geistige Stärke und das Wissen, wann der Muskelreiz richtig ist Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[dopedy 67]

Ich merke mir wieviel ich getan hab und die Intensität des Muskelkaters am nächsten Tag.

Dann probier ich beim nächsten Training kurz vorher aufzuhören. Klappt selten.

Muskelkater ist kein zuverlässiger Prädiktor für irgendetwas.

Es ist eher so herum, dass ich ständig Muskelkater und versuche ihn zu verhindern. Der langen Regenerationszeit wegen.

Hast du schonmal einfach drüber trainiert? Also einfach dem Programm gefolgt, EGAL ob du Muskelkater hast oder nicht? Bei einem Großteil der Menschen passt sich das an.

Nein, habe ich noch nicht. Besteht hier nicht auch ein Risiko, das Gewebe dauerhaft zu schädigen?

Der Schmerz als Reiz hat ja sicher einen Sinn.

[Nathol 1284]

Wenn beim Muskelkater so ne große Gefahr bestehen würde, das Gewebe zu beschädigen, dann würden mittlerweile nur Krüppel rumlaufen.

[sporty4u 623]

Kann 0 passieren, aber am Anfang aufpassen wegen dem passiven Bewegungsapparat.