Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

ach man -.- Video gesehen und völlig enttäuscht von der Technik gewesen.. Auch über die Leistung. Aber was solls, einmal 200Kg

DL:

5x160Kg

3x180Kg

1x200Kg

Arme

April 29, 2015 bearbeitet von m1kel

[Monsun 100]

War das ein Kreuzhebekurs? ^^

[Pensador89 539]

Glückwunsch und Willkommen im 200er Club!

[Alc 1164]

sieht doch gut aus, oder was meinst du mit technik?

und achja gratz

April 30, 2015 bearbeitet von Alc

[m1kel 3593]

altes Problem - Arsch geht zu früh hoch. Zusätzlich Rücken nicht ganz gerade..

Danke!

[joe2 879]

sieht doch gut aus

[Monsun 100]

Whazzup in here? :'(

[m1kel 3593]

was genau?

[AltJungfer 310]

Wieviel wiegst Du i.A. auf deine 1,87 m (morgens, nüchterner Magen )?

[m1kel 3593]

um die 82Kg

[m1kel 3593]

bin bei circa 10% KFA und möchte jetzt aber auf 8 runter und versuchen das zu halten

[John Enriko 862]

warst du schonmal sub10

tfu auf dein nacken

Mai 22, 2015 bearbeitet von John Enriko

[AltJungfer 310]

82 kg auf 1,87 m und dann solche Kraftwerte ... ganz stark.

[m1kel 3593]

Danke.. Aber da ginge schon noch was. Nur haben sich meine Prioritäten geändert und ich möchte halt nicht mehr zunehmen. Und im Defizit die Intensität pushen fällt mir wirklich schwer. Aber wird schon :)

[Monsun 100]

ach man -.- Video gesehen und völlig enttäuscht von der Technik gewesen.. Auch über die Leistung. Aber was solls, einmal 200Kg

DL:

5x160Kg

3x180Kg

1x200Kg

Arme

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[m1kel 3593]

Glaube die wenigsten interessiert wie ich mich alle 2 Monate bei den squats steigere und ansonsten meine isos pushe

[Monsun 100]

Schade. :(

[Fgt 782]

Hallo m1kel,

bitte log doch weiter. Habe in meinem sonst trostlosen Leben nichts das mir Freude bereitet.

Viele Grüße

[nto 653]

Ich möchte auch weiterlesen wie du Muskeln abbaust! Soon the 33er biceps you will reach!! I believe in you.

[m1kel 3593]

DL

5x160kg

3x180kg

2x200kg

:)

(:

[Fgt 782]

Immernoch nicht vierstellig. Merkste selbst ne?

[m1kel 3593]

Do you even meth?

5x160= 800

3x180= 540

2x200= 400

= 1740

Merkste selbst ne?

[Nathol 1284]

tfw Mikel nur auf Optik trainiert

tfw Mikel trotzdem mehr zieht als andere

tfw Mikel nichts wiegt dabei

Wann kommt Berlin Strength/Bodybuilding Rev zu dir und macht eine Youtube Video "Bodybuilder meets Mikel"???

[Monsun 100]

Sie kommen, wenn M1kel 1x200 beugt. (:

[m1kel 3593]

Bin froh mein Technikproblem (zu enger Stand (danke pat)) gelöst zu haben. Denke als nächstes sind eher 130Kg realistisch :>