Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Cycle 4202]

Jemand unter 30% kfa ne Antwort für mich? -.-

Sorry, damit falle ich leider raus

[Gast unconcerned]

Und Elia kommt auch mit haha

hast du dich schonmal mit ihm getroffen? :)

[TrollHead 2438]

Bin jetzt 1x pro Monat ein WE in Berlin, das war also nicht deine letzte Chance, Rob.

Wir haben auch noch ein Date offen, lieber Homofürst der Dunkelheit.

[m1kel 3593]

Und Elia kommt auch mit haha

hast du dich schonmal mit ihm getroffen? :)

Ne ne, noch nicht^^ ist halt leider kein Daygamer :D somit hat sich das noch nicht ergeben.

Juli 25, 2013 bearbeitet von m1kel

[Infinit 1742]

wie sie alle eine mikel-itis haben

beim nächsten Berlin Besuch meld ich mich aber auch!

[m1kel 3593]

ich werd in 5 Jahren ne Forenlegende sein, isso :D

Nice, mach das mal! Dann gehen wir zusammen Katzen füttern!

Ich vermiss trotzdem Tiger :( (nh)

[m1kel 3593]

81,4 .. nö

erstmal Kaffee

[Zooler 1852]

Wohin willst Du denn mit dem Gewicht? Hab den Überblick verloren....was war Dein Startgewicht, als Du mit CBL angefangen hast?

[m1kel 3593]

Startgewicht war 76Kg.. Am besten wären mindestens 10Kg aber tendiere eher zu dem Ziel 90Kg. Nicht unbedingt realistisch, oder?

[Alc 1164]

Startgewicht war 76Kg.. Am besten wären mindestens 10Kg aber tendiere eher zu dem Ziel 90Kg. Nicht unbedingt realistisch, oder?

kommt A darauf an wie lange du bulkst und B ob du SA oder DB machst und C wieviel du ISST

Fischöl 3,5g EPA/DHA, schau auf deine Kompression, haben deine Fischöl tabs 60%+ reichen deine 6 Tabletten

hier nochmal was zur Studie pancrea Krebs und Fischöl

http://www.huffingtonpost.com/joel-fuhrman-md/omega-3-prostate-cancer_b_3624021.html

[Zooler 1852]

Auf 187 cm Körpergröße, why not?

Du machst doch entsprechende Fortschritte und viel weicher bist auf den Fotos jetzt nicht geworden. Bis Ende des Jahres sollten schon 85-87 drin sein. Ich würde einfach weitermachen, Gewicht geht ja nach oben. Einfach zwischendurch immer mal wieder die Backloading Phasen übermäßig reinhauen :D

Solange Du nicht weicher wirst, kannst ruhig hochgehen mit den Kalorien an On-Days :D

[m1kel 3593]

Startgewicht war 76Kg.. Am besten wären mindestens 10Kg aber tendiere eher zu dem Ziel 90Kg. Nicht unbedingt realistisch, oder?

kommt A darauf an wie lange du bulkst und B ob du SA oder DB machst und C wieviel du ISST

Fischöl 3,5g EPA/DHA, schau auf deine Kompression, haben deine Fischöl tabs 60%+ reichen deine 6 Tabletten

hier nochmal was zur Studie pancrea Krebs und Fischöl

http://www.huffingtonpost.com/joel-fuhrman-md/omega-3-prostate-cancer_b_3624021.html

Ich mach DB eigentlich.. Aber eher an Dangerys CBL Ernährungsplan orientiert. Also Mit Überschuss an ON-Days und kleines Defizit an Off-Days und trotzdem wöchentlicher Überschuss.

Ah super, vielen Dank!

Auf 187 cm Körpergröße, why not?

Du machst doch entsprechende Fortschritte und viel weicher bist auf den Fotos jetzt nicht geworden. Bis Ende des Jahres sollten schon 85-87 drin sein. Ich würde einfach weitermachen, Gewicht geht ja nach oben. Einfach zwischendurch immer mal wieder die Backloading Phasen übermäßig reinhauen :D

Solange Du nicht weicher wirst, kannst ruhig hochgehen mit den Kalorien an On-Days :D

Ja bisher läuft es ziemlich gut! Nach der Badesaison gehe ich auf 4500Kcal an Ondays hoch.

Sehr gut, danke :D

[m1kel 3593]

kein gutes Bild, aber da das letzte 2 Wochen her ist :p

sieht schon so aus als würde ich 155Kg liften oder

[Griechischer Gott 1892]

Sieht so aus, als würdest du keine 95 kg auf reps squatten.

[m1kel 3593]

95 wäre so toll ... fuck klingt das low

[Griechischer Gott 1892]

Ich geh mal heute auf 100x10, mal schauen. 135x5 waren letzten September(!!!!!!!!!) oder so drin, da auch mit korrekter Tiefe. 135x8 als Jahresziel sind demnach definitiv möglich. Gern auch 10x.

[Zooler 1852]

schon sehr porno Mickel full ass double penetration homo....

Habe die 95 kg gestern gesquattet. Montag 97,5 kg, bihatsch

[m1kel 3593]

Haha danke :D

ey fuuuuu! will auch endlich auf 90 kommen!!

[Alc 1164]

da frontsquatte ich ja bald mehr

[m1kel 3593]

Man wie steiger ich mich denn am besten? :(

[Rob2306 582]

schon sehr porno Mickel full ass double penetration homo....

Habe die 95 kg gestern gesquattet. Montag 97,5 kg, bihatsch

Nice, Ich weiss noch, wie es war, als ich die 100 geknackt habe...! Go for it!

[m1kel 3593]

ich hasse euch

[Zooler 1852]

Mehr Fischöl.....

[m1kel 3593]

Danke, aber ich versuche erstmal Knoblauch und Honig

[Zooler 1852]

Ma hör mal auf, muss hier voll loslachen.....die gucken mich schon an, weil ich grenzdebil vor dem Bildschirm das Gesicht verziehe....