Vom Lauch zum Babo :) Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[susshii 93]

Ich freu mich für die Frau, dass sie mit mir überhaupt reden darf. Und dabei spielt es keine Rolle ob ich Arme wie ein Labello-Stift oder wie volle Klopapierrollen habe.

Wenn das was du sagst der Wahrheit entspricht ^^ warum fühlst du dich dann verletzt und beleidigst sofort ?

Die Überschrift zeigt, dass du dich selbst schlecht siehst. (Siehe Überschrift)

Demnach denke ich nicht, dass du deinen Satz (siehe Quote) ernst meinst.

Ich bitte dich, bleib ehrlich ... du bist hier anonym .... alles ist cool.

Wie gesagt. Ich wollte es dir nur ins Gedächtnis rufen, dass solch ein Verhalten dir kein "+" bei Frauen bringt, damit du dich nicht zu sehr anstrengst.

Außerdem bist du doch noch ein Lauch (so wie du es in der Überschrift preisgibst) ... wie kannst du dann schon 4-5 h im Trainingscenter verbringen ?

JR

Stimmt, bei 3x90 min im Gym komm ich auch absolut nicht auf 4-5 Stunden (hast wohl 'ne Stunde nach oben gemogelt, hatte was von 3-4 gelesen).

Mal ehrlich: was sind das für unqualifizierte Kommentare? Es gibt Leute, die sind einfach etwas cooler und richten nicht ihr ganzes Leben der Jagd nach Pussies. Sollte ja eigentlich hier auch die Maxime eines jeden einzelnen sein, oder?

Und siehste? Ich hab nichts damit zu tun und bin trotzdem gerad etwas in Nervlaune. Stupidity nervt halt... das fettgedruckte ist randommäßig...

@log

Hab' ich was überlesen, oder warum bist du mit den Gewichten runter? Warst du das Knie mal beim Arzt durchchecken?

September 4, 2013 bearbeitet von susshii

[kalifaa 81]

@log

Hab' ich was überlesen, oder warum bist du mit den Gewichten runter? Warst du das Knie mal beim Arzt durchchecken?

Habe bei der Bench und bei der Press gestalled.

Termin beim Orthopäden ist am Freitag.

[J.R. 404]

Stimmt, bei 3x90 min im Gym komm ich auch absolut nicht auf 4-5 Stunden (hast wohl 'ne Stunde nach oben gemogelt, hatte was von 3-4 gelesen).

Mal ehrlich: was sind das für unqualifizierte Kommentare? Es gibt Leute, die sind einfach etwas cooler und richten nicht ihr ganzes Leben der Jagd nach Pussies. Sollte ja eigentlich hier auch die Maxime eines jeden einzelnen sein, oder?

Und siehste? Ich hab nichts damit zu tun und bin trotzdem gerad etwas in Nervlaune. Stupidity nervt halt... das fettgedruckte ist randommäßig...

Der Nächste

Ziele setzen und durchführen.

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Training am Limit bringt die meisten Erfolge.

Weiß noch wie mir einmal fast der Arm ausgekugelt ist. Hat aber am meisten gebracht ;)

JR

September 4, 2013 bearbeitet von JackRich

[Hochglanz 28]

Weiß noch wie mir einmal fast der Arm ausgekugelt ist. Hat aber am meisten gebracht ;)

So muss das!!! ...

[Hochglanz 28]

Doppelpost

September 4, 2013 bearbeitet von Hochglanz

[kalifaa 81]

Train heute:

Press 42,5 3x5

Rudern 75 3x5

Pull UP 6 5 4

Dips 5 4

[entering 722]

.... Wenn ihr wuesstet wuerdet ihr aufhören zu spekulieren und dann die

Eisen gegen den Wing des Kalifen eintauschen...

Holland in Not!!

Der fickt euch... Und zwar alle hbs aus eurem verschwitzen Sichtfenster

...

Ohne Worte srs

[kalifaa 81]

Bench 70x3x5

Deadlift 115x3x5

Chinups 7/6/5

Dips 9/7/5

[kalifaa 81]

Tren heute morgen:

Squat 3x5x65

Press 3x5x45

Rudern 3x5x75

Pull up 6/5/4

Dips 3x5

Das erste mal nach knapp 3 Wochen gesquatted. Meine Oberschenkel brennen gerade und mein Knie merkt nix... geiles Gefühl

[Monsieur Cunnilingus 78]

.... Wenn ihr wuesstet wuerdet ihr aufhören zu spekulieren und dann die

Eisen gegen den Wing des Kalifen eintauschen...

Holland in Not!!

Der fickt euch... Und zwar alle hbs aus eurem verschwitzen Sichtfenster

...

Ohne Worte srs

Wer hat dich denn gefragt?

Und drück dich mal ordentlich aus, ist kein Kindergarten hier.

Weiter so, Babo - lass dir nicht ans Bein pissen von den Gestalten hier.

[kalifaa 81]

Squat 65 3x5

Bench 70 3x5

Deadlift 120 1x5

Chin ups 7 7 5

Dips 5 4

Heute war einer da der hat 210 kilo im Satz gehoben...

[kalifaa 81]

Heute das erste mal nach langer zeit wieder bball training gehabt... 2 wochen um genau zu sein.

Scheiße, ich merke wie meine Kondition durchs Krafttraining schlechter wird. Ich werde außerdem langsamer im Antritt und kann nicht mehr so hoch springen wie früher (Gewichtszunahme) :(

[TrollHead 2438]

Unwahrscheinlich. Du wirst schneller sein und höher springen können.

Deine Kondition lässt nach, weil du sie vernachlässigst, ist doch klar. Durch Krafttraining wirst du da nicht schlechter/besser (später).

September 12, 2013 bearbeitet von TrollHead

[kalifaa 81]

Squat 3x5x90

Press 3x5x45

Row 3x5x77,5

Deadlift 1x5x80

PullUp 7/6/5

Deadlift war eigentlich gar nicht vorgesehen für den Tag aber hatte Bock.

Ist Muskelkater im Bauch vom Kreuzheben normal?

[MP2901 276]

Ja ist es. Wobei er auch von den pullups kommen könnte.

September 17, 2013 bearbeitet von MP2901

[kalifaa 81]

Squat 3x5x90

Bench 3x5x72,5

Deadlift 1x5x120

chinups 7/7/6

dips 6/6

[kalifaa 81]

Squat 3x5x90

Press 3x5x45

Row 3x5x77,5

Dips 7 6 6

[kalifaa 81]

Bench 3x5x72,5

Deadlift 1x5x125

Chinups 7 7 7

Dips 6 5 6

Ich habe seit ca einer Woche starke Schmerzen im Steißbein. Kann das mit dem liften zu tun haben? Hat da einer mal ähnliche Erfahrung gemacht? Bin auch nicht gefallen oder so, war einfach eines morgens da...

[m1kel 3593]

Bench 3x5x72,5

Deadlift 1x5x125

Chinups 7 7 7

Dips 6 5 6

Ich habe seit ca einer Woche starke Schmerzen im Steißbein. Kann das mit dem liften zu tun haben? Hat da einer mal ähnliche Erfahrung gemacht? Bin auch nicht gefallen oder so, war einfach eines morgens da...

Definitiv! Hatte das auch vergangenen Freitag. Bei 162,5 verhoben. War Montag beim Arzt, der hat mich wieder "eingeränkt". Waren blockierte Lendenwirbel. Lass lieber mal deine DL-Technik checken.

[kalifaa 81]

Bench 3x5x72,5

Deadlift 1x5x125

Chinups 7 7 7

Dips 6 5 6

Ich habe seit ca einer Woche starke Schmerzen im Steißbein. Kann das mit dem liften zu tun haben? Hat da einer mal ähnliche Erfahrung gemacht? Bin auch nicht gefallen oder so, war einfach eines morgens da...

Definitiv! Hatte das auch vergangenen Freitag. Bei 162,5 verhoben. War Montag beim Arzt, der hat mich wieder "eingeränkt". Waren blockierte Lendenwirbel. Lass lieber mal deine DL-Technik checken.

Der Schmerz ist aber genau am Ende der Wirbelsäule, dort wo das Steißbein ist. Also nicht unterer Rücken sondern schon eher Arsch

[MP2901 276]

Ab zum Arzt, am besten einen erfahrenen Sportarzt.

September 25, 2013 bearbeitet von MP2901

[kalifaa 81]

hi zusammen,

ich war bei meinem hausarzt .die gute nachricht ist, die sache hat absolut nlchts mit dem liften zu tun .

die schlechte: es hat sich ein abszess am steissbein gebildet, der montag oder dienstag operativ entfernt werden muss

ich muss dann auch 2-3 tage da bleiben und bekomme sicherlich eine zeitlang sportverbot .immer ärgerlich aowas vorallem, weil letzte woche unsere basketballsaison begonnen hat :(

ich werde mich wieder melden

bis dann :)

[Pilgrimage 61]

Gute Besserung!

[kalifaa 81]

Hi,

bis auf die Tatsache, dass ich jetzt ein ca 5cm langes zweites Arschloch über dem Eigentlichen habe ist die OP ganz gut verlaufen.

Die Wundheilung ist offen und daher leider extrem aufwendig, auch aufgrund der anatomisch ungünstigen Lage.

Nunja, jammern hilft nicht. Kein Sport (Schwitzen) bis die Wunde zu ist. Das soll wohl noch so 4-6 Wochen dauern.

Habe vor dem Krankenhausbesuch knapp 96 Kilo gewogen. Ist jetzt knapp 6 Tage später schon auf 92,5 geschrummpft. Kann natürlich nicht sagen inwieweit das Fett oder Muskelmasse ist, denke von beidem ein bisschen und wenn ich die nächsten Wochen keinen Sport machen darf wird es wahrscheinlich noch mehr werden.

Ganz schön frustrierend festzustellen dass die ganze harte Arbeit im Gym wegen einer OP so relativiert wird.

Daher natürlich die Frage: Kann ich irgendwas dagegen machen? Trainieren ist nicht.. Mehr Eiweiss essen damit die Muskelmasse nicht so stark davon betroffen wird?

Bitte um Hilfe.

Danke :*

EDIT: Gerade mal gegooglet: http://www.ironsport.de/lex/memoryeffekt.htm

Ist da was dran?

Oktober 5, 2013 bearbeitet von kalifaa

[st3f4n 1601]

Ich wünsch dir eine schnelle Erholung! Was du machen kannst um den Muskelabbau einzubremsen ist - wie du schon gesagt hast - genug Protein zu dir nehmen (um die 2g pro Kilogramm Körpergewicht) dann sollte sich der Muskelverlust in Grenzen halten.