Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Zooler 1852]

Mikels Log darf zu allem mißbraucht werden, genauso wie der TE....schönste Anus-Pussy im Land....man könnte fast meinen, er bleached sie.

[m1kel 3593]

@TE: Sorry, wollte deinen Log nicht zur Wristwraps-bei-squats Fightnight transformieren.

hättest du dich nicht entschuldigt, hätte ich dich gemeldet wegen Spam. Das hier ist ein spamfreier Sportlog!

[schlüssel-peter 12]

@TE: Sorry, wollte deinen Log nicht zur Wristwraps-bei-squats Fightnight transformieren.

hättest du dich nicht entschuldigt, hätte ich dich gemeldet wegen Spam. Das hier ist ein sportfreier Spamlog!

FYP.

[m1kel 3593]

OK1

Squats

107,5kg - 5,5,4

Press

3x3x70kg

Chinups

36,25kg - 3

31,25kg - 4

26,25kg - 5

Incline DB Press

36kg - 12,11,8

Cablerows

3x12x47,5kg

DB Flyes

2x15x26kg

Facepulls

2x18x27,5kg

Rope pushdowns

15x25kg +4+4+3

Curlmaschine

14x35kg +3+3+3

Also Ellenbogen geht klar mit breiterem Griff, aber Spannung ist dann wirklich für'n sack -.- ist natürlich mau, aber was soll's.

Kp was bei Press und chinups los war, hatte 0 Kraft irendwie. Danach ging es wieder. Vielleicht ein mentales Problem, hab mega angst vor der press^^

[General Beta 11766]

Wieso redet ihr hier von Wraps?

Der "Was stopfe ich grad in mich rein"-Thread is woanders.

[Jazzika 862]

Ich bin enttäuscht von dir.

Vor ner Woche meint er noch: "aber ich steiger mich doch durchgehend überall, werd ich da nicht zu breit?"

Und was macht er? 3x3 statt 3x5.

Sprintet bei dir.

[m1kel 3593]

macht mich gerade ziemlich wütend

[m1kel 3593]

UK

DL

150kg - 5,5,10

Bizepscurls am Turm

40kg - 10,7,7,7,7

Trizeps cable extensions

3x11x25kg

Incline DB Curls

14kg - 15,14,12

Closegrip bench

3x15x57,5kg

Schmerzen jetzt auch in der rechten Schulter. Es läuft :>

[schlüssel-peter 12]

check yaself before you wreck yaself.

[Tyga 1485]

UK

DL

150kg - 5,5,10

Bizepscurls am Turm

40kg - 10,7,7,7,7

Trizeps cable extensions

3x11x25kg

Incline DB Curls

14kg - 15,14,12

Closegrip bench

3x15x57,5kg

dat UK workout ..

[m1kel 3593]

Um die Stange für die Curls aufzuheben, muss ich mich immerhin bücken

[LauchEsser 253]

Genau, nur dafür .

[m1kel 3593]

OK2

Incline Bench

92,5kg - 7,7,6

BB Rows

3x7x95kg

Arnold Press

24kg - 12,11,10

Lat PD

3x10x70kg

Dips

38,75kg - 11,10,10

Facepulls

3x19x27,5kg

Rope Pushdowns

15x25kg +4+4+3

Hammercurls am Seil

10x35kg +2+2+2+2

Keine Ahnung was los ist :( fml

[John Enriko 862]

fml

http://youtu.be/OpmhPG3vLDA?t=15s

[m1kel 3593]

OK1

Squats

3x5x107,5kg

Press

70kg - 4,3,4

Chinups

36,25kg - 3

31,25kg - 5

26,25kg - 6

Incline DB Press

36kg - 12,10,8

Cablerows

3x12x48,75kg

DB Flyes

26kg - 14,13,12

Facepulls

3x18x27,5kg

Rope pushdowns

13x27,5kg +3+3+3

Sz-Curls

10x37,5kg +2+2+2+2

Heute war besser :)

Als ich gesquattet habe, hat neben mir ein strongman gefrontsquattet.. 150kg oder so.. Ok.. Heißt Christian thiede wie ich herausfand

[Tyga 1485]

Hi m1kel. Ich reihe mich hiermit in die Liste einiger prominenter User ein, die dir ihren 1000. Post widmen.

Hab zwischen dir und Suzanne S. geschwankt, aber da sie bereits um Zuckerpackungen steigert und nun sogar auf Nudelpackung-Steigerung wechseln will, hat sie es sich einfach nicht verdient.

No homo, full romo.

[m1kel 3593]

Fühle mich geehrt <3 bist süß

UK

DL

170kg - 3,3,7

Bizepscurls am Turm

40kg - 10,8,8,7,7

Rope pushdowns

3x12x25kg

Incline DB Curls

14kg - 15,13,12

Closegrip bench

3x13x60kg

Schmerzen wieder weg :) DL sehr leicht, fein

[Gast miu]

bist süß

du auch :*

[m1kel 3593]

No homo, full romo.

lesen kannst du aber, ja?

Miu, irgendwie wirst du immer mehr wie IC :/ werde dir nicht mehr bei Instagram folgen

[Gast miu]

Du lenkst vom Thema ab. Nimm dir ein Beispiel an Zooler, der steht wenigstens zu seiner Vorliebe für heruntergefallene Seife

Ich wie IC?

Da ich nun offiziell wieder Single bin, hab ich mir

2 neue Männer geangelt: Ben (kein Pilot) und Jerry. Sorte: Vanilla Cookie Dough.

Niemals. IC fickt Piloten und ich nur Eiscreme. Allein schon deswegen überhaupt nicht vergleichbar.

[Rudelfuchs 14863]

Könnte mir vorstellen dass Eiscreme zwar (un)angenehm kalt, aber ganz gut für das scheidenmillieu ist.

Der vordere hat btw zu kräftige Waden für mikel

[Gast miu]

Der vordere hat btw zu kräftige Waden für mikel

Oha. Wie war das nochmal mit dem Wasser..

[m1kel 3593]

das impliziert eher, dass mein süßer Sexprinz weiß wie dick meine Waden sind

nächstes Mal, Individualc Miu

[Fgt 782]

Starkes c&f brudi, fastlane, bloke und sharkk wären stolz auf dich

[Gast]

Könnte mir vorstellen dass Eiscreme zwar (un)angenehm kalt, aber ganz gut für das scheidenmillieu ist.

Könnte mir vorstellen, dass das zu müffeln anfängt.