Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Fitzgerald 517]

Bin echt gespannt wie du nach deinem cut aus siehst, wann hast du eigentlich angefangen zu bulken?

[TheValue 206]

LOL m1kel hat Beine oO :D

[m1kel 3593]

Bin echt gespannt wie du nach deinem cut aus siehst, wann hast du eigentlich angefangen zu bulken?

ich auch!

Das war iirc so September.. hab halt zwischendrin eine PSMF von 10 Tagen eingeschoben

LOL m1kel hat Beine oO :D

hahahah ja man :D

[Fitzgerald 517]

Bin echt gespannt wie du nach deinem cut aus siehst, wann hast du eigentlich angefangen zu bulken?

ich auch!

Das war iirc so September.. hab halt zwischendrin eine PSMF von 10 Tagen eingeschoben

Mirin... o.O

Ohne scheiss du hattest schon vor deinem bulk ein richtig schönen körper, wird episch aussehen!

[m1kel 3593]

Danke man :) Aber ich denke es wird nicht großartig anders aussehen..

Will jedenfalls wieder auf 9-10% oder so

[TheValue 206]

LOL m1kel hat Beine oO :D

hahahah ja man :D

Photoshop :D In den Videos sehen die NIE so aus.

[m1kel 3593]

LOL m1kel hat Beine oO :D

hahahah ja man :D

Photoshop :D In den Videos sehen die NIE so aus.

Wenn ich wieder squatten kann, mache ich ein Video in Unterhose. Nur für dich <3

Still no homo

[TheValue 206]

LOL m1kel hat Beine oO :D

hahahah ja man :D

Photoshop :D In den Videos sehen die NIE so aus.

mache ich ein Video in Unterhose. Nur für dich <3

full homo

fyp

Erhol dich jetzt mal ordentlich, lass das Training ne Weile sein und wenn du auskuriert bist wirste merken wie schnell du wieder verdammt stark bist.

Mein Vorschlag für Aktivitäten: In die Stadt gehen, Frauen kennen lernen und dir von denen gemütlich einen kauen lassen ;D sollst dich ja auskurieren und dich nicht überanstrengen.

[m1kel 3593]

LOL m1kel hat Beine oO :D

hahahah ja man :D

Photoshop :D In den Videos sehen die NIE so aus.

mache ich ein Video in Unterhose. Nur für dich <3

full homo

fyp

Erhol dich jetzt mal ordentlich, lass das Training ne Weile sein und wenn du auskuriert bist wirste merken wie schnell du wieder verdammt stark bist.

Mein Vorschlag für Aktivitäten: In die Stadt gehen, Frauen kennen lernen und dir von denen gemütlich einen kauen lassen ;D sollst dich ja auskurieren und dich nicht überanstrengen.

Klingt nicht übel :D

Aber ehrlichgesagt wollte ich Freitag wieder heben.. Keine gute Idee?

War ja vorhin bei der allgemeinärztin und die konnte mir nicht helfen. Hab aber einen Termin für morgen beim Orthopäden.

[Zooler 1852]

Welcher Ortho ist es diesmal? Der von Mikhaelson? Der klingt brauchbar

[m1kel 3593]

Nein, der nimmt nur privat. Ich geh zu docortho, auch in der Friedrichstraße

[TheValue 206]

Aber ehrlichgesagt wollte ich Freitag wieder heben.. Keine gute Idee?

Du warst vor Wochen ja schon krank und dann immer mal wieder, ich glaube schon dass du immer noch was mit dir rumschleppst, weil du dich nie wirklich auskuriert hast. Aber kp, bin ja kein Arzt. Und dann haste ja auch noch deine Probleme momentan...

Liest sich so ein bisschen wie meine Laufbahn, Handgelenk verletzt, Schulter entzündet, grippaler Infekt, Schulter entzündet und wieder krank. Hab im Endeffekt mehr pausiert als trainiert.

Ich persönlich würde pausieren und höchsten Mobility machen, dann zu nem guten Facharzt. Gab ja schon öfter den Tipp mit dem Mannschaftsarzt, da würd ich vllt mal gucken, ob du nicht auch einen findest.

Hoffe der Doc findet den Fehler im System, damit du nicht komplett verkümmerst in deinem Kummer :P

[m1kel 3593]

ich werde hier hingehen: http://www.docortho.de/

Die betreuen u. A. die Berlin Volleys. Die hat mir auch einen Wirbel wieder gerichtet..

Mobility mach ich auf jeden Fall. Ob ich Freitag wieder liften gehe, mach ich von morgen abhängig.

Danke man!

[m1kel 3593]

so, gerade gemacht..

Dann Schulterzüge in drei Variationen mit dem Band, in 2 Runden a jeweils 10WDH:

http://www.expanderkrank.de/training/beispiel-seite-2/seitheben/

http://www.expanderkrank.de/training/beispiel-seite-2/front-chest-pull/

http://www.expanderkrank.de/training/beispiel-seite-2/overhead-downward-pull-front/

mega wackelig und instabil, aber echt krass anstrengend.

Danach hängst du das Band auf der Bank unter, zur Not unterm Fuss und machst Seated Speed Presses, Presses im Sitzen mit maximaler Geschwindigkeit bei guter Form. Maximale WDH Rechts, maximale WDH Links, dann Pause. 3 Runden.

Das sollte für deine Schulter gut machbar sein, gleichzeitig sollte sie sich danach aber auch anfühlen, als hättest du sie mit heissem Eisen vergewaltigt.

Mit links, da wo es taub ist, immer um die 10reps weniger als rechts -.- fuckt ein bisschen ab. Ist das schlimm?

Aber brennt schön :D

Danke nochmal!

[mhochzwei 614]

Hat der Arm sich denn wieder vom Einschlafen erholt?

[m1kel 3593]

Hat der Arm sich denn wieder vom Einschlafen erholt?

mehr als gestern jedenfalls..

ist aber von Schulter bis Ellenbogen schon ein komisches Gefühl

[Zooler 1852]

[Luftbahn 218]

Love Peace and Harmony

Mit freundlichen Grüßen, M1kel

War gerade beim Orthopäden. Sie schließt eine Entzündung auch aus. Es ist scheinbar etwas mit dem Nerv in der Schulter bzw im Nacken. Hab jetzt einen Termin beim Neurologen bekommen.

Sport darf ich machen, sogar Druckübungen!

Und wegen dem Anschein auf ISG-Blockade hat sie mir eine gute Übung genannt dagegen. Werde es in KDBs Thread dazu posten wenn meine Schreibsperre aufgehoben wurde... Achja Luftbahn, du bist so schön <3

[Dark Knight 842]

Hoffe, dass alles für dich bald wieder läuft. Kann mir RICHTIG gut vorstellen wie du dich fühlst. Aber: Diese Zwangspause wird dich mental weiter bringen. Du wirst merken, dass es nur ein Hobby ist und einen Großteil der Leute nen Scheiss interessiert, wie du aussiehst. Habe selbst die Erfahrung gemacht, dass es z.B. Girls egal ist ob ich 68, 73 oder 83 kg wiege. Wichtiger war eher, dass Leute sich wohl in deiner Nähe fühlen.

Und auch wenn ich dich nur vom Schreiben her kenne: Nur wenige strahlen hier eine derartige Sympathie aus. Behalt dir das bei Bro.

Abschließend was, was mich immer wieder motiviert:

Alles Gute,

Darky

[Gast nicknehm]

Hoffe, dass alles für dich bald wieder läuft. Kann mir RICHTIG gut vorstellen wie du dich fühlst. Aber: Diese Zwangspause wird dich mental weiter bringen. Du wirst merken, dass es nur ein Hobby ist und einen Großteil der Leute nen Scheiss interessiert, wie du aussiehst. Habe selbst die Erfahrung gemacht, dass es z.B. Girls egal ist ob ich 68, 73 oder 83 kg wiege. Wichtiger war eher, dass Leute sich wohl in deiner Nähe fühlen.

Und auch wenn ich dich nur vom Schreiben her kenne: Nur wenige strahlen hier eine derartige Sympathie aus. Behalt dir das bei Bro.

Abschließend was, was mich immer wieder motiviert:

Alles Gute,

Darky

"learn to pick ourselves up" weckt bei mir, im Kontext des Hauptforums, Assoziationen wie "PU yourself, bastard!" oder "fapfapfap".

Kann dem post ansonsten voll und ganz zustimmen.

[Zooler 1852]

Wo ist der sympathisch...er kann gut küssen....hat mir äh äh....Trollhead gesagt...

Der wird schon wieder....

[m1kel 3593]

Schreibsperre weg :D

Hatte gestern ein MRT. Ich zitiere: "sie haben eine sehr schöne Wirbelsäule" haha!

Also auf den Bildern ist nichts ungewöhnliches zu erkennen sagte er mir. Den Befund hat die Neurologin zugesendet bekommen, bin gespannt was sie dazu sagt..

Bleibt also spannend^^

[TheValue 206]

Schreibsperre weg :D

Hatte gestern ein MRT. Ich zitiere: "sie haben eine sehr schöne Wirbelsäule" haha!

Also auf den Bildern ist nichts ungewöhnliches zu erkennen sagte er mir. Den Befund hat die Neurologin zugesendet bekommen, bin gespannt was sie dazu sagt..

Bleibt also spannend^^

Someone was hitting on you ;)

Wieso überhaupt Schreibsperre? oO

[m1kel 3593]

weil ich etwas verändern wollte

[Punkyan 235]

weil ich etwas verändern wollte

Weil du dich wie ein rebellierendes Kleinkind aufführst, dessen Lutscher geklaut wurde.

Februar 8, 2014 bearbeitet von Punkyan