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[Griechischer Gott 1892]

Ab wie viel darf man?

kp? Alles unter 40cm gehört bei nem Mann in nen Ärmel?

Tanktop ist scheiße imo.

Noch nie jemanden gesehen, der außerhalb des Gyms/Strands damit NICHT fuqin prollig asozial mongo discoslutlookmäßig aussah. Oder wie fuqin Lauch.

Ersteres ist doch die Intention beim Tank, oder irre ich? Mal davon abgesehen, dass es im Gym oder am Strand nicht besser aussieht.

Hallo Paul sr. :P

Geiler Typ! Sleeveless-Hemd ist auch hybsch.

Lol, dann durfte ich also vor der Diät im Winter, nach der Diät im Sommer aber nicht mehr?

[TigerTigerTiger 356]

Reden wir bei sowas von unangespannt?

[TrollHead 2438]

Hast du dir auch das verwaschene, weisse geholt? gibts 2 versionen von, mein absoluter faver.

und das in hellgelb ist auch suuper geil.

denke ich geh noch mal hin, und nächsten monat mal im zara etc. gucken.

Das Weiße und Gelbe nicht geholt, wobei mir das Weiße jetzt nicht aufgefallen ist.

Gibt's bei H&M sone Ying&Yang-Aufteilung? Also H&M Nord und Süd?

Ich klapper auch noch bisschen was anderes ab, die Offenbarung war's noch nicht.

Tanktop ist scheiße imo.

Noch nie jemanden gesehen, der außerhalb des Gyms/Strands damit NICHT fuqin prollig asozial mongo discoslutlookmäßig aussah. Oder wie fuqin Lauch.

U mirin'?

Geht mir total am Arsch vorbei, finde das sieht geil aus und werd' das auch anziehen.

Reden wir bei sowas von unangespannt?

lolwhut? nope.

[Punkyan 235]

Gibt's bei H&M sone Ying&Yang-Aufteilung? Also H&M Nord und Süd?

Wohl eher Ost und West

Und im Osten kriegt man die Sachen billiger, wegen dem Solidaritätsbeitrag. Immer schön den Wessis auffer Tasche liegen...

Kein "Konflikt" bitte. Ich weiß, dass das nicht stimmt.

Mai 14, 2013 bearbeitet von Punkyan

[Punkyan 235]

Ich hätte es fast vergessen, aber ich habe letzte Nacht von dir geträumt Trollhead.

Ich war bei dir in der Wohnung und habe wohl auf dich gewartet. Irgendwann warst du da und dann saßen wir an einem Tisch mit deiner Mum und Wunderkind war auch dabei. Total komisch, es gab Tiefkühlpizza, die leider bisschen zu lange im Backofen war, aber wir haben das trotzdem gegessen und das ist kaum aufgefallen.

Dann hat Wunderkind erzählt er will jetzt unbedingt Handball spielen. Das wäre sein großer Traum und vorallem will er Handballschiedsrichter werden. Sein einziges Problem war, dass er dann 6 mal die Woche Sport hätte und einfach nicht so viel Zeit hat. Ich wollte dem das die ganze Zeit ausreden durch gute Argumente, weil ich überhaupt nicht fassen konnte, warum der Junge ausgerechnet jetzt Handballschiedsrichter werden will.

Danach gabs noch eine längere Szene in so einem Garten und in der Mitte stand eine Holzscheune. Wir sind dann die ganze Zeit im Kreis um die Scheune gerannt und insgesamt hat das eine ovale Rennstrecke gebildet. Da waren noch viel mehr Leute und auch noch andere Freunde von mir und wir sind in SuperMarioKart-Manier die ganze Zeit im Kreis gelaufen. Aber da ist die Erinnerung relativ verschwommen

Oh man, normalerweise kann ich mich nicht an Träume erinnern. NIE. Seit ungefähr 10 Jahren oder so. Es kommt nur ganz selten vor und ausgerechnet wenn ich mich erinner, träume ich hier vom Forum. Verdammt das ist wahrscheinlich ein schlechtes Zeichen..

[TrollHead 2438]

Ich weiss nicht, was ich dazu sagen soll :D

Auf alle Fälle macht meine Mum wirklich gerne TK-Pizza und nen Schuppen im Garten haben wir auch. Und im Mai kommt hoffentlich Wonderboy mal her...Freunde für sinnlose Spässe habe ich auch und meine letzten 2 Lays waren Handballerinnen...so weit.

[Griechischer Gott 1892]

Ich hasse Handball. Liegt daran, dass meine Hände zu klein sind, um den Ball zu umfassen, weswegen das zu Schulzeiten neben Diskuswerfen (gleiches Problem) die absolute Hasssportart war.

Aber abgedrehter Traum, haha, zu geil.. ;)

[TrollHead 2438]

Kumpel von mir kann nicht mal Hookgrip, weil zu kleiner Daumen.

U mirin masterrace hands?

Handball ist für Anfänger, Basketball für Trolli. Hab so schon mal n Bierchen gewonnen. Mit links über 3 min. halten.

Kann Chins nur mit FatGripz machen sonst schmerzen meine Hände von den dünnen Stangen.

Grosses Vorbild isf mein Infolehrer, der kann nen Basketballwurf einhändig antäuschen und wieder zurück ziehen. Und hat ohne Training (nur Cardio) so sicke Unterarme (+ Handgelenke) wie ich Oberarme.

Aber nen wirklichen Vorteil haben mir grosse Hände noch nicht gebracht, ausser dass ich halt sehr gut an Kanten/dicken Stangen klimmziehen kann.

[Griechischer Gott 1892]

Mirin die Hände meines Vaters und Großvaters sowie deren Masterraceheight von 1,84/1,86 m. Leidet nicht vererbt. Dafür die reine Latinooptik und dat gorgeous curly hair made in paradise.

[Punkyan 235]

Ich weiss nicht, was ich dazu sagen soll :D

Auf alle Fälle macht meine Mum wirklich gerne TK-Pizza und nen Schuppen im Garten haben wir auch. Und im Mai kommt hoffentlich Wonderboy mal her...Freunde für sinnlose Spässe habe ich auch und meine letzten 2 Lays waren Handballerinnen...so weit.

I'm watching you!

Nee, krasser Zufall, muss man sagen :D

[TrollHead 2438]

Deads 5x125/5x127,5kg ohne Chalk

Press (haha) 3x5x42,5kg --> es ist Kopfsache und die erste Rep

Chins +5kg 5/4/4

Abwheel probiert. Ich gebs auf, wer braucht schon Bauch.

Cleanen als Aufwärmen gemacht. Mit 30kg gleich viel besser! Stange fliegt zum ersten mal von alleine. Hab ab Hälfte Oberschenkel gezogen, hat Trainer gesagt. Ich werde mal Videos machen und im örtlichen Heberverein nachsehen.

Macht tierisch Spass!

Mai 17, 2013 bearbeitet von TrollHead

[Griechischer Gott 1892]

Ab Wheel ist geil, aber die Spannung auf den Schultern ist mir eindeutig zu hoch, da geht leider gar nicht.

Mach doch einfach hängendes Beinheben, wenn man Bret Contreras´ EMG-Messungen auch nur in Ansätzen wertschätzen darf, ist das immer noch eine der besten Bauchübungen.

[TrollHead 2438]

Spür ich nicht im Bauch, liegt sicherlich an mir. Habe aber andere Baustellen als Bauchtraining (Schule, Schlafrhythmus und Co.)

Bauch ist mir egal, man sieht bei 17-18% angespannt Sixpack sehr gut --> keine Schwachstelle --> keine Sonderbehandlung. Verzichte ja auf Isos.

[Griechischer Gott 1892]

Da ist die Ausführung King.

Ich lad mal bei Gelegenheit ein Video hoch vom Beinheben, so wie ich es momentan durchführe.

Das zerfetzt dir den gesamten Bauch.

Wobei die Roman Chair Situps auch nicht ohne waren vorhin.

[Mr.Duke 26]

.... saßen wir an einem Tisch mit deiner Mum ...

if u know what I mean

[Gast lazaros]

Was um Gottes Namen ist mit deiner Press los? Erholst du dich von einer Verletzung?

[Griechischer Gott 1892]

Er vergaß zu erwähnen, dass er die Press einarmig durchführt.

[TrollHead 2438]

Joa, Technik und Kopfsache. Immer das gleiche. Kann 52,5kg-55kg 5 mal drücken, aber jetzt wird von 42,5kg nochmal hochgearbeitet.

[Griechischer Gott 1892]

Machs beim nexten Mal einfach einarmig. Alles Kopfsache. Sky´s the limit, yolo und take a multi.

Im Ernst: Gib mal Gas!

(Oder mach 45* Schrägbankdrücken... die vordere kriegt eh genug ab, und die seitlichen Deltas brauchen eh ne Is...äh, pardon, die seitlichen wachsen natürlich bis zum genetischen Limit bestens mit durch eine Grundübung)

[TrollHead 2438]

Auf Schrägbank hab ich keinen Bock, passt halt nicht in den Plan an der Stelle und Optik ist mir egal, Wonderboy. Solange ich keinen Buckel hab, ist alles cool. Im Ernst, Isos machen mir auch keinen Spass. GÜs geben, wenn man ein neues Gewicht schafft, tiefe innerliche Befriedigung. Curls irgendwie nicht.

[mhochzwei 614]

Auf Schrägbank hab ich keinen Bock, passt halt nicht in den Plan an der Stelle und Optik ist mir egal, Wonderboy. Solange ich keinen Buckel hab, ist alles cool. Im Ernst, Isos machen mir auch keinen Spass. GÜs geben, wenn man ein neues Gewicht schafft, tiefe innerliche Befriedigung. Curls irgendwie nicht.

Guter Mann!

[TrollHead 2438]

Bin die Woche nur 1x zum Training gekommen. Kacke!

Öffnungszeiten, Fehler bei deren Angabe sowie meine Verpeiltheit und Klausuren.

Studenten sind so faul und machen mal eben 3 Tage am Stück das Studio zu.

Nya, kann man nix machen.

Also Morgen nochmal Training so:

Squat 3x5x115kg, vllt einen Satz 117,5kg

Squat Walkouts 3x30sec 135kg

DB-Bench mind. 1x5x27,5kg und noch 2 Sätze

Rows 3x5x70kg

Farmer's Walk mind. 2x2 Runden 24er KBs

Wenn das geschafft wurde, geht's endlich weiter im Cut.

Wetter ist hier gut, kann nicht mehr mit >15% rumlaufen und Strandurlaub kommt auch.

Letzte Zeit jeden Tag 3000kcal, also Maintenance bzw. tick drunter.

Sieht dann wieder so aus:

<1500kcal

200g Protein, ~30g Carbs oder weniger, >50g Fett

Da ist Fischöl, Gemüse und der Multisirup schon eingerechnet.

Will auf jeden Fall <85kg.

Alle 10 Tage 3000kcal mit 200g Protein, 50g Fett und Rest Carbs (Cornflakes only, ich bin so angefixt).

Plan für Sommerferien (4 Wochen) steht zur Hälfte.

[Gast]

Plan für Sommerferien (4 Wochen) steht zur Hälfte.

Erzähl mal.

Buche gleich noch mal Calella.

Sms steht schon.

Und dann noch nen paar Tage Amsterdam.

[bobone 253]

Callela :D ist das nicht was für 14-18? xD

[unstoppable 80]

passt doch.