Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Griechischer Gott 1892]

Die einen ficken und gainen, die anderen wixxen und weinen.

That's life, bitches.

God sieht everything.

Ach Ligö..

Heute Morgen 92,4. 8 Kilo in 2 Monaten? Go for it :D

Lol. Fattie.

[Borgut 535]

Läuft doch. Habe aber auch gedacht das wären ihre Trainingswerte :D Immer schön den Muskelkater wegmassieren und wegmassieren lassen, aber das ist ja eigentlich für den anderen Thread. ;)

[m1kel 3593]

Hier wurde fair und einheitlich abgestimmt, dass ich die 100 rund machen soll. Ich hab doch schon lange nichts mehr zu melden hier :D

@Borgut:

Ja so langsam wird es schwer - endlich!

Ne ne, die hat ganz locker angefangen^^

[m1kel 3593]

Gutes tren!

Squats 3x5x112,5kg yeah nächstes mal 115!

Bench 1x5x107,5kg yeah nächstes mal 110!

DL 90x5 / 110x5 / 120x5 / 135x5 yeah nächstes mal 140!

Seitheben 20x10kg +4+4+4+4+2

Kommen noch 3 Videos

[m1kel 3593]

Die Squats von Mittwoch:

Squats von heute:

Nicht perfekt, ich weiß :/

Oktober 25, 2013 bearbeitet von m1kel

[Gast]

seeeeeeehr witzig :D

lob mich mal lieber dafür, dass ich den Plan seit 5 Wochen durchziehe und bisher noch keinen Deload brauchte^^

obwohl, lob dich lieber selbst ♥

Ja, freut mich auch. :) Hör bei den Dips mal auf die anderen, denke Gewicht erhöhen ist nicht verkehrt für die Bank. ;)

[m1kel 3593]

DL von heute:

Echt? soll ich Gewichte an meine Streichhölzer hängen? :D

Na gut..

danke!

[Dark Knight 842]

Kreuzheben sollen bessere andere bewerten, da habe ich selbst noch genug Problembereiche um da eine qualifizierte Kritik abgeben zu können.

Squats passen meiner Meinung nach noch. Sie werden halt einfach langsam schwer. Aber noch scheint das alles kontrolliert zu sein, von daher weiter Gewicht drauf, bis es nicht mehr passt. Dann eben deloaden und nochmal weiter. Insgesamt gefällt mir deine Entwicklung aber sehr m1kel!

[m1kel 3593]

Kreuzheben sollen bessere andere bewerten, da habe ich selbst noch genug Problembereiche um da eine qualifizierte Kritik abgeben zu können.

Squats passen meiner Meinung nach noch. Sie werden halt einfach langsam schwer. Aber noch scheint das alles kontrolliert zu sein, von daher weiter Gewicht drauf, bis es nicht mehr passt. Dann eben deloaden und nochmal weiter. Insgesamt gefällt mir deine Entwicklung aber sehr m1kel!

Danke :) Finde auch echt heftig, was krafttechnisch aus mir geworden ist :D auch wenn es noch nicht mal soooowas besonderes ist.

Ihr habt ja auch alle dazu beigetragen

[Infinit 1742]

MIKEL!

Wer hat dir das Cardio erlaubt?!?!?!?

[m1kel 3593]

lel, waren vielleicht zusammengerechnet 6 Minuten

[m1kel 3593]

heute morgen 92,4

mal ein Vorher-Nachher-Bild :D finds total geil

[Alexus 278]

Kampfkoloss!

[RayTheVia 472]

Arm ziemlich Fett geworden

[turk 203]

Schultern sind brutal im Vergleich zu vorher

[Gast]

Halt das Gewicht, das sieht nice aus.

[Dark Knight 842]

Viel schöner wäre ein Vergleichsfoto der Beine in 4-6 Wochen. Da wirst du noch mehr staunen.

[Hochglanz 28]

Hast gut an Muskelmasse zugelegt!

Props

[.kAsh 455]

Hat auch lange genug gedauert :D

Sieht stark aus!

[Luftbahn 218]

test e schlägt an, nice. aber fuck alter, wie du dich absichtlich aufm oberen bild hängen lässt -.- fehlen beim "after"pic nur noch instagramfilter usw

[Nathol 1284]

Um mal meinen Dad zu zitieren: Endlich siehst du wie ein Mensch aus!

[cyclonus2 236]

Tier

[m1kel 3593]

Danke Freunde, das ist so motivierend :D

Beine kommen später noch!

Ich bin echt am überlegen, ob ich auf die 100 gehe. Glaube das wäre aber zu übertrieben.

Heute

Squats 3x5x115kg

Wadenheben 12x95kg +3+3+3+3

Bench 5x5x90kg

Kabelrudern 45kg x20 x20 x17 x17 x17

Dips mit 8kg 16 / 15 / 14 / 14 / 12

[st3f4n 1600]

Du bist am überlegen ob du auf 100 gehn sollst??

Mikel, du bist 10cm größer als ich und ich werde wahrscheinlich auf 95+ hochgehn - mal sehen was außer Face Gainz bis Februar drinnen ist

[johannesx 790]

Nix da, gib Gas. Bei 110 kg im März sprechen wir uns nochmal ^^