Magerquark - Zubereitungen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Tiger_Durden 63]

Hey Sportsfreunde,

wenn ich trainieren war, nehm ich direkt nachm Sport ein Whey. Ca ne Stunde vorm Pennen gehen, zieh ich mir dann noch 500g Magerquark rein. Und zwar tu ichs in ein Schälchen, gebe etwas Milch hinzu und Vanillepulver, damit es schmeckt.

Jetzt möcht ich aber auch mal was anderes ausprobieren. Da kam mir die Idee, dass ich eingefrorene Früchte wie Erdbeeren zB mit Magerquark und Milch in einen Mixer gebe und durchshake. Vll schmeckts ja...

Hat jemand noch andere Ideen?

[Griechischer Gott 1892]

Zimt, TL dunklen Honig, Schuss Milch, Mango reinschnibbeln.

Beeren jeder Art gehen auch gut.

Warum unbedingt Magerquark?

Fürn Bulk geht Sahnequark auch klar.

[rockedingdon 65]

Ich schmeiß da immer Dosenfrüchte von Natreen rein. Komplett mitm Saft. Wald-Heidelbeere und Himbeere munden mir am besten.

[Dreibein 1228]

Quark, geraspelte Gurken, Knoblauch, Salz, Pfeffer.

[LastActionHero 3261]

Obst jeglicher Art, außer Zitrusfrüchte o.ä.

Mein Favorit sind Kellogs in allen möglichen Varianten.

[RoyalDutch 4784]

Sauerkirschen und nen kleines bisschen vom Saft + Stevia

[Mr Kennedy 7]

Tomate kleinschnibbeln, Handvoll Mandeln dazugeben und einen Schuss Olivenöl drüber. So ess ich ihn zurzeit!

In der Massephase mach ich ihn gern entweder mit Erdnussmus und einer Handvoll Erdnüssen oder mit Kokosraspeln und dunkler Schokolade. Schmeckt top!

[TrollHead 2438]

Würde einfach keinen Magerquark essen, dann muss man ihn auch nicht leckerer machen.

[Griechischer Gott 1892]

Ach doch, ich esse ihn im Backload, da ich mein Fett <60 g halte und lieber irgendne leckere Schweinerei als den fettigen Quark esse. Sind einfach sehr günstige 63 g Protein.

An Offtagen aber gerne mal den Sahnequark.

[Shame 144]

Grafschafter Goldsaft (Zuckerrübensirup) + Quark = Bombe!

[CookinRev 35]

Knoblauch, Gurke, frische Kräuter und du hast Tzaziki.

Erdnussmus, Kakaopulver, Zimt, Süßstoff n.B. und für 1-2 Stunden in die Gefriere und du hast ein Fake-Snickers-Eis. Kokosmilch + Kokosraspeln statt dem Erdnussmus geben ein gutes Bounty-Eis ab.

Pur und du hast Magerquark pur ..

Alternativ geht auch Hüttenkäse.

[Mangoman 23]

Echte Pumper essen 2 Becher Quark pur und brauchen dazu noch nicht mal ein Löffel!

Mein Tipp: 2 große Schluck Sprudelwasser in den Becher dann mit Gabel rühren. So bekommt man das einfach runter.

Und natürlich Mango dazu!

[Alc 1164]

Nehme den Magerquark

Öffne ihn und leere ihn in eine große Form, meistens ist diese rund, groß und beinhaltet andere Abfälle

Voila

Juli 29, 2013 bearbeitet von Alc

[noddaba 1]

Einfach mit etwas Wasser (4 Esslöffel auf 500g) verrühren, damit er cremiger wird. Ich mische mir dann immer noch ein paar Haferflocken und etwas Honig unter.

[Zooler 1852]

Hüttenkäse schmeckt mir pur besser und hat bei etwas höherem EW-Wert weniger KH....

Magerquark kann man mit Casein verbessern oder gemahlene Vanille und Stevia, ein bißchen Sahne für bessere Konsistenz!

[cyclonus2 236]

Ich finde Magerquark pur eigentlich ganz passabel, darf nur nicht eiskalt sein. Hüttenkäse ist dagegen richtig widerwärtig.

Und ein guter Kompromiss ist ja auch der 20 % Fett Quark, schmeckt deutlich besser als MQ.

[Choose 60]

Mit gefrorenen Heidelbeeren mixen und Vanille Flav Drops süssen.

[Dark Knight 842]

Zutaten: 500g Magerquark, 2-3 Scoops Proteinpulver / alternativ: Eine Packung zuckerfreies Puddingpulver von Natreen, vier Eier

Zubereitung: Eier trennen, Magerquark mit Pulver und Eigelben verrühren, bisschen Süßstoff/Stevia rein, Eiklar unterheben, ab in den Backofen -> Bei 150°C Ober- und Unterhitze 50 Minuten abgedeckt backen. Anschließend im Ofen auskühlen lassen.

Käsekuchenersatz ;) Geht auch mit Muffingformen.

[Zooler 1852]

Geil....wobei mir die Süssstoffe in dem Puddingpulver nicht gefallen....gibt es eigentlich Puddingpulver mit Stevia?

[TrollHead 2438]

Geil....wobei mir die Süssstoffe in dem Puddingpulver nicht gefallen....gibt es eigentlich Puddingpulver mit Stevia?

Hippie :D

[mhochzwei 614]

Quark, Haferflocken, Milch, Marmelade. Ein Hoch auf den endlosen Bulk...

Juli 29, 2013 bearbeitet von mhochzwei

[Gast MrPepper]

Ich esse jeden morgen 500g MQ püriert mit gefrorenen Erdbeeren und einer Banane.

[chip99 97]

250mg Magerquark + 250ml Wasser +5ml flüssigen Süßstoff.

[Dark Knight 842]

http://www.team-andro.com/phpBB3/rezepte-f68.html

Dort findet man wirklich viel geilen Scheiß, wenn man nach Magerquark sucht.

[Redpiller 758]

Pur, direkt aus der Packung.