Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Gast]

Marinierst du die den ABend vorher oder wie machst du das? Welche Erdnusssauce verwendest du?

[Zooler 1852]

Wie, nicht mehr jeden Tag? Mikel....Du wirst mir unheimlich....vielleicht schaffst du es ja wirklich noch, die 90 Kilo zu squatten...

Übrigens, Du Lurch...Ich konnte zwar nicht, aber gestern war ein Hip Hop Open-Air auf dme Badeschiff....zu solchen Parties musst Du mit Deinem Körper...da laufen auch ziemlich viele High Class Bitches herum! Nicht Müggelsee im Osten!

[m1kel 3593]

Nein nein, ich hole mir das beim Asiaten meines Vertrauens. Der macht mir ne Portion mit ca. 100-200g Hühnchen, ne ordentliche Portion Sauce und Gemüse für 3€

Ne da ich die Makros da nicht genau weiß, lass ich das lieber :D

Ja vielleicht 2014 dann

Haha hab ich auch gesehen^^ aber ich cooler Typ war in Neuenhagen

[Zooler 1852]

Mikel...Du bist zu viel im Osten unterwegs....

die Erdnussauche besthet wahrscheinlich zu 90 % aus Glutamat....Ob Glutamat im Essen ist, merkst Du an der Speichelproduktion während des Essens und an dem leichten Zusammenziehen des Gaumens....

[m1kel 3593]

Hab ja auch die meiste Zeit meiner Kindheit in Hellersdorf/Marzahn/Mahlsdorf gewohnt

das ist gut möglich! Aber 2x die Woche geht das schon klar denk ich :)

[Zooler 1852]

Ick hoffe, Du berlinast nüscht so heftisch!

[m1kel 3593]

geht wa

[Zooler 1852]

jeht....zum Glück...ich dachte, Du wärst voll die Bulette :D

[TigerTigerTiger 356]

Ach unser kleiner M1kel wird langsam erwachsen :)))

[Infinit 1742]

Ah, sehr gut, du bist zurück, dann kann ich ja jetzt verduften

[TigerTigerTiger 356]

Naja ich hab 4 Wochen lang kein Training mehr wahrgenommen, Motivationsloch + Prüfungen, Mittwoch ist endlich die Letzte und dann bin ich wieder Stammgast und mein Log wird kommen! (diesmal wirklich)

[m1kel 3593]

Ich freu mich immer wenn ich irgendeinen Tiernamen lese hier :D no Homo

Tren:

Squats 82,5x8 / 85x7 / 85x6

DL: 150x8 / 155x6 / 155x6

Jetzt gleich swagload, aber ich warte ein wenig länger^^ danke nochmal kash

[Griechischer Gott 1892]

ALTA. WTF. Diese Werte sind geradezu absurd, grad weil du NACH den Beugen hebst.;)

Trotzdem Respekt fürs Heben, noooooaiiiiiiccccccccceeere liiiiffffftt maaaaaattttttee!

[.kAsh 455]

Dafuq is wrong wit u?

Heute 130 8mal geliftet und ich lief aus wie sau - tshirt komplett nass... nachm beugen liften ginge bei mir mal gar nich :D

Sehr nice

Aber teil das Gewicht mal lieber zwischen heben und beugen gerecht auf :'D

[m1kel 3593]

Ich möchte mich hiermit aufrichtig für die miserablen beuge-werte entschuldigen

Aber hey :D immerhin 85 hahahaha

[Luftbahn 218]

Naja ich hab 4 Wochen lang kein Training mehr wahrgenommen, Motivationsloch + Prüfungen, Mittwoch ist endlich die Letzte und dann bin ich wieder Stammgast und mein Log wird kommen! (diesmal wirklich)

fuark u, too many fühls. m1kel du machst dich, weiter so, aber mach mal was gegen deine blasse haut

[m1kel 3593]

Naja ich hab 4 Wochen lang kein Training mehr wahrgenommen, Motivationsloch + Prüfungen, Mittwoch ist endlich die Letzte und dann bin ich wieder Stammgast und mein Log wird kommen! (diesmal wirklich)

fuark u, too many fühls. m1kel du machst dich, weiter so, aber mach mal was gegen deine blasse haut

immer diese Fühls xD

du ASSI (:D) poste doch mal das Bild hahaha

[Griechischer Gott 1892]

Hömma, komma libba rübba nach Doatmunt, hia geht die Post ab, Altaaaa! ;)

[m1kel 3593]

ne da hab ich Angst :)

ich warte jetzt auf Luftis Paint-Skill-Power :D (unser Bild hahahaha)

[.kAsh 455]

Hömma, komma libba rübba nach Doatmunt, hia geht die Post ab, Altaaaa! ;)

+1

So true

[m1kel 3593]

81,7

jetzt erstmal Guarana mit Kaffe Whey und Kokosfett

Und ja, heute gibt es Hühnchen mit Erdnusssauce^^

[Alc 1164]

ist nichtmal doppel bodyweight und ihr geht schon nuts o_O

[m1kel 3593]

Oder?! Ab 160 wird es interessant

[Alc 1164]

ab 200 auf reps imho!

bei deinem jetzigen Gewicht

[m1kel 3593]

200 ist schon ordentlich :D na mal sehen, vielleicht 2014