Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Dark Knight 842]

Jetzt habe ich das erste Mal richtig was zu bemängeln. Habe gar nicht weiter geschaut als den ersten Satz. Der untere Rücken sieht verdächtig rund aus. Aber schon bei den Aufwärmsätzen sah das so aus. Entweder ist es jetzt ein Konzentrations- oder Beweglichkeitsproblem. Das musst du dir aussuchen

[RoyalDutch 4784]

Olli

[RayTheVia 472]

Ach du bulkst schon?

[joe2 879]

ich weiß jetzt nicht, ob du das wieder aus irgendwelchen Büchern hast, aber ich kenne es so, dass die Abwärtsbewegung aus der Hüfte heraus starten soll. Sprich: du setzt deinen Hintern nach hinten. Bei dir: du gehst mit den Knien nach vorne

[TrollHead 2438]

Als Ästhetikbeauftragte sage ich, du hast genug gebulkt.

Würde dir empfehlen vorher einen Mitgliedsantrag für den Michel-Lebensgestaltungs e.V. zu beantragen und mich bei "Sport und Optik" bewerben, falls dich der Bereich besonders interessiert.

Danke Trolli, *PRIVAT*

meinst also, dass ich das nicht tun sollte?

Kannste natürlich machen. Würde es bei der Bench aber nicht übertreiben. Im Prinzip hast du bei allem bis auf DL (der es nicht verträgt) und Press sehr hohe Frequenz und/oder hohes Volumen.

[m1kel 3593]

Aber es ist doch nicht falsch, dass mein plan nicht speziell auf Hypertrophie abzielt, oder?

Was soll ich denn sonst tun?

Und waren die squats echt so anders? O.o

[PippiLangstrumpf 1322]

Trollhead, wo bewerb ich mich da? Sport interessiert mich nicht, nur die Optik. Wie er dahin kommt, können dann die Jungs unter sich austüfteln.

[TrollHead 2438]

Aber es ist doch nicht falsch, dass mein plan nicht speziell auf Hypertrophie abzielt, oder?

Was soll ich denn sonst tun?

Nein, an deinem Plan ist nix falsch. Die 2x10 sind imho auch eine der wenigen sinnvollen Optionen für den Plan.

Würde halt noch die Medikamente nehmen.

@Pippi: Bewerbungen gehen alle über die Zentrale in Berlin. Musste faxen. Besonderer Briefkopf ist Vorschrift sonst denkt der Sachbearbeiter, es seien "Verrückte".

[Heimdallr 1643]

Aussagekräfttige Bewerbung kann auch direkt an mich.

Bitte mit Bild und Lebenslauf.

Bin übrigens auch Finanzvorstand.

[PippiLangstrumpf 1322]

Sehr gut, hab nämlich kein Faxgerät.

[m1kel 3593]

Aber es ist doch nicht falsch, dass mein plan nicht speziell auf Hypertrophie abzielt, oder?

Was soll ich denn sonst tun?

Nein, an deinem Plan ist nix falsch. Die 2x10 sind imho auch eine der wenigen sinnvollen Optionen für den Plan.

Würde halt noch die Medikamente nehmen.

Aber wieso ist das weniger sinnvoll?

[TigerTigerTiger 356]

Mikel du heißt wirklich auch Michel? und ich dachte mein name wäre selten :( Deshalb warst du mir bestimmt so sympatisch

[m1kel 3593]

Mikel du heißt wirklich auch Michel? und ich dachte mein name wäre selten :( Deshalb warst du mir bestimmt so sympatisch

nein, das hab ich dir doch schon mal gesagt :D

Aber Trolli nennt mich halt so^^

schön das du dich mal wieder blicken lässt ♥

[TigerTigerTiger 356]

Ja war inaktiv, da mir vor paar monaten das kniegelenk rausgesprungen ist, aber langsam gehts wieder berg auf :)

[TrollHead 2438]

Aber es ist doch nicht falsch, dass mein plan nicht speziell auf Hypertrophie abzielt, oder?

Was soll ich denn sonst tun?

Nein, an deinem Plan ist nix falsch. Die 2x10 sind imho auch eine der wenigen sinnvollen Optionen für den Plan.

Würde halt noch die Medikamente nehmen.

Aber wieso ist das weniger sinnvoll?

Liebe Freunde,

Hallo Legastheniker,

"eine der wenigen sinnvollen Optionen" steht dafür, dass es zwar eine sinnvolle Option ist, es aber nicht viele davon gibt.

Viele Grüße

Deine Deutschlehrerin damals in Marzahn

[m1kel 3593]

ach fuck :D hahaha danke hase

[st3f4n 1600]

Haha, der Spagat :D Seit September liegt das Projekt mehr oder weniger auf Eis - hab momentan keine Motivation nebenbei noch so viel zu dehnen. WIrd aber auch irgendwann auch noch bewerkstelligt - hoffe ich zumindest^^

will auch Spagat können..

lass mal ne Challenge machen, wer das zu erst kann

Challenge accepted!

[m1kel 3593]

Haha, der Spagat :D Seit September liegt das Projekt mehr oder weniger auf Eis - hab momentan keine Motivation nebenbei noch so viel zu dehnen. WIrd aber auch irgendwann auch noch bewerkstelligt - hoffe ich zumindest^^

will auch Spagat können..

lass mal ne Challenge machen, wer das zu erst kann

Challenge accepted!

Ohne jegliches Warmup fehlen mir vom höchsten Punkt 30cm zum Boden :/

Aber ich werde mich jetzt täglich dehnen!

Btw guter Vorwand um Cheerleader anzuschreiben

[entering 722]

done ... easy mkel mach ich dír im trockénen Zustand ohne Spass

[Infinit 1742]

trocken rein ist mikel der profi. dann aber mit spaß

[TrollHead 2438]

trocken rein ist mikel der profi. dann aber mit spaß

[m1kel 3593]

Heutiges tren:

Squats 3x5x132,5Kg / 1x10x100kg / 1x6x100kg musste fast Kotzen.

Bench 1x5x107,5kg nächstes mal endlich mehr / 2x10x90kg

DL 1x5x165kg (PR)

Seitheben 10x16kg +2+2+2+2

Bin tot

[m1kel 3593]

Yeah! 5h Schlaf und Muskelkater!

Squats 3x5x135kg / 2x8x100kg

Wadenheben 12x115kg +3+3+3+3

Bench 3x5x90kg / 1x10x90kg / 1x8x90kg

Kabelrudern 55kg x15 x12 x11 x11 x11

Dips mit 16kg x16 x14 x12 x12 x10

Die Technik hat wegen meiner Verfassung echt gelitten. Ist zwar trotzdem PR, aber naja. Werde zur Abwechslung mal Technikvideos hochladen.

Und meine exfreundin hat jetzt immer noch eine Freundin dabei, die auch ss macht. Geht mir gut auf die Nüsse!

[TheValue 206]

Und meine exfreundin hat jetzt immer noch eine Freundin dabei, die auch ss macht. Geht mir gut auf die Nüsse!

Wenn du nett fragst gehen sie dir vielleicht sogar an die Nüsse ;)

[m1kel 3593]

Und meine exfreundin hat jetzt immer noch eine Freundin dabei, die auch ss macht. Geht mir gut auf die Nüsse!

Wenn du nett fragst gehen sie dir vielleicht sogar an die Nüsse ;)

Da muss ich nicht nett fragen -.- da muss ich wahrscheinlich gar nichts sagen^^