Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Cycle 4203]

Ich supplementiere seit 3 Monaten Kreatin durch, nen Überschuss von 300-500 Kcal seit 4 oder 5 und habe KEINEN Millimeter Facegains gemacht.

Non-Responder?

[Spartanbreed 1048]

Ich supplementiere seit 3 Monaten Kreatin durch, nen Überschuss von 300-500 Kcal seit 4 oder 5 und habe KEINEN Millimeter Facegains gemacht.

Non-Responder?

Nope. +2 Kg.

[m1kel 3593]

Jo kreatin dauerhaft, aber nur 10g nach'm Training.

Das ist fett, srs :D

Hoffe nur wirklich, dass da auch ein paar Gramm/Kilo Muskeln dabei sind.. Sonst sehe ich ja im Sommer aus wie vorher.

Tren war ganz gut heute

Squats 3x5x102,5kg

Press 3x5x60kg

KH-shrugs 2x15x26kg

Chinups 10+2 / 6+2 / 7+2+1

LH-Curls 12x32,5kg +2+2+2+2+1

Jetzt Döner, da keine zeit zum kochen, nur aufm Sprung zu Hause.

#facegainz

[Griechischer Gott 1892]

Lol, do u even lift?

Leg mal 20 kg auf bei den Beugen, Mann oder Maus?

[m1kel 3593]

ne ich mach FST

hier ist der Fett1e, hab doch noch Zeit lel

[Rob2306 582]

Press 3x5x60kg?

Come on, da bin ich ja noch besser... Da geht noch was!!!!

Grüsse Rob!

[m1kel 3593]

Press 3x5x60kg?

Come on, da bin ich ja noch besser... Da geht noch was!!!!

Grüsse Rob!

ich soll mich doch schritt für schritt steigern :D

mach den Plan seit 5 Wochen und hab mit 50Kg angefangen.

Jedes mal 2,5 Kg mehr..

[Rob2306 582]

Jo, hab ich auch grade gelesen in deinem Log. Dachte doch... du bist doch normalerweise über 60... Ich hab mentale Probleme mit den 80... Goddammit. 77,5 3x8 np. 80 und ich kack ab... Fuck it, Aufgeben gilt nicht! Und so ein Reset find ich eigentlich super, hab ich auch gemacht.

Grüsse Rob

[m1kel 3593]

achso ähm Press ist doch military press oder?^^

[Rob2306 582]

achso ähm Press ist doch military press oder?^^

Dann sind 60 doch eigentlich not bad:) Ich hab gedacht Brust benchen... I knew you were a strong guy. Wer mit den Wuki rumhängt kann nicht week sein:) nein nein:)

[m1kel 3593]

upps sorry :D

ne beim benchen bin ich freitag bei 105. Hoffe dieses Mal auf 5 Reps. Letztes mal waren es nur 3 :/

[Heimdallr 1643]

Jo. Ist dein Überschuss immer noch so hoch?

[m1kel 3593]

Nein nicht mehr ganz so hoch wie vor ein paar Wochen wo ich so rumgeweint habe..

Jetzt schwankt es meistens zwischen 3500 und 4000

[kevin-bruce 971]

scheiße, bist du fett geworden!? Wo ist dein Sixpack hin??? Wo ist der Muskelzuwachs, da ist ja nur Fett draufgekommen, gehst du noch zum Train??

[Dark Knight 842]

Wirf die Spiegel weg, zieh den Plan einfach durch und freu dich über steigende Gewichte! Danach cuttest du. Danach wiederholst du das ganze. Und spätestens in 6 Monaten wird hier niemand mehr trollen. (Der letzte Satz war semi srs. Ich kenn ja unsere Pappenheimer)

Finde so langsam wird es!

[m1kel 3593]

92,1 heute^^

Ja hatte nicht vor abzubrechen :p Gewichte gehen immer höher und das ist ein echt cooles Gefühl! Nervt nur das dir Klamotten zu eng werden.

[entering 722]

Wann ist Schluss?

[m1kel 3593]

Ich glaube bei 95. Bin aber nicht ganz sicher..

[greed 274]

Ich glaube bei 95. Bin aber nicht ganz sicher..

95 ist ne ungerade Zahl.

100 it is.

[Badass Pat 1179]

100 müssens schon sein, mach mal keine halben Sachen :D

[m1kel 3593]

Du willst mich nur noch fetter sehen du Geier :D

[Griechischer Gott 1892]

Lol. Hast du einfach deinen Kopf auf den Body von deinem Bruder draufgeshoppt?

Du warst doch der schlanke Typ, oder hatte ich das falsch in Erinnerung?

[m1kel 3593]

Chillt doch mal haha

Ist mein erster richtiger Bulk

[Griechischer Gott 1892]

Vermisst du den Sixxer eigentlich sehr?

Sah schon gayl aus, so athletisch und definiert...

Und jetzt... naja...

Hat auch "was". :)

Wie die Ärzte schon sangen:

Es ist egaaaal was du frisst

Haaaaaauptsache ist

Es macht dich glüüückliiiiich...

[m1kel 3593]

Cool Wunderkind.

Squats 3x5x105kg

Bench 3x5x105kg

DL 5x110 / 5x120 / 5x130

Seitheben 14x14kg +3+3+3+3+2

Ich werd auch noch Videos von Mittwoch und heute hochladen