Flachbankdrücken vs Schrägbankdrücken - Kraftverhältnis? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Griechischer Gott 1892]

Der gute Mann wog bei max. 20% KFA 115 kg auf 1,79 m, hust, natural, hust,

[Alc 1164]

So ist das aber laut Erfahrungswerten zahlreicher Trainierender.

Der Sieger des letzten Weihnachtsbankdrückens hat bei uns, glaub ich, 220 kg gepackt und bewegt 150 kg ca. 10-12x.

zugestofft bis zum geht nicht mehr

Natural gabs nur einen in ganz Andro der 200kg gedrückt hat.

[Gast]

Gibt's da wie bei FFM modulo levers ne grobe Faustformel mit Körpergröße und -gewicht, was so natural an Kraftwerten in den großen 6 drin ist?

[Griechischer Gott 1892]

Es gibt die Elite-Werte, die beispielsweise Martin Berkhan aufführt. 1.8x Körpergewicht, wenn man gute Hebel hat und 10 Jahre hart und schlau trainiert.

[cyclonus2 236]

Naja, die guten Powerlifter drücken halt schon 200kg+ raw. Sind aber dann meist auch schwere Jungs mit guten Hebeln. Und natural ist da natürlich auch so eine Sache, aber wohl kein Ding der Unmöglichkeit. Das sind aber auch Leute mit vielen Jahren bis zu Jahrzehnten Trainingserfahrung. Merkt man ja selbst, wie die Bank bei irgendwas um 100 kg meist nur noch im Schneckentempo, wenn überhaupt, nach oben geht.

Juli 29, 2013 bearbeitet von cyclonus2