Grüner Tee - Hallo Fettverbrennung? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Heiland 6]

Hallo zusammen,

aufmerksam darauf bin ich durch diesen Artikel auf Men's Health geworden: http://www.menshealth.de/food/rezepte/gruner-powershake-mit-ananas-rezept.198130.html

Da man die Zeitschrift hier ja gerne skeptisch betrachtet und ich über die Suchfunktion keine wirklichen Treffer finden konnte, würde ich hier gerne nach euren persönlichen Erfahrungen mit Grünem Tee fragen; nicht die MH-Variante mit Ananas, sondern schlicht und ergreifend Grüner Tee. Treibt er die Fettverbrennung tatsächlich merklich voran, gerade in der Bauchgegend?

Da ich derzeit aufbauen möchte, verzichte ich auf Cardio. Da käme mir der Grüne Tee gerade gelegen, wenn er mir dabei hilft, trotz Aufbau Fett am Bauch - wenn auch langsam - abzubauen, gerade, wenn dabei die Muskelmasse nicht angegriffen wird.

Ich freu' mich auf eure Meinungen!

[sporty4u 623]

Hi @ Hi land,

,,Grüner Tee - Hi @ Fettverbrennung" muss der Titel glaub heißen.

Nein merklich in Kilos für dich sicherlich nicht,

außer du hast alles andere schon annähernd

perfektioniert. Wer will kann das andere auch

glauben, halte ich für ein Gerücht.

Besonders am Bauch ganz sicher nicht.

April 9, 2013 bearbeitet von sporty4u

[Punkyan 235]

Grüner Tee- examine.com

"fat burning is dependent on being Caffeine naive"

Woanders habe ich auch mal gelesen (glaube Team Andro hatte einen Artikel), dass der Effekt nur bei regelmäßigen Konsum, d.h. nach einigen Monaten eintritt. Ist also nichts mit der Wunderwaffe Grüner Tee. Gesund ist er trotzdem, deswegen spricht nichts dagegen ihn zu trinken und eventuell zu profitieren ;)

April 9, 2013 bearbeitet von Punkyan

[Mentalray 814]

Auch wenn es hart ist, unbequem und weh tut. Fettverbrennung klappt nur mit Sport und Gesunder Ernährung. Alle anderen Wunderpillen die dir suggerieren "Kauf mich und du wirst im Schlaf schlank" machen nur eins schlank, Dein Buget!

[Un Bekannt 1090]

Merklich? Nein, sicher nicht. Grüner Tee hat allerdings andere gute Seiten, und der Konsum ist daher allgemein indiziert.

Abnehmen, vor allem "um die Bauchgegend herum" wirst du mit angepasster Ernährung und sportlicher Unterstützung.

[Fitnessbrah 129]

Auch wenn es hart ist, unbequem und weh tut. Fettverbrennung klappt nur mit Sport und Gesunder Ernährung. Alle anderen Wunderpillen die dir suggerieren "Kauf mich und du wirst im Schlaf schlank" machen nur eins schlank, Dein Buget!

Sport braucht man nicht, hilft aber.

[TigerTigerTiger 356]

wenn du schon so pingelig bist, brauchst du auch keine gesunde ernährung, sondern nur ein ausreichendes kaloriendefizit ;)

[Griechischer Gott 1892]

Grüner Tee kurbelt meinen Stoffwechsel merklich an, Kaffee und Co. ebenfalls.

Die paar Extrakalorien Fettverbrennung wären mir schnuppe - entscheidend für die Diät ist aber die Appetitdämpfung.

Und grüner Tee gibt mir aufgrund der zeirverzögerten Koffeinaufnahme (im Gegensatz zu Kaffee!) dauerhaft erhöhte Konzentration/Power.

[eloan 297]

wenn du schon so pingelig bist, brauchst du auch keine gesunde ernährung, sondern nur ein ausreichendes kaloriendefizit ;)

Man braucht nicht mal das ;)

Gewicht abzunehmen geht auch mit DNP, Diuretika, Abführmittel, Amputation,...

[Griechischer Gott 1892]

DNP schafft aber auch wieder ein Kaloriendefizit! ;)

PSMF Extreme.

DNP:

+ Eat crap, be lazy, get ripped in a hurry

- Death

3x+, 1x- = Highly recommended!

Oh Lord...

[Joy 248]

http://examine.com/supplements/Green+Tea+Catechins/

Fat burning:

Benefits of green tea catechins on lipid oxidation and related fat burning pathways are achieved in a dose dependent manner, although significant effects in humans are noted only at high doses, such as 400-500mg EGCG equivalent per day (mostGreen Tea Extract supplements are roughly 50% EGCG). Fat burning effects are highly synergistic, almost dependent, on not consuming caffeine habitually.

[TigerTigerTiger 356]

wenn du schon so pingelig bist, brauchst du auch keine gesunde ernährung, sondern nur ein ausreichendes kaloriendefizit ;)

Man braucht nicht mal das ;)

Gewicht abzunehmen geht auch mit DNP, Diuretika, Abführmittel, Amputation,...

leider war beim zittierten post von fettreduktion die rede, also ist dein argument leider falsch ;)

Fettabsaugung wäre dagegen ein zulässiges argument ;)

April 10, 2013 bearbeitet von TigerTigerTiger

[eloan 297]

DNP schafft aber auch wieder ein Kaloriendefizit! ;)

PSMF Extreme.

DNP:

+ Eat crap, be lazy, get ripped in a hurry

- Death

3x+, 1x- = Highly recommended!

Oh Lord...

wenn du schon so pingelig bist, brauchst du auch keine gesunde ernährung, sondern nur ein ausreichendes kaloriendefizit ;)

Man braucht nicht mal das ;)

Gewicht abzunehmen geht auch mit DNP, Diuretika, Abführmittel, Amputation,...

leider war beim zittierten post von fettreduktion die rede, also ist dein argument leider falsch ;)

Fettabsaugung wäre dagegen ein zulässiges argument ;)

stimmt, shit^^

[DokKurt 0]

Grüner Tee is kein Wundermittel, aber unterstützt eben bei ner Diät durch seine Eigenschaften und steigert ebenso die Thermogenese. Gezielt am Bauch verliert kein Mensch der Welt Fett, je nach genetischer Veranlagung greift der Körper zuerst verstärkt an bestimmten Stellen Fett an. Muskelverlust findet selbst bei nem Defizit von 500Kcal nich so schnell statt,wenn man die Muskulatur regelmäßig attackiert, da der Körper durch das Training weiss dass er die Muskulatur benötigt.Heisst also wenn man n paar Wochen n Defizit fährt verliert man keine 5 Kg Muskelmasse. Allerdings definieren beim aufbauen is seeeehr,seeeeehr kompliziert. Man sollte sich entscheiden was Priorität hat ;)

[Griechischer Gott 1892]

Definieren? WTF?!

Du verlierst Fett, dadurch wirkt alles definierter.

Definieren im Aufbau?! Tell me more... ;)

[Shao 6423]

. Muskelverlust findet selbst bei nem Defizit von 500Kcal nich so schnell statt,wenn man die Muskulatur regelmäßig attackiert, da der Körper durch das Training weiss dass er die Muskulatur benötigt.Heisst also wenn man n paar Wochen n Defizit fährt verliert man keine 5 Kg Muskelmasse

Gab inzwischen ein paar Studien, die unter Beweis gestellt haben, dass das Defizit auch 1500kcal oder 2000kcal sein kann, je nach Verbrauch, ohne das man besonders viel Muskulatur mehr verliert im Vergleich. Waren im Schnitt zwischen 200-300g Unterschied auf 5-6kg Fett.

[Un Bekannt 1090]

^Hast du einen Link parat, Shao?

[Shao 6423]

^Hast du einen Link parat, Shao?

Jain. Ich hatte mal einen, find das Scheiss Ding aber grad ncht.

Hab hier grad auf die Schnelle aber ein paar Indikatorexperimente, was man tun sollte:

http://intl.jacn.org/content/18/2/115.short

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc333231/

http://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200636030-00005

[Joy 248]

Mich interessieren ja immer noch die Auswirkungen von extremen Diäten für kurze Zeit bei niedrigem KFA. Hab jetzt 3 Tage PSMF gemacht bin deutlich dünner geworden und hab gefühlt keine Kraft verloren. Gestern ohne Carbs neuer PR.

[Un Bekannt 1090]

Geht mir ähnlich. In der ersten Woche auf einer PSMF, oder ähnlich gelagerten VLCD, bin ich gefühlt stärker als vorher, und bringe z.T. bessere Leistungen. Ich erkläre mir das einfach mit dem Metabolismusschub durch die radikale Ernährungsumstellung. Das du dünner wirst, wenn du aus einer Carb-Phase kommst ist allein durch den Wasserhaushalt bedingt, da du ja rein rechnerisch kaum mehr als 0.5kg in drei Tagen an Fett verlieren kannst, wenn du nicht gerade einen Marathon läufst.

[Joy 248]

Geht mir ähnlich. In der ersten Woche auf einer PSMF, oder ähnlich gelagerten VLCD, bin ich gefühlt stärker als vorher, und bringe z.T. bessere Leistungen. Ich erkläre mir das einfach mit dem Metabolismusschub durch die radikale Ernährungsumstellung. Das du dünner wirst, wenn du aus einer Carb-Phase kommst ist allein zu großen Teilen durch den Wasserhaushalt bedingt, da du ja rein rechnerisch kaum mehr als 0.5kg in drei Tagen an Fett verlieren kannst, wenn du nicht gerade einen Marathon läufst.

Das ist mir schon klar. Allerdings wäre ich mit 0,5kg Fett in 3 Tagen wäre locker zufrieden. Und großartiger Muskelabbau bei neuen PRs halte ich auch für unwahrscheinlich. Shao hat mal gemeint selbst ohne Essen fängt der Körper erst nach 48h an Muskelprotein abzubauen. Wenn man nun ausreichend Eiweiß isst, wird man ja noch ein paar Tage länger aushalten.

April 11, 2013 bearbeitet von Joy

[Un Bekannt 1090]

Viel länger. Evidenzen gibt es, dass der Körper erst nach 2 Wochen auf harter Diät merklich Muskelmasse abbaut. (vgl. auch die Links von Shao ein paar Posts weiter oben)

[Joy 248]

Viel länger. Evidenzen gibt es, dass der Körper erst nach 2 Wochen auf harter Diät merklich Muskelmasse abbaut. (vgl. auch die Links von Shao ein paar Posts weiter oben)

Ok hab bisher immer einen 3 Wochen Cycle 531 gemacht danach dann PSMF und auch nichts gemerkt wobei ich langfristig dünner werde. War mir grad nicht sicher, ob du mir widersprichst oder nicht.

April 11, 2013 bearbeitet von Joy

[Davie 12]

^Hast du einen Link parat, Shao?

Jain. Ich hatte mal einen, find das Scheiss Ding aber grad ncht.

Hab hier grad auf die Schnelle aber ein paar Indikatorexperimente, was man tun sollte:

http://intl.jacn.org/content/18/2/115.short

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc333231/

http://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200636030-00005

Grad die Studie ausm dritten Link ist der interessanteste, auf den ich leider nicht zugreifen kann ohne 34£ zu zahlen...

Weisst du viell. zu was fürn Ergebnis kommen, wenn sie den Effekt von Diet+Resistance Training+Aerobic Exercise untersuchen? Und wie sich der Unterscheidet im Vergleich zu Diet+Resistance und Diet+Aerobic Exercise?

Merci!

[Shao 6423]

^Hast du einen Link parat, Shao?

Jain. Ich hatte mal einen, find das Scheiss Ding aber grad ncht.

Hab hier grad auf die Schnelle aber ein paar Indikatorexperimente, was man tun sollte:

http://intl.jacn.org.../18/2/115.short

http://www.ncbi.nlm....cles/pmc333231/

http://link.springer...200636030-00005

Grad die Studie ausm dritten Link ist der interessanteste, auf den ich leider nicht zugreifen kann ohne 34£ zu zahlen...

Weisst du viell. zu was fürn Ergebnis kommen, wenn sie den Effekt von Diet+Resistance Training+Aerobic Exercise untersuchen? Und wie sich der Unterscheidet im Vergleich zu Diet+Resistance und Diet+Aerobic Exercise?

Merci!

Hab von Zuhause keinen Zugang, müsste dafür in die Unibib fahren. Mein FernUni Zugang gilt nur für Psych Sachen.