Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

bitte mal checken :x

[mhochzwei 614]

Die gefallen mir. Musst nur aufpassen, dass die Tiefe auch weiterhin passt!

[m1kel 3593]

Die gefallen mir. Musst nur aufpassen, dass die Tiefe auch weiterhin passt!

Ja echt?! Oh man, dann kann ich ja Montag auf 130 gehen!!!! Danke danke danke

[mhochzwei 614]

Jau, sollte imho gehen. Ach und btw.: dein Bruder macht das gut mit dem Cues geben.

[m1kel 3593]

Jau, sollte imho gehen. Ach und btw.: dein Bruder macht das gut mit dem Cues geben.

Yeah! Mega geil!

Hehe ja, er hat gelernt

[Wyrdfell 55]

Hab da mal eine Frage zu. Ist es richtig, dass der Oberkörper ab ca. der halben Abwärtsbewegung so stark nach unten sackt? Bzw. das dann in der Aufwärtsbewegung das Gewicht zum Teil aus dem unteren Rücken "aufgerichtet" wird?

Ich hab das auch manchmal, versuche es aber zu vermeiden. Bin mir jetzt gerade nicht sicher..

[m1kel 3593]

Hab da mal eine Frage zu. Ist es richtig, dass der Oberkörper ab ca. der halben Abwärtsbewegung so stark nach unten sackt? Bzw. das dann in der Aufwärtsbewegung das Gewicht zum Teil aus dem unteren Rücken "aufgerichtet" wird?

Ich hab das auch manchmal, versuche es aber zu vermeiden. Bin mir jetzt gerade nicht sicher..

mMn ist das zu krass :/ könnte noch mehr auf das "Brust hoch" hören

[m1kel 3593]

Boah fuck. Gestern schon mit Schnupfen und Husten aufgewacht und heute das selbe. Nur, dass ich heute um 4 Stunden verpennt habe und somit 10-11h gepennt habe haha

Also 3 scoops Jack rein und ab geht's!

Squats 3x5x130kg hab kurz geweint vor Freude

Wadenheben 13x107,5Kg +3+3+3+3

Bench VT 5x5x90kg

Kabelrudern 50kg x17 x15 x14 x13 x13

Dips mit 12kg x16 x14 x14 x14 x14

Ich glaube die squats waren echt gut! Bin gespannt ob das auf den Videos auch so rüber kommt.

Jetzt bin ich völlig im Arsch.

[m1kel 3593]

den ersten Satz finde ich nicht so gelungen, die anderen dafür umso mehr!

[Dark Knight 842]

Finde du hast deutlich an Tiefe verloren bei den Squats und der Oberkörper war auch mal stabiler. Noch ist das alles im grünen Bereich. Pass nur auf, dass der Trend sich nicht fortsetzt.

Ansonsten: Läuft bei dir!

[Gast]

Wie Du einfach durchmarschierst. :D Wie DarkKnight sagt, Tiefe ist am Limit.

[m1kel 3593]

werd heute an der Tiefe feilen!

und ich frage mich, wie lange ich mich noch steigern kann :D

[Shao 6446]

Der Barpath ist aber etwas off. Versuch, etwas aufrechter zu sein. Der ist nicht vertikal, CHEST UP! :D

[m1kel 3593]

Der Barpath ist aber etwas off. Versuch, etwas aufrechter zu sein. Der ist nicht vertikal, CHEST UP! :D

TheValue wollte mal, dass ich meine Aufwärmsätze filme. Auch mit 50Kg ist der Barpath nicht richtig :/ kp woran das liegt.

Chest up versuche ich so gut es geht :D

[joe2 879]

ich reihe mich mal zu den Leuten ein, die sagen, dass du nicht tiefer beugen musst, wenn deine Schenkels weiter wachsen sollen

[m1kel 3593]

ich reihe mich mal zu den Leuten ein, die sagen, dass du nicht tiefer beugen musst, wenn deine Schenkels weiter wachsen sollen

nicht? Wieso?

[joe2 879]

haben die 130 kg nicht reingeknallt? kann man Reize nur breaking parallel setzen? besteht dein ganzes Beintraining nur aus Squats?

[Gast]

kann man Reize nur breaking parallel setzen?

Natürlich nicht, aber die Knie haben das doch deutlich lieber.

[m1kel 3593]

Doch war heftig! In wie fern das eine Auswirkung auf die Reize hat, kann ich nicht sagen. Vielleicht weiß Shao da was^^

Ja, mache nur Squats 3x die Woche

[joe2 879]

Warum?

Die Beine werden mit einem Gewicht konfrontiert, dass sie nicht gewohnt sind, werden übermäßig beansprucht. Wozu Shao fragen?

[m1kel 3593]

Hey, ich mach doch nur was mir gesagt wird :D ich hab keine Ahnung warum hier irgendwas wächst..

[Infinit 1742]

kann man Reize nur breaking parallel setzen?

Biomechanik 101

bisschen tiefer und gut ist

[TrollHead 2438]

Warum?

Die Beine werden mit einem Gewicht konfrontiert, dass sie nicht gewohnt sind, werden übermäßig beansprucht. Wozu Shao fragen?

Gerade für Hypertrophie ist es sinnvoll tief zu gehen.

Für Kraft dann je nach Verband/Equip sowieso.

Bei HighBar alles noch viel mehr, wobei man dann auf Kraft schlußendlich weniger tief gehen würde.

Es gibt keinen Grund hohe Squats zu machen, wenn man physisch dazu potentiell in der Lage ist.

[joe2 879]

Warum?

Die Beine werden mit einem Gewicht konfrontiert, dass sie nicht gewohnt sind, werden übermäßig beansprucht. Wozu Shao fragen?

Gerade für Hypertrophie ist es sinnvoll tief zu gehen.

Warum?

[MC-Brot 486]

Darf man also bei Low-Bar so tief runter gehen wie man will, auch wenns ATG ist?