Nervosität Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[dark_passion 10]

Ich leide häufig unter Nervosität und kann das kaum abstellen.

Das gilt jetzt nicht im Kontext mit Frauen, sondern vor allem, wenn ich mir meiner näheren und mittleren Zukunft unsicher bin.

Ich muss z.B. für eine Prüfung nächste Woche lernen und bin schon wieder furchtbar nervös, sodass ich kaum zum Lernen in der Lage bin.

Wie kommt ihr da runter ?

[Michael_83 496]

Allgemein: Sport, Meditation, gesunde Ernährung (Kaffee, Alkohol, Drogen vermeiden), Ausgleich (Freunde, Lesen, irgend etwas, was dich beruhigt).

Spezieller: Vorbereitung, Organisation und Konzept.

Was muss ich für die Prüfung kennen? Habe ich alle notwendigen Unterlagen? Realistisches (!) Konzept erstellen, wann was gelernt wird um alles für die Prüfung zu kennen. Lerngruppe bilden, anderen helfen, sich von anderen helfen lassen. Mit anderen über die Prüfung reden, feststellen das fast alle ein wenig Nervös sind. Nach Lernphase irgendwie belohnen und wieder runter kommen.

Während des Studiums habe ich viele Vorlesungen ausfallen lassen, hatte aber durch mein Netzwerk bereits 3-4 Wochen nach Semesterstart alle notwendigen Unterlagen inkl. gelöster Klausuren. Zur Mitte des Semesters hatte ich dann Lerngruppen für die Phase vor den Prüfungen organisiert und mir einen groben Zeitplan erstellt, den Aufwand der Fächer abgeschätzt. Gelernt wurde dann am Ende im "Powerblock".