wochen kein Sport. Dann bist Du wieder da.

<{POST_SNAPBACK}>

kann ich ausschließen, hab am 31.10. 3 weisheitszähne rausbekommen, durfte danach 2 wochen nicht trainen

seit letzter woche hab ich einmal oder so trainiert.

vllt liegts auch einfach am sonnenlicht mangel

werd in nächster zeit mal ins solarium gehen, bzw mittags nen kleinen spaziergang machen, vllt hilfts.

und ich glaub kaum, dass es kopfsache ist, wenn ich ständig müde und kaputt bin obwohl ich genung schlafe

[chunKy 63]

Wut/Trauer/Hass/Angst führen zur Depression/Regression und andersrum.

Man kommt in der Regel nur über Wut und Hass aus der Depression raus "Scheiße mich kotzt alles an ich mach jetzt einfach mal" das Problem ist nur das die Depression viel Energie für innere Prozesse verbrennt und man keine Kraft mehr für Wut/hass hat.

Ursache suchen und reframen/eliminieren ... sind meistens mehrere Sachen

Ach, ich könnte stundenlang zu dem Thema Klugscheißen

[Baileygez 12]

Das mit der Müdigkeit kenn ich. Ich versuch, oft "Licht zu tanken". Mein Zimmer hat glücklicherweise zwei Riesengrosse Fenster. Das hilft. Blutzuckerspiegel versuch ich auch eher hoch zu behalten, damit ich leistungsfähig bin (geistig). Aber niemals durch Süssigkeiten.

Sport ist auch wichtig. In der Regel hab ich Mühe, mich zum Krafttraining zu überwinden. Ich war mal regelmässig in einem Kraftraum bei nem Altersheim. Da waren andauernd nur alte Leute und das war dann nicht grad motivierend. Die Lichtverhältnisse haben da auch ne Rolle gespielt. Hab ich gemerkt, als ich dann an der Uni ins Fitnessstudio gegangen bin. Die ganze eine Seite bestand nur aus Fenstern und da waren lauter junge Leute. Naja, Fussball ist mir trotzdem wichtiger, so dass ich den Muskelaufbau immer noch ignoriere. :)

Wenn du mal auf der Fresse bist, dann mach kurz nen zügigen Spaziergang an der frischen Luft. Das gibt dir bestimmt Energie für ein oder zwei Stunden.

Das meiste wurde eh schon genannt und das meiste machst du ja auch schon. Ich hoffe, es hilft. Wenn's nicht bessert, können Vitamin-Tabletten aus der Apotheke auch helfen. Bevor du irgendwie was gegen eine anscheinende Depression nimmst, probiers mal mit Vitamin-Pillen.

[go! 3]

Was auch noch eine Möglicheit wäre:

Die Volkshochschulen bieten meist Kurse für autogenes Training an. Wird auch meist von der Kasse übernommen.

So wie man immer hört, soll das ja ein kleines Wundermittelchen gegen Kopfschmerzen,Depressionen und sonstige "Leiden" sei. (wird offiziell zur Depressions-/MigräneTherapie verwendet, zumindest sagen das meinen ganzen seriösen TotschlägerBücher und 10mio unseriöse Internetseiten )

[HappyT 11]

Was auch noch eine Möglicheit wäre:

Die Volkshochschulen bieten meist Kurse für autogenes Training an.

Ja, das ist genial. Braucht etwa 3 Monate, bis man es gut drauf hat, aber das ist echt eine Investition für den Rest des Lebens.

Auch gut: Progressive Muskelentspannung. Lernt sich fixer, Autogenes Training hat den Vorteil, daß man von vornherein lernt, mit Autosuggestionen zu arbeiten.

Ansonsten ist es völlig normal, daß zu dieser Jahreszeit die Leute müde und antriebslos sind. Und das färbt halt ab und man kann die Stärke seines frames testen :)

- HappyT

[anfaenger 0]

hey!

diese woch eig wieder alles im lot.

war in letzter zeit viel draussen an der frischen luft, hab mich zum lernen immer mit kollegen getroffen, und bin wieder super druff :)

entweder wars die umstellung, oder halt zuwenig sonne abbekommen

jetzt passts auf jeden wieder