Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Badass Pat 1179]

Gratuliere. Im Geiste stand ich hinter dir und hab dich angeschrien.

Bist jetzt glaube ich offiziell stärker als ich beim Deadlift.

Ich glaub ich meld mich ab. Macht ja keinen Sinn mehr.

[TrollHead 2438]

Dank Mike habe ich schon so Angst, falls mein Deadlift mal stark wird, trotzdem Leuch-Beine zu haben, da keine Squats.

[MC-Brot 486]

Der im blauen Shirt richtig am mirren.

[m1kel 3593]

Danke :) hab mich auch sehr gefreut!

Denke werde nächstes Mal dann die 182 versuchen

und hier falls es jemanden interessiert:

Glaube mit so richtig schön durchtrainierten Beinen würde das Bild echt cool kommen

[Zooler 1852]

Dem Storchenlegs.....

Brust Bauch naice....Latmuss imho noch...

[joe2 879]

[Gast Cobrah]

Danke :) hab mich auch sehr gefreut!

Denke werde nächstes Mal dann die 182 versuchen

und hier falls es jemanden interessiert:

Glaube mit so richtig schön durchtrainierten Beinen würde das Bild echt cool kommen

Sieht geil aus Bro, no homo.

[Zooler 1852]

wie er gleich an sich rumfappt, der Cobrah

[Testosaurus Sex 255]

Danke :) hab mich auch sehr gefreut!

Denke werde nächstes Mal dann die 182 versuchen

und hier falls es jemanden interessiert:

Glaube mit so richtig schön durchtrainierten Beinen würde das Bild echt cool kommen

EDIT:

Diese schon etwas verschmalerten Beine stammen von einem netten Herrn, der 142.5x20 H im Pitt-Satz beugt; vor einem starken Technikdeload 165x17, da vermutlich aber nicht tief genug. HIGH BAR.

Rechts der aktuelle Look. Links vor den Pitt-Beugen, da noch konventionelles Beintraining... so als Inspiration...mal einfach mehr zu beugen...maybe...little hint unso...

November 13, 2014 bearbeitet von Testosaurus Sex

[H.Specter 23]

Danke :) hab mich auch sehr gefreut!

Denke werde nächstes Mal dann die 182 versuchen

und hier falls es jemanden interessiert:

Glaube mit so richtig schön durchtrainierten Beinen würde das Bild echt cool kommen

EDIT:

Diese schon etwas verschmalerten Beine stammen von einem netten Herrn, der 142.5x20 H im Pitt-Satz beugt; vor einem starken Technikdeload 165x17, da vermutlich aber nicht tief genug. HIGH BAR.

Rechts der aktuelle Look. Links vor den Pitt-Beugen, da noch konventionelles Beintraining... so als Inspiration...mal einfach mehr zu beugen...maybe...little hint unso...

Starkes Ding! Wait... Full romo!

[Borgut 535]

Beine sind überbewertet. Das ist der Schwanzvergleich der Kraftsportszene. Wenn's um Optik für Normalos (oder Models ;) ) geht, brauch das mMn gar nicht.

Der Typ im Hintergrund mit dem blauen Shirt sieht aber echt witzig aus :)

[m1kel 3593]

Ich hab jetzt auch nicht so das Bedürfnis dickere Beine zu bekommen. Mehr Gewicht auf der Stange wäre nice, aber auch kein Muss. Mit dem Rest bin ich soweit ganz zufrieden und untrainiert sehen meine Beine nun auch nicht aus :D

Wenn's um Optik für Normalos (oder Models ;) )

when will it be my turn :(

[TrollHead 2438]

und untrainiert sehen meine Beine nun auch nicht aus :D

[Zooler 1852]

Deine Beine sind im Vergleich zu deinem OK ein Witz....srs...

[Testosaurus Sex 255]

Sei nicht gemein. Sag ihm lieber, er wieder schwer beugen... kann doch nicht sein, dass ich bei vielleicht 2 cm mehr Bein das Doppelte ab der Beinpresse bewältige... so schnell wächst da eh nix Mike. Wir reden von 2-4(als Oberlimit, kann auch n Jahr dauern) cm Unterschied. V.a. Quadsplits sehen eben richtig geil aus, wie bei deinen neuen Beinen aufm Pic. ;)

[m1kel 3593]

OK2

Incline Bench

87,5kg - 8,7,7

BB Rows

3x8x90kg

Arnold Press

22kg - 12,12,10

Lat PD

65kg - 12,12,10

Dips

3x12x30kg

Facepulls

3x20x25kg

Trizepsdrücken mit KH beidarmig

16x30kg +4+4+2

Hammercurls am Seil

11x32,5kg +2+2+2+2+1

Hab das Gefühl wenn ich mit trolli und zooler Liften war, bin ich direkt stärker in der nächsten woche :D

[m1kel 3593]

OK1

Press

62,5kg - 8,7,7

Chinups

33,75kg - 3

28,75kg - 4

23,75kg - 6

Incline DB Press

34kg - 12,11,10

Incline DB DS Rows

3x13x32kg

DB Flyes

3x15x24kg

Facepulls

3x17x25kg

Rope pushdowns

12x27,5kg +3+3+2

Sz-Curls

10x40kg +2+2+2+2

Voll gutes Tren eigentlich, obwohl ich von Samstag zu Sonntag feiern war..

Kumpel ausm Studio meinte mein Lat kommt beim pressen gut zur Geltung :)

Und so ein russischer dude hat mich gefragt ob ich bei myprotein bestelle (hatte stringer davon an (fu trolli)) und ob das whey empfehlenswert ist. LOL!

[Fgt 782]

Ist es jetzt empfehlenswert oder nicht? Boah ey, wie du Fragen nie richtig beantworten kannst -.-

[Gast miu]

Mit dem Rest bin ich soweit ganz zufrieden

Oh Boy

Nie hätte ich gedacht, dass ich das jemals von m1kel hier lesen werde.

epischer Moment in meinem nichtigen Sportforums-Dasein

[m1kel 3593]

UK

Frontsquats
67,5 Kg - 6,5,5

DL
1x4x182,5 (PR)

Beinpresse
3x10x190Kg

RDL
3x12x122,5Kg

Legcurls
3x10x60Kg

Bizepscurls am Kabelturm
3x10x35Kg
Trizeps Pushdowns
3x10x40Kg

Incline DB Curls
3x12x14Kg
CGBP
3x15x55Kg

Sideplanks mit 20Kg auf der Hüfte ficken mich mehr als DLs :D fang da immer fast an zu heulen..

Hätte, wenn ich so im Nachhinein drüber nachdenke, noch eine 5. Wiederholung machen sollen beim DL

[RoyalDutch 4784]

wie sie alle am miren sind

[Rudelfuchs 14861]

Ich finds voll schön wie die kamera beim dl wackelt^^. Und immer n Typ im hintergrund der dir zuguckt. mmmh...

[Testosaurus Sex 255]

Nice bro.

Bei dir siehts so aus, als wäre der Deadlift eine Übung für den Lat.

No hate. Schon rischtisch stark.

Aber dem Frontsquats... machste maln Video davon?

[joe2 879]

der Typ links im grauen TShirt hat nicht einmal seinen Kopf bewegt. nur sein Bein. :D

[Zooler 1852]

Mike ist anscheinend in so nem Homo Club...Aber hat ja auch was für sich....