BWE Gegenübungen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[protter 6]

Kennt sich jemand mit guten BWE Übungen und ihren Gegenübungen aus?

Beispiele:

Push Ups - Body Rows (Klimmzüge in der Horizontalen unter einem Tisch z.B.)

Klimmzüge - Handstand Push Ups

Sit Ups - Superman/Schulterbrücke

Crunches - maxxF Bodenrudern/Beinheben

[eloan 297]

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http://www.eatmoveimprove.com/2010/3/the-fundamentals-of-bodyweight-strength-training/