Godmode Bulk 07/2013-06/2014. Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Griechischer Gott 1892]

Dann schieb ich dir den Eimer in den Arsch.

Edit.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

I rest my case.

Juli 31, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[Zooler 1852]

[Griechischer Gott 1892]

Jepps. Ich liebe Gehate, hab so wenig davon im echten Leben. Deswegen auch meine Rechtfertigungen, I [String unzulässig] it.

[LastActionHero 3259]

Geht von euch Pimmeln eigentlich auch jemand in Köln pumpen ?

Würd mal gern mit euch Theoretikern ;) nen paar Gewichte bewegen !

[Griechischer Gott 1892]

Nein, aber ich hab ein Semesterticket - sag Bescheid, ich kann gerne am WE zum Training kommen, vor Freitag werd ich wahrscheinlich eh nicht trainieren können.

EDIT:

Tatsächlich ist die Brust aber erst heute einigermaßen fit, seltsam eigentlich... hätte nicht gedacht, dass sie sich nach nur 3 schweren Sätzen SBD plus Dips und Cable Cross so langsam regeneriert, zumal ich zuvor immer das doppelte bis dreifache Volumen drin hatte.

Naja, jedenfalls ist für mich die geringe Frequenz [1x die Woche je Muskelgruppe, wenn man Wadenheben (2x direkt) und Beinbizeps (1x direkt durch rum. Heben plus Beincurls und 1x indirekt durch Beugen plus Bulg. Beugen)] sehr vorteilhaft, weil ich ein ganz anderes Mindset habe. Ich MUSS mich steigern, sonst vergeht wieder eine Woche Zeit. War bei den GK-Workouts vorher nicht der Fall, da hatte ich eher das Mindset "Wenn´s heute nicht klappt, versuchst du es übermorgen nochmal".

Juli 31, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[Joy 248]

Dann schieb ich dir den Eimer in den Arsch.

Edit.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

I rest my case.

Ich glaub in dem Thread hier wollen das lieber ein paar andere.. Kein Wunder nach dem die Quality Leute alle gehen

[Griechischer Gott 1892]

Du bist bei 99% der Sportbereichuser unten durch, und aus gutem Grund.

[Gast Yeezyzz]

99% der User hier heben nicht mal 150kg, also hat das imho keine Aussagekraft.

[m1kel 3593]

99% der User hier heben nicht mal 150kg, also hat das imho keine Aussagekraft.

oh ähm nunja, was soll ich sagen..

[Heimdallr 1643]

99% der User hier heben nicht mal 150kg, also hat das imho keine Aussagekraft.

oh ähm nunja, was soll ich sagen..

[Griechischer Gott 1892]

Ihr immer mit eurem Kreuzheben...

Lernt mal lieber beugen... hust... M1kel... hust

Juli 31, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[Alc 1164]

dem 1%

[Zooler 1852]

Mikel....er meinte beugen, nicht heben

[m1kel 3593]

Man leckt mich doch mal mit eurer scheiß Beuge :D ich trainier gar nicht mehr Beine am besten

Und wenn er heben schreibt, dann meint er heben

[Gast Yeezyzz]

Natürlich meine ich Heben.

Beugen ist für Mädels.

[Zooler 1852]

Du trainierst Beine? Seit wann?

[Gast]

Mikel du bist voll der Lauch. UNd voll scheisse. Arbeite mal mehr an deinem innergame.

Wunderkind du genau so. Bist voll der Egoist und mega abgehoben, geht mir richtig auf den Sack dein asoziales Getrolle ohne jemals was konstruktives zu schreiben.

Heb erst mal dreitausend Kilo, dann kannst du weiterreden.

[Griechischer Gott 1892]

Mikel du bist voll der Lauch. UNd voll scheisse. Arbeite mal mehr an deinem innergame.

Wunderkind du genau so. Bist voll der Egoist und mega abgehoben, geht mir richtig auf den Sack dein asoziales Getrolle ohne jemals was konstruktives zu schreiben.

Heb erst mal dreitausend Kilo, dann kannst du weiterreden.

[m1kel 3593]

Mikel du bist voll der Lauch. UNd voll scheisse. Arbeite mal mehr an deinem innergame.

Wunderkind du genau so. Bist voll der Egoist und mega abgehoben, geht mir richtig auf den Sack dein asoziales Getrolle ohne jemals was konstruktives zu schreiben.

Heb erst mal dreitausend Kilo, dann kannst du weiterreden.

[Gast Yeezyzz]

chick so fly

[Griechischer Gott 1892]

[Luftbahn 218]

http://instagram.com/p/blxekfmtaY/#

[Griechischer Gott 1892]

TE 16, 31.07.13

ARO mit Lila Gummiband.

Schrägbankdrücken: 85x8, 85x6, 82.5x6

Borgedips: Gurt+22.5x12 +8 Myoreps

Cable Cross: 2*10 Plattenx10,8

Reverse Cable Flies r/l: 3 Plattenx15/15, 12/12

Pushdowns: 40 kgx10, 35 kgx8

ARO mit Lila Gummiband.

Fazit:

Ging doch, mir gehts prima. Husten fast weg.

Schrägbank? Läuft. Scheiß aufs untere Drittel, IDOGAF bout full ROM. Schulter stabil auch bei den letzten Wh zum MV, das zählt, kein Schwanzvergleich mit Fullromfetischisten Mofus. ;)

Muss mal auf den Bankwinkel achten, kann sein, dass ich beim letzten Mal flacher oder schräger lag, jetzt wurde aber die Position vermerkt. Müsste bei 40* liegen.

[Griechischer Gott 1892]

Heute versehentlich 4300 statt geplanten 4000 kcal konsumiert, lol, meine legggaaa Mozzarellabällchen im Salat ganz vergessen.

Naja, egal, sind so oder so Riesenüberschüsse an Trainingstagen.

Wenn mein Verbrauch stimmt, sollte ich nach weiteren 2.5 Wochen 1 kg zugenommen haben, fragt sich nur, wie viel FFM und wie viel Fett, bin gespannt.

Mehr als 1 kg sollte es nicht sein, ist eh schon grenzwertig mit geschätzten 2000-2600 kcal Überschuss pro Woche.

Andererseits bulken im Standardverfahren die BBler mit 300 bis 500 kcal plus täglich, macht dann auch 2100-3500 kcal Überschuss pro Woche.

Ist alles Neuland, grad mit den Zickzackkalorien, also bleibt nur abwarten und Tee, pardon, Whey trinken. ;)

[Griechischer Gott 1892]

Nach dem Refeed: 74.8 kg nüchtern morgens, am 08. Juli nachm Refeed waren es 74.5 kg. Mmh, geht recht langsam, aber mal sehen, wie sich das entwickelt.

August 1, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott