Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

ich bin so zwiegespalten xD ich geh nachher noch ficken und das Mädel hat gefragt ob ich nachher Bock auf Tomate-Mozzarella-Salat habe.

Auf der einen Seite sind meine Makros schon verplant, aber auf der anderen Seite werde ich beim Akt der Liebe ( ) Kalorien verbrennen.

Na mal schauen^^ ich koste einfach hahaha

Hab mir jetzt mal Eis gekauft für den Backload :) Das erste Mal. Mal sehen wie das schmeckt

[TrollHead 2438]

Du isst zum ersten mal Eis?

Eis schmeckt halt immer und jedem Bombe. Ist ja auch nur Carbs + Fett = Geschmacksoverkill.

[Tyga 1485]

ich bin so zwiegespalten xD ich geh nachher noch ficken und das Mädel hat gefragt ob ich nachher Bock auf Tomate-Mozzarella-Salat habe.

Auf der einen Seite sind meine Makros schon verplant, aber auf der anderen Seite werde ich beim Akt der Liebe ( ) Kalorien verbrennen.

First world problems

[m1kel 3593]

Ja weiß auch nicht wieso ich das noch nicht im BL eingebaut hab^^

[Gast]

Du isst zum ersten mal Eis?

Eis schmeckt halt immer und jedem Bombe. Ist ja auch nur Carbs + Fett = Geschmacksoverkill.

Einfach widerlich das Zeug. :s

[Zooler 1852]

Eis ist schwul

[TrollHead 2438]

Bei hohem KFA soll man ja allergisch dagegen sein.

Just sayin'

[Gast]

Ich kenn Gegenbeispiele. Wieso sollte das ausgerechnet bei Eis der Fall sein?

[TrollHead 2438]

Ich kenn Gegenbeispiele. Wieso sollte das ausgerechnet bei Eis der Fall sein?

[m1kel 3593]

Muskelkater im unteren Rücken.. glaub ich

Das ist übrigens das Eis:

Die Nährwerte:

Brennwert

1147 kJ

Kalorien

274 kcal

Protein

4,1 g

Kohlenhydrate

24,6 g

davon Zucker

22,7 g

Fett

17,6 g

Und da sind ungefähr 416g drin. Hab da leider keinen Vergleichswert..

[m1kel 3593]

Kann man bei nem Döner mit ca. 1000 Kcal rechnen?

[Cycle 4202]

Kann man bei nem Döner mit ca. 1000 Kcal rechnen?

Kann man sicher, dürfte aber sehr großzügig aufgerundet sein ;)

Fddb: Döner, Hammelfleisch: 627 kcal (1 Portion à 360 g)

[m1kel 3593]

Ah gut :) Danke..

Naja dann wiege ich den zu Hause einfach mal und werd dann sehen. Richtig Bock auf einen Döner heute :D

[Griechischer Gott 1892]

Ja, ist doch easy. Fleisch wiegen, Brot wiegen, Kraut und Salat kann man sich sparen, Zaziki (wenn du drauf stehst?) überschlagen.

[m1kel 3593]

ich nehm doch nicht meinen Döner auseinander

[Griechischer Gott 1892]

Ein einziges Mal musst du das machen, du Horst.

[Zooler 1852]

Wie wäre es denn, wenn Du den Döner in den Backload schiebst....DISZIPLIN, junger Padawan!

[m1kel 3593]

das ich vorhaben meister yoda

[Zooler 1852]

Dann ist es echt egal....Scheiss auf die Makros...Friss einfach 2 Döner :D Dürüm oder normal?

[m1kel 3593]

Hahaha du Kunde :D Ne ich hau mir vorher wieder 2 Beutel Reis mit Ketchup und Hähnchen rein, dann den Döner und dann noch Quark mit Cornflakes Honig und M&Ms ♥

[Cycle 4202]

Ein einziges Mal musst du das machen, du Horst.

Eben ;)

Dachte, du isst den unterwegs. Da habe ich nämlich normalerweise keine Waage dabei ;) und gehe auch nicht immer zum gleichen Dönermann. Deswegen nehme ich da einfach die Fddb-Standardwerte.

Dass das nicht unbedingt ganz genau ist, ist mir egal. Döner ist ja auch nichts, was ich täglich esse. Geht ja nur darum, dass ich irgendwas eintragen kann um meine plötzlich entdeckte Orthorexie zu befriedigen :D

[m1kel 3593]

Nunja, wollte den eigentlich nachm Reis essen weil der ja relativ fettig ist^^ weiß nicht ob das jetzt die Rolle spielt..

Hab dann nur das Problem das ich mich so beeilen muss mit dem Reis, damit der Döner warm bleibt xD

[Griechischer Gott 1892]

Warum, lass ihn in der Alufolie und halt den Backofen auf 50 Grad.

[m1kel 3593]

ich glaube, ich liebe dich

[m1kel 3593]

Heute bisher:

Kaffe-Kokosfett-Whey

Kaffe-Kokosfett-Whey

2 Würstchen+2 Scheiben Maasdamer+200g Puten-Geschnetzeltes

Coke Zero

und aufm Weg zum Tren noch ein Relentless Zero

macht 759 Kcal

1g Carbs

81g Eiweiß

48g Fett

muss noch bisschen runter mit dem Fett glaub ich.. sind ca 15g zu viel. Vielleicht lass ich einfach ein Würstchen weg :D

Später dann im Backload:

350ml Milch mit 90g Malto, 30g Dextrose, 30g Whey, 5g Creatin

130g Puten-GEschnetzeltes mit 250g Reis und 100g Ketchup

1 Döner

500g Magerquark mit ca. 50g Schoko-Reis, 30g Honig und eventuell paar M&Ms