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[Shao 6440]

Rücken einrenken, fucking strong

Hauptsächlich Position. Geht meist darum, dass durch Fehlhaltungen einige Wirbel sich etwas verschieben. Kriegt ein Physio ganz schnell hin. Mein Physio wiegt 58kg und hat Null Probleme damit, das bei mir 90kg Typen zu machen :D

Allerdings: Mein Physio hat auch nen 2x BW Deadlift und fast 2xBW Beuge und bankdrückt das Gleiche wie ich... und ist unser Relativkraft King im Team.

[Alc 1164]

Rücken einrenken, fucking strong

Hauptsächlich Position. Geht meist darum, dass durch Fehlhaltungen einige Wirbel sich etwas verschieben. Kriegt ein Physio ganz schnell hin. Mein Physio wiegt 58kg und hat Null Probleme damit, das bei mir 90kg Typen zu machen :D

Allerdings: Mein Physio hat auch nen 2x BW Deadlift und fast 2xBW Beuge und bankdrückt das Gleiche wie ich... und ist unser Relativkraft King im Team.

hab nen BSV durchs einrenken.

Wann gehen eigentlich deine Kurse los?

Dezember 16, 2013 bearbeitet von Alc

[Infinit 1742]

Rücken einrenken, fucking strong

Hauptsächlich Position. Geht meist darum, dass durch Fehlhaltungen einige Wirbel sich etwas verschieben. Kriegt ein Physio ganz schnell hin. Mein Physio wiegt 58kg und hat Null Probleme damit, das bei mir 90kg Typen zu machen :D

Allerdings: Mein Physio hat auch nen 2x BW Deadlift und fast 2xBW Beuge und bankdrückt das Gleiche wie ich... und ist unser Relativkraft King im Team.

hab nen BSV durchs einrenken.

:D

"How to get injured" wäre guter Titel für dein Buch

[m1kel 3593]

Heute ging's zwar während den squats, aber beim benchen tat es weh -.-

Squats 3x5x122,5kg Video inc

Wadenheben 12x105kg +3+3+3+3

Bench VT 5x5x87,5kg

Kabelrudern 50kg +17 +15 +13 +13 +13

Dips mit 10kg x18 x15 x12 x12 x12

Hab dann noch Bauch gemacht. Sideplanks 1:15min mit 10kg. Tat so weh :(

Irgendwas wollte ich noch schreiben, hab's aber vergessen

[m1kel 3593]

Kann bitte einer mal rüberschauen und sagen, ob die Armposi ok ist?

Und das war wieder zu sehr Good Morning, oder?

btw. meine Oberschenkelmuskeln teilen sich o.O hab ich noch nie gesehen bei mir!

Dezember 16, 2013 bearbeitet von m1kel

[Dark Knight 842]

Das ganze passt so. Gefällt mir sogar sehr gut. Endlich mal jemand, der richtig tiefe Squats macht. Sind für mich mit die schönsten, die ich hier im Forum so sehe.

Daumen hoch und weiter so.

Cheers!

[m1kel 3593]

Das ganze passt so. Gefällt mir sogar sehr gut. Endlich mal jemand, der richtig tiefe Squats macht. Sind für mich mit die schönsten, die ich hier im Forum so sehe.

Daumen hoch und weiter so.

Cheers!

ach das sagst du doch nur so

aber auch nur weil die ganzen Leute nie Videos hochladen :D heimi zum Beispiel!

[st3f4n 1600]

Sieht doch ganz gut aus. Dir fehlen halt noch ein bisschen Übung und so um die 4-500 Wiederholungen

Dein Bruder kennt die Cues doch mittlerweile, sowie es aussieht - setzt er sie denn auch selbst um?

[m1kel 3593]

Sieht doch ganz gut aus. Dir fehlen halt noch ein bisschen Übung und so um die 4-500 Wiederholungen

Dein Bruder kennt die Cues doch mittlerweile, sowie es aussieht - setzt er sie denn auch selbst um?

Cool, danke :) noch ein bisschen Chestup imho

Hab ihm das gesagt, weil als Inifnit mit mir liften war, hat er das auch gesagt und es hat geholfen :)

Leider setzt er es 0 um! Schon der Gedanke daran macht mich irgendwie sauer -.- Macht ja jetzt erstmal Beinpresse. Ich versuche es nach der Diät nochmal bei ihm. Aber dann frag ich Nathol!

[st3f4n 1600]

Versuchs mal mit Konditionierung - wenn er es nicht macht gibts die Sprühflasche

und wenn er es macht gibts noch eine Wiederholung mehr.

[mhochzwei 614]

Leider setzt er es 0 um! Schon der Gedanke daran macht mich irgendwie sauer -.-

Wie sieht eure Geschwisterdynamik eigentlich so allgemein aus? Kann es sein, dass es da unterbewusste Widerstände gibt?

[m1kel 3593]

idR macht er ja was man ihm sagt :D aber keine Ahnung wieso es dort nicht klappt.

Btw heute mit Schnupfen und Husten aufgewacht, obwohl ich täglich Vitamin D3, Vitamin C und Zink zu mir nehme -.- was soll das?

[reeedo 14]

bakterielle Ansteckung mMn

[MP2901 276]

idR macht er ja was man ihm sagt :D aber keine Ahnung wieso es dort nicht klappt.

Btw heute mit Schnupfen und Husten aufgewacht, obwohl ich täglich Vitamin D3, Vitamin C und Zink zu mir nehme -.- was soll das?

Vitamin d mit c und Zink ist keine Garantie, dass man frei von Krankheiten bleibt. Besonders erhöhte infektionsgefahr ist BTW nach dem Training.

[Borgut 535]

gerade erst anderthalb Wochen Ausfall durch Erkältung gehabt. Gefühlt aber um einiges milder verlaufen als früher. Erhol Dich, ist eben Saison für Infekte

[m1kel 3593]

Im Laufe des Tages ging es mir dann gestern doch noch besser :) Danke, Jungs!

Bin total heiß aufs Tren heute!

125Kg Squats und 65Kg MP auf 3 Scoops Jack :D mal schauen was so geht.

Und hier mal wieder ein Foto..

[RayTheVia 472]

Mach mal ein Bild von deinen Beinen.

[m1kel 3593]

Mach mal ein Bild von deinen Beinen.

die Dinger, die unten aus meiner Boxershorts herausragen, das sind meine Beine :/

[RayTheVia 472]

Wieso zerstörst du meinen witz ...

Antworte doch einfach "Die sind doch auf dem Bild"

Dann hätte ich sagen könne " Ohhh, hab die garnicht gesehen " .....

Och M1kel ... :(.

Sieht aber gut aus :>.

Dezember 18, 2013 bearbeitet von RayTheVia

[m1kel 3593]

Danke Ray <3

Hammergeiles tren heute! Tag der PRs!

Squats 3x5x125kg

MP 3x5x65kg

KH-shrugs 2x15x36kg

Chinups mit 10kg x8 x6 x6

LH-Curls 11x35kg +2+2+1

Bin so gespannt, was ihr zu den squats sagt! Für mich sahen die echt gut aus! Leider nur bisschen schulterschmerz

[m1kel 3593]

bitte unbedingt angucken und sagen, ob das so jetzt in Ordnung ist. Ist mein PR :x

sorry für den Spotter :D

[mhochzwei 614]

Barpath ist noch nicht gerade, aber er wird besser.

[m1kel 3593]

Barpath ist noch nicht gerade, aber er wird besser.

ansonsten ist das okay? :o

[mhochzwei 614]

Langsam solltest du doch die Kriterien kennen auf die man achtet oder?

[m1kel 3593]

Langsam solltest du doch die Kriterien kennen auf die man achtet oder?

klar, ich würde sogar soweit gehen, dass ich sage, ich kann jemandem eine Lowbar-Beuge beibringen :D

Aber trotzdem weiß ich nicht wirklich, ob das zu sehr Good Morning ist.. kann mich selbst so schlecht einschätzen