Race to 100 - der unglaubliche Bulk Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[TrollHead 2438]

Ich geh demnächst zur neuen Crossfitbox hier. Nur Kucken, 120 im Monat ist fernab jeder Realität und völlig daneben. Dafür kann ich hier über ein halbes Jahr trainieren.

Versteh auch nicht, warum sie immer so viel verlangen. Bei uns kostet es auch 100 +

Haben halt Crossfittrainer, Krafttrainer, Gewichthebetrainer etc.

Aber für <35 im Monat kann ich hier beim Heberverein und meinem Studio vor der Haustür trainieren.

Ist halt Marketing und Geldmacherei. Am liebsten wäre ich in nem PL-Verein oder Key-Gym.

Für Schüler gibts eigentlich immer Rabatt.

Aber unwahrscheinlich das du einfach so da dein Ding durchziehen kannst.

Billiger als 17/Monat wird's wohl kaum. Aber kann vllt. Ab und zu mit meinem Kumpel hin, wenn er sich da anmeldet.

Aber auf WoD hab ich kein Bock.

[Cycle 4203]

Ich finde mein Press/Bench-Verhältnis ist mit praktisch 1:1 sehr gesund^^

Hm? Eigentlich sollte doch die Bank stärker sein, vor allem, weil du ja auch deutlich mehr cleanst, oder verstehe ich da was falsch?

[TrollHead 2438]

Ich finde mein Press/Bench-Verhältnis ist mit praktisch 1:1 sehr gesund^^

Hm? Eigentlich sollte doch die Bank stärker sein, vor allem, weil du ja auch deutlich mehr cleanst, oder verstehe ich da was falsch?

Und ich vermute mal, dass ich bei den Cleans noch gut steigern kann.

[Cycle 4203]

???

Was ich meinte: Wieso ist deine Bank im Vergleich zur Press und zu den Power Cleans so schwach?

‚Normal‘ ist doch Bench Press > Power Clean > Press.

[Gast]

Damals als das alles noch keine Pussys waren und beim Drücken auf'm Rücken lagen, war doch bei einigen eher das Problem das Gewicht für die Press zu cleanen. :D

[TrollHead 2438]

???

Was ich meinte: Wieso ist deine Bank im Vergleich zur Press und zu den Power Cleans so schwach?

‚Normal‘ ist doch Bench Press > Power Clean > Press.

Es war ironisch gemeint. Ich sollte im Zweifel locker mein eigenes Gewicht drücken, eigentlich auch auf Reps.

Bin halt ein weakling mit schlechter Technik und dabei, beides zu ändern.

Bei den Power Cleans vermute ich mal eine ganz gute Genetik, wie Rip schreibt.

Er sagt, man könne mit der Sürungfähigkeit vorhersagen, wie gut jemand cleanen kann und daraus lasse sich auch sportliches Potential ableiten.

Das trifft sich mit meiner Erfahrung. Ich kann einigermaßen hoch springen (höher als alle anderen aus dem Sportkurs ausm Stand und Hochsprung).

Und in den typischen Ballsportarten tue ich mich sehr leicht (Fußball, Volleyball, Basketball, Handball etc,)

PS: Kommt auch immer blöd. Alle Kumpels fragen immer, was ich so drücke.

[Cycle 4203]

Es war ironisch gemeint.

Jetzt komme ich mir ziemlich dumm vor. Zählt es als Ausrede, dass mein Ironie-Detektor gerade bei der Wartung ist?

PS: Kommt auch immer blöd. Alle Kumpels fragen immer, was ich so drücke.

„Mit Umsetzen oder vom Rack aus?“ Echte Männer™ drücken schließlich über Kopf ;)

Und hey, besser als wenn du mehr auf der Bank drücken würdest, als du beugst oder hebst.

[Griechischer Gott 1892]

Da bewege ich mich grad in großen Schritten drauf zu, haha...

Pin Press Schrägbank und schulterweite Engbank: 80 kgx8

Kastenbeuge: 100x6 mit etwas Luft nach oben. Wie zum Geier hab ich meine 130x5 unter parallel bewegt im Oktober?

Im.aktuellen Tempo hab ich die eher auf der Bank, lulz...

[Gast Yeezyzz]

Warum postest du die gleiche Scheiße eigentlich in jedem Thread?!

[Griechischer Gott 1892]

Warum postest du Scheiße in fast jedem Thread?

[Infinit 1742]

PUMPERKEILE

[Gast Yeezyzz]

Warum postest du Scheiße in fast jedem Thread?

Mein Körper gibt mir das Recht dazu.

[optimo 1116]

Wunderkind ist der neue Tom des Forums. Nur ohne Fotos (naja, stimmt auch nicht ganz) und mit Whey-Shake statt Bratwurst & Kinder Bueno.

[Griechischer Gott 1892]

Exakt!

Ein ungefickter Troll, der jahrelang scheiße trainiert.

Yeah buddy! Überleg schon, wann ich endlich den Strick aufhänge.

[Alc 1164]

Exakt!

Ein ungefickter Troll, der jahrelang scheiße trainiert.

Yeah buddy! Überleg schon, wann ich endlich den Strick aufhänge.

[Griechischer Gott 1892]

Warum postest du Scheiße in fast jedem Thread?

Mein Körper gibt mir das Recht dazu.

Bezweifle ich.

[Gast Yeezyzz]

:(

[Griechischer Gott 1892]

[TrollHead 2438]

Ne, nicht in meinem Faden.

[TrollHead 2438]

Letztes 5er Training wiederholt, wie gesagt, für Rhythmus.

Foam Rolling

Squat 1x5x100 @8-9

Bench 1x5x52,5 @7-8

Power Clean 1x3x65

Hypers/Abs

Shoulder Prehab

[Dark Knight 842]

Dein Bench-Press-Verhältnis ist immer wieder erschütternd. :) Junge, da geht noch was :)

[TrollHead 2438]

Dein Bench-Press-Verhältnis ist immer wieder erschütternd. :) Junge, da geht noch was :)

Wenn ich einfach 2,5kg jede Woche für eine Weile durchhalte, dann läufts. Habe 2 Ziele: 1RM auf BW und danach 85x5 also 1RM 100kg.

[Dark Knight 842]

Dein Bench-Press-Verhältnis ist immer wieder erschütternd. :) Junge, da geht noch was :)

Wenn ich einfach 2,5kg jede Woche für eine Weile durchhalte, dann läufts. Habe 2 Ziele: 1RM auf BW und danach 85x5 also 1RM 100kg.

Ähnliche Ziele, wie ich sie habe :) Erst BWx1 und danach BWx5. Und anschließend die magic 100.

[TrollHead 2438]

Tren

zu wenig geschlafen

vorher viel rad gefahren

wenig gegessen

und anstatt 7 tagen nur 5 tage pause

Foam Rolling

Squat 2x5x75

Press 5x51@light9

Deadlift 3x137,5

Chins +8 5/4/3

Facepulls/Abs

muss wieder stretchen und meinen DL fixen

werde nochmal auf 132,5kg runter -.-

wenigstens press war locker easy

ich will endlich führerschein und nen roller, dann muss ich nicht immer dutzende kilometer rad fahren und brauche nicht 30-60min irgendwo hin

[TrollHead 2438]

Vorher nochmal 2h geschlafen.

Foam Rolling

Squat 3x102,5 @8-9 +8x75

Bench 3x55 @7 + 8x39

Power Clean 3x2x67,5kg

Dips 5/6/7 --> nächstes mal 3x8

Lying Triceps Extension 3x8x22,5 (up)

Biceps Curl 3x8x25 (sticking)

Shoulder Prehab

Wie soll ich jetzt die PCs programmieren?

3x70kg über 1-2 Sets ist mein Max lt. GH-Trainer und meinem Trainer.

Bin wieder auf 62,5kg runter gegangen, dann 65kg, heute 67,5kg.

Montag 5x3, Freitag 3x2?

Montag 5x3, Freitag 5x1?

Montag 5x3, Freitag 10 Singles EMOM?

Hab keine Ahnung, aber 5er Sets, wie in Madcow vorgesehen mit den 8(!)er Backoffs mache ich garantiert nicht.

Dachte vorerst an 2,5kg Progression pro Woche.