Gehirnabbau im Alter verhindern bzw. verlangsamen? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Superposition 79]

Gibt es Methoden um den Gehirnabbau irgendwie zu stoppen?

Ich hab nur die Info des Abbaus, ich war selber nicht die Begleitung. Eine Klare Diagnose hab ich nicht.

Ich weiß also nicht ob es sogar Alzheimer sein kann?

Die Person habe in letzter nur öfters Dinge vergessen, dann ging es wieder Wochen lang gut, dann wieder mal ein Tag mit Verwirrung.

Ich habe Vitamin D empfohlen, was mir gleich eingefallen ist.

Sonst irgendwelche Tipps bzgl Ernährung? Fischöl?

Patient wird weitergeschickt für die genaue Diagnose, aber das dauert ja alles, von daher wäre ich erste Tipps dankbar.

[protter 6]

Naja, über die Ernährung wird es schwer, Rapsöl fällt mir da ein.

Weiter kommst du mit üben. Dingen wie lesen, Denksport, sogar Musik hören usw.

[Nathol 1284]

Muskelaufbau hilft, da durch Training auch neue Hirnzellen gebildet werden.

[Heimdallr 1643]

Muskelaufbau hilft, da durch Training auch neue Hirnzellen gebildet werden.

Hast ne Quelle?

[Keltica 4515]

Vitamin B- Komplex, eine komplexe Fremdsprache lernen. So meine Auskunft was hilft es zu verlangsamen.

[Gast lazaros]

Muskelaufbau hilft, da durch Training auch neue Hirnzellen gebildet werden.

Hast ne Quelle?

Nach der Pubertät werden keine neuen Hirnzellen mehr gebildet.

Allerdings wird durch das Krafttraining eine Lernleistung vollbracht, die neue neuronale Verbindungen zur Folge hat.

Und es gibt Studien zuhauf, die darauf hinweisen, dass Sport die Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten verlangsamt.

Was für ein Einfluss Sport hat, wenn schon eine neurodegenerative Erkrankung vorliegt, ist mir nicht bekannt.

Hier ein sehr cooler Vortrag über das Gehirn, für Fachfremde könnte es an einigen Stellen ein bisschen kompliziert sein, aber die Message sollte dennoch klar sein.

http://www.youtube.com/watch?v=pHOIdOG9oJM

[uincom 89]

In manchen Arealen werden neue Neuronen gebildet ( z.B Hippocampus) : http://www.cell.com/retrieve/pii/S0092867413005333

Juli 9, 2013 bearbeitet von uincom

[Gast lazaros]

In manchen Arealen werden neue Neuronen gebildet ( z.B Hippocampus) : http://www.cell.com/retrieve/pii/S0092867413005333

Ja, du hast Recht. Danke fürs Verbessern. Prof meinte glaube ich dazu, dass das Zusammenspiel von neuen und alten Neuronen nicht genau bekannt ist und dass die unterschiedliche Erregbarkeit noch ein Rätsel ist. Und dass es nicht klausurrelevant ist :)

[Un Bekannt 1090]

SS + GOMAD

[Gast lazaros]

Stimmt, wie man im Sportforum weiß, lassen Sqauts Blinde wieder sehen und Deadlifts machen unsterblich.

[Nick Knertt 193]

Es gibt ein Computerprogramm mit Übungen Cogpack, lass mal die Person ihren Arzt dazu fragen, wenn nicht Cogpack dann gibt es passende Lern-

programme. Ansonsten mach der Person intellektuelle Beschäftigung schmackhaft(Schach, Sudoku, Fremdsprachen Etc).

Google mal Life Kinethik, das ist ein Koordinationsprogramm für Sportler was jetzt mainstream wird, Koordinationsübungen, die das Hirn fordern.

Sind leichte bis sehr schwere Übungen. Keine Ahnung, ob das auch für deine Bedürfnisse konzipiert ist.

[cyclonus2 236]

Grüner Tee, Kaffee, fetter Seefisch, Mittelkettige Fettsäuren, Ketogene Ernährung, NAC, Alpha Liponsäure, moderates Ausdauertraining, Kraftraining,

Auch wenn die Studienlage eher dünn ist, aber dass sind so die Ernährungsgeschichten wo es zumindest ein bißchen Evidenz gibt, dass sie geistigen Verfall verlangsamen können.

[Alc 1164]

Grüner Tee, Kaffee, fetter Seefisch, Mittelkettige Fettsäuren, Ketogene Ernährung, NAC, Alpha Liponsäure, moderates Ausdauertraining, Kraftraining,

Auch wenn die Studienlage eher dünn ist, aber dass sind so die Ernährungsgeschichten wo es zumindest ein bißchen Evidenz gibt, dass sie geistigen Verfall verlangsamen können.

guter Post!

Grüner Tee hat man einiges nachweißen können das es sehr gut fürs Gehirn ist

Kaffee (Koffein) gut gegen Alzheimer (also wohl auch gut fürs Gehirn)

nicht zu Fett sein, gibt Studien die nachweißen das man dümmer wird wenn der Körper zuviel Fett hat.

und angeblich Nikotin!

[Shao 6446]

Nebenbei unter Umständen neben Training, komplexem Lernen (Mehr Themen. Das Hirn baut irgendwann die Fähigkeit ab, Dinge die es nicht kennt zu lernen und ist dann aber noch extrem gut im Lernen von zusätzlichen Dingen zu bekannten Themen, daher BREIT aufstellen, so dass dieser Effekt verlangsamt wird. Sprachen, Mathematik, Kunst, Biologie, Physik, Kampfsport, Tanzen, hauptsache vielfältig lernen.) gibt es dann noch alles mögliche.

nicht zu Fett sein, gibt Studien die nachweißen das man dümmer wird wenn der Körper zuviel Fett hat.

Die waren leider nicht besonders gut. Also ich würde das nicht in Stein meisseln. Ging auch eher darum, dass man Fett ISST und dann dümmer wird. War aber ein Fehlschluss der Studien, Stephen Guyenet war third researcher und hat über seine eigene Studie einiges richtig stellen müssen...

Ansonsten eben, je nachdem WO man wohnt, entsprechend alle legalen Nootropika. In England sind Piracetam, Aniracetam, Oxiracetam und Noopept allesamt als Supplements/Nahrungsergänzungen legal beispielsweise, in Deutschland sind sie teilweise sogar verschreibungsunfähig bzw. nicht verkehrsfähig aufgrund fehlender Zulassungen als Arzneimittel.

[TrollHead 2438]

Die waren leider nicht besonders gut. Also ich würde das nicht in Stein meisseln. Ging auch eher darum, dass man Fett ISST und dann dümmer wird. War aber ein Fehlschluss der Studien, Stephen Guyenet war third researcher und hat über seine eigene Studie einiges richtig stellen müssen...

Die Mäuse, deren Gehirn kaputt gegangen ist nach nem ordentlichen Bulk ?

[Kolibri-Maki 509]

Grüner Tee, Kaffee, fetter Seefisch, Mittelkettige Fettsäuren, Ketogene Ernährung, NAC, Alpha Liponsäure, moderates Ausdauertraining, Kraftraining,

Auch wenn die Studienlage eher dünn ist, aber dass sind so die Ernährungsgeschichten wo es zumindest ein bißchen Evidenz gibt, dass sie geistigen Verfall verlangsamen können.

Dem kann ich im groben zustimmen.

Gerade mit NAC wäre ich aber je nach Veranlagung sehr vorsichtig. Wenn man schon Nervenschäden hat und bestimmte Gene, dann kann man damit diesen Schaden stark verschlimmern. Deshalb immer vorsichtig und erstmal kleine Dosen einnehmen und beobachten oder gleich bleiben lassen und das Risiko vermeiden.

Insgesamt mit isolierten Stoffen vorsichtig sein, die vor allem weit über die RDA hinaus gehen. Selbst wenn auf irgendwelchen Seiten behauptet wird, dass es keine Nebenwirkungen gibt, auch wenn es offiziell schulmedizinisch behauptet wird. Jeder ist da ein wenig anders. Und nur um sein Gehirn WOMÖGLICH zu boosten, solche Sachen einfach mal versuchsweise über länger Zeiträume einzunehmen ist natürlich ein Risiko, das man abwägen muss.

Sonst muss ich dazu noch sagen, dass man AUF KEINEN FALL vegan werden sollte. Ich selbst war für ca. 6 Monate teilweise vegan. Meine Nerven bauten ab (teils taube Beine), mein Gehirn war total "labil", ich war nicht so gefasst, mein Sexdrive war dahin. Mein Gleichgewichtssinn auch irgendwie (fiel von einer Bühne). Als Veganer fühlt man sich irgendwie abgespaced, ist nicht angenehm.

[Superposition 79]

Die offizielle Diagnose ist nun da.

Es ist wohl "Wasser im Hirn". Die Diagnose wurde schon vor 10 Jahren gestellt. Es ist aber nicht so schlimm, dass man chirurgisch eingreifen müsse.

Er bekomme jetzt sogenannte Nootropika.

[Passerby 311]

Muskelaufbau hilft, da durch Training auch neue Hirnzellen gebildet werden.

Ja auch. Beim laufen/Radfahren wurde es am ausführlichsten getestet. Aber auch beim schwimmen etc. werden nachweislich Gehirnzellen gebildet meist im Hippocampus, dort wo Stressbedingt die meisten Gehirnzellen absterben. Natürlich muss Motivation da sein. Bei nem verbissenen Jogger wächst gar nichts nach.

Vitamin B- Komplex, eine komplexe Fremdsprache lernen. So meine Auskunft was hilft es zu verlangsamen.

Eine Fremdsprache mehr lässt nachweißlich Alzheimer 5 Jahre später einsetzen. Das ist enorm wenn man bedenkt das man z. B. die 5./6. Fremdsprache schneller lernt als die Muttersprache im Säuglingsalter also <90sek ein Wort. Saugeil

In manchen Arealen werden neue Neuronen gebildet ( z.B Hippocampus) : http://www.cell.com/retrieve/pii/S0092867413005333

Ja, du hast Recht. Danke fürs Verbessern. Prof meinte glaube ich dazu, dass das Zusammenspiel von neuen und alten Neuronen nicht genau bekannt ist und dass die unterschiedliche Erregbarkeit noch ein Rätsel ist. Und dass es nicht klausurrelevant ist :)

Ist falsch das ganze ist sogar ziemlich gut bekannt. Würde aber gerade sprengen.

Grüner Tee, Kaffee, fetter Seefisch, Mittelkettige Fettsäuren, Ketogene Ernährung, NAC, Alpha Liponsäure, moderates Ausdauertraining, Kraftraining,

Auch wenn die Studienlage eher dünn ist, aber dass sind so die Ernährungsgeschichten wo es zumindest ein bißchen Evidenz gibt, dass sie geistigen Verfall verlangsamen können.

Würde mich nicht auf Ernährungskram im Bezug auf das Gehirn verlassen. Wer an der Beständigkeit des Gehirns bis ins hohe Alter interessiert ist muss sich nur die Nonnen-Studie von David Snowdon ansehen.

Grüße

[Kolibri-Maki 509]

@Passerby
Als würde Ernährung keine Rolle spielen. Dr. Hamer würde dir aber sicher zustimmen

[Passerby 311]

@Passerby

Als würde Ernährung keine Rolle spielen. Dr. Hamer würde dir aber sicher zustimmen

als ob ich das gesagt hätte. Lern lesen. Is nützlich in nem Forum

[dopedy 67]

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport unterstützen den Körperabbau ingesamt mit Sicherheit.

Die Anforderungen die du deinem Gehirn stellst, sind aber der entscheidene Faktor.

Mache von einer Fähigkeit regelmäßig Gebrauch und sie bleibt dir erhalten!

[TrollHead 2438]

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Sport unterstützen den Körperabbau ingesamt mit Sicherheit.

Das ist natürlich schade.