Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

Hab gestern geburtstagskuchen genascht fml -.-

DL 20x147,5kg in 3:35

Chinups 20x13,75kg in 3:53 dann noch BW am Ende 4,5,5,5,5,5,5

Kabelrudern 12x55kg +2+2+2+2

Sz-Curls 35kg - 12,10,9

Hammercurls 18kg - 10,10

KH-shrugs 34kg - 15,15

Facepulls 12,5kg - 12,12

(U)LC suckt so -.-

[John Enriko 862]

Hab gestern geburtstagskuchen genascht fml -.-

DL 20x147,5kg in 3:35

Chinups 20x13,75kg in 3:53 dann noch BW am Ende 4,5,5,5,5,5,5

Kabelrudern 12x55kg +2+2+2+2

Sz-Curls 35kg - 12,10,9

Hammercurls 18kg - 10,10

KH-shrugs 34kg - 15,15

Facepulls 12,5kg - 12,12

(U)LC suckt so -.-

Einmal auf den Lippen, ein Leben lang auf den Hüften :D

Was machste jetzt bezüglich übermorgen?

[m1kel 3593]

naja vorgestern ULC, gestern LC, heute ULC und morgen über den Tag ULC und Abends mit Reis laden.

Freitag dann tagsüber bisschen Reis mit Hühnchen und 18Uhr halt das Shooting..

kann da jetzt eh nicht mehr so viel reißen

[Apfelstrudelfuchs 23]

stiere lage bro

[John Enriko 862]

naja vorgestern ULC, gestern LC, heute ULC und morgen über den Tag ULC und Abends mit Reis laden.

Freitag dann tagsüber bisschen Reis mit Hühnchen und 18Uhr halt das Shooting..

kann da jetzt eh nicht mehr so viel reißen

bin gespannt wie viel das gebracht hat.

viel erfolg!

[Nathol 1284]

Für mich interessant: Wie viel Gewicht hast du verloren und wie stark sind deine Lifts gesunken in der Zeit?

[m1kel 3593]

Für mich interessant: Wie viel Gewicht hast du verloren und wie stark sind deine Lifts gesunken in der Zeit?

heute morgen 300g weniger gewogen, Lifts sind alle nach oben gegangen

Oder welche Zeit meinst du?^^

[Nathol 1284]

Ja im Prinzip in dieser einen Woche. Wäre für mich interessant, ob wieviel Gewicht ist beispielsweise in der Woche vor einem Wettkampf einsparen könnte, ohne dass es große Auswirkungen auf die Leistung hat.

[m1kel 3593]

Also es wäre locker mehr gegangen! Hab ja quasi versucht Sonntag schon zu starten:

Sonntag: ca. 400-450ml Vodka, bisschen Cola - ansonsten 2000Kcal LC

Montag: ULC mit ~2200Kcal

Dienstag: LC mit ~ 2600Kcal nur weil meine Kumpels Kuchen gebacken hatten zum Bday -.-

Mittwoch: ULC mit 2200Kcal

ja und heute halt über den Tag ULC und Abends dann endlich laden.

Wie du siehst ist da locker mehr drin wenn man das ordentlich macht. Aber das soziale Leben hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht :D

Und meine Leistungen sind eher gestiegen, kp ob es nur an der Tagesform lag

[Zooler 1852]

Nathol, kommt es auf 300 gr bei Dir an? Ich habe mal in der FAZ-Online einen Artikel über einen sehr kompetetiven Judoka gelesen, der auch so extreme Diäten gefahren ist, um am Weigetag punktgenau das Gewicht zu erreichen.....Wie sieht es bei Dir aus? Weichen Wiege- und Wettkampftag voneinander ab?

[m1kel 3593]

die 300g sind nur zustande gekommen weil ich geschlampt habe. Wären locker mehr drin gewesen! just sayin

[Pensador89 539]

Wiege- und Wettkampftag weichen immer krank ab...

[RayTheVia 472]

10 years since M1kel post.i walk through the empty streets trying to think of something else but my path always leads to his Thread. i stare at the screen for hours and try to summon the lord. i watch other asian girls threads but it is no good. i flame Trollhead in his Thread and try to resist the nazi mods but it is all meaningless. the end is near.i then usually watch some old M1kel posts and cry myself to sleep.

EDIT: Bevor ein MOD mich banned, dass ist nurn Zitat und leicht abgeändert, also nicht persönlich oder ernst nehmen.

Mai 19, 2014 bearbeitet von RayTheVia

[m1kel 3593]

Ich lebe! Zwar knapp, aber ich lebe! Und liften war ich auch! Zwar Freitag nicht, da meine Freunde ne Überraschungsparty für mich geschmissen hatten, aber das war es Wert <3

Ganzes we 4 Stunden Schlaf gehabt, in 3 verschiedenen Clubs gewesen und einen ganzen schokokuchen gegessen. War schön :>

Heute dann überraschend gut:

DL 20x150kg in 3:38

Chinups 20x13,75kg in 4:00 BW: 4,5,4,5,5,5,4

Kabelrudern 55kg - 12,10,10

SZ-Curls 35kg - 12,10,10

Hammercurls 18kg - 10,10

KH-shrugs 34kg - 15,13,11

ARO

DL geht bisher ziemlich easy, kp woran es liegt. Dafür pimmel ich seit Wochen bei Chins und kabelrudern mit dem selben Gewicht rum -.- nervt.

Ray du bist voll süß <3

[John Enriko 862]

Alles Gute nachträglich!

[m1kel 3593]

danke :>

nur falls es jemanden interessiert wie das Shooting gelaufen ist:

#unzufrieden

[Nathol 1284]

Wouldberry/10

http://i.imgur.com/R532pTw.png

[John Enriko 862]

unzufrieden?

wat is denn...

wenn ich ein girl wär, hätte ich dich spätestens jetzt nach der handynummer gefragt.

[Tyga 1485]

Mikel ist halt LSE :-*

[Oxygn 107]

Fishing 4 compliments ;)

[Tyga 1485]

Dass er mit seinem eigenen Körper unzufrieden ist, obgleich es nun wirklich keinen Grund dafür gibt, zieht sich doch schon durch seinen gesamten Thread hier. Sieht man ja schon am Threadtitel. Er ist einfach ein kleiner Adonis mit dem Selbstvertrauen von Goofy, aber sicher kein compliments-seeker.

[m1kel 3593]

Danke mein Freund :*

Aber srs, ich wünschte ich könnte diese Komplimente annehmen bzw würde das genauso empfinden. Aber wenn ich mir die Bilder ansehe, dann sehe ich halt nur einen kleinen Lauch. Finde mich auch optisch kaum männlich oder so. Eher wie ein junge/Kind. Was soll's, ich mach ja was dagegen.

Und zwar:

Squats 20x92,5kg in 3:20

Beinpresse 9x190kg +2+2+2

Bench 20x97,5kg in 4:35

Press 50kg - 11,7,6

Dips 20x30kg in 3:40

Incline flyes 20kg - 12; 22kg - 12

Seitheben 11x16kg +2+2+2+2

Rope pushdowns 25kg - 12,11; 17,5 - 7

Bei den squats musste ich 2x ablegen weil Arm taub -.- ansonsten wäre das schneller gegangen

Bench war echt knapp, aber nächstes mal trotzdem wieder dreistellig

Press ist sowieso behindert, kp wieso es immer weniger reps werden. Liegt bestimmt an den Kalorien

Joa Ernährung ist etwas schwer zur zeit, da Dienstag das nächste shooting ansteht.. Glaube ich werde handmodel, da kann ich wenigstens in Ruhe bulken

[joe2 879]

Hauptsache ne dicke Hugo Boss oder was :)

perfekter Freibadkörper für die Girls

für mich zu schlaffnackig, da musst du 3 Schläuche Butterrahm trinken

[Gast miu]

perfekter Freibadkörper für die Girls

Und weiter?

Was hat man als Frau von einem Mann, der einen "perfekten Freibadkörper", aber simultan Figurkomplexe des Todes und ein Selbstbewusstsein, das gegen null geht, hat.

Als Frau muss man sich schon mit genug Freundinnen rumschlagen, die sich ständig über ihre (eigentlich inexistenten) Figurprobleme auslassen,

wenn dann auch noch die Männer mit dem gleichen mimimi anfangen ist Ende Gelände.

Das Bild wäre eigentlich einen Like wert, das unnötige "#unzufrieden :down:" drunter hat's irgendwie zerstört.

[joe2 879]