Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Infinit 1742]

Grüße von WuKi

[RayTheVia 472]

lol

[Gast Creal]

Alter, ihr seid (seit?) ja voll die Gang hier. Geht ihr auch manchmal los und schubst alte Frauen vom Fahrrad?

[Infinit 1742]

Ja klar, und dann riechen wir am Sattel.

[m1kel 3593]

Wie creal auch in unsere Gruppe will :D

Heute 85,4 kg

[Borgut 535]

Bei den Videos bitte alle Sätze und nicht nur den Max-Satz :)

[m1kel 3593]

Okay, Freitag dann :p danke..

Jetzt erstmal weißwurst-Frühstück (no homo) mit Bretzeln und Apfelkuchen. Warum sind hier ständig Geburtstage o.O

[m1kel 3593]

wieso wachsen bei mir keine Muskeln? Wieso werde ich nur ein Fettbauch? Wo ist der verkackte Fehler?

inb4 testokur -.-

[Gast]

wieso wachsen bei mir keine Muskeln? Wieso werde ich nur ein Fettbauch? Wo ist der verkackte Fehler?

Habe ich Dir schon mindestens zwei, eher drei oder vier Mal gesagt.

[m1kel 3593]

Falsches Essen? Oder das mit den Squats? :D

[Monsieur Cunnilingus 78]

GOMAD?

[m1kel 3593]

ach quark..

Ich esse jetzt schon jeden Tag mit Überschuss

lol meine Leiterin will das ich zum Arzt gehe und mich untersuchen lasse auf Eisen-Mangel oder sowas, weil ich für 20 Jahre zu viele "Weh-Wehchen" habe

dafuq? Hilfe?

[Monsieur Cunnilingus 78]

Fick sie.

[Elia 3031]

Wo zur Hölle bin ich denn hier reingeplatzt???

[m1kel 3593]

Srs mal kurz.

Das mit dem gespamme muss aufhören. Werde eh bald nen neuen Log aufmachen.

Ich habe 2 Probleme:

- ich baue keine Muskeln auf

- ich bin 24/7 müde (auch bei 8h Schlaf)

Und ehrlichgesagt habe ich mal wider keinen blassen woran es liegen kann.

Ich esse zwar ziemlich wenig Gemüse, aber dafür halt Vitaminkapseln. Fischöl auch.

[Spartanbreed 1048]

Gegen Müdigkeit, selber Fäuste und Ohrfeigen verpassen. Nich so dass du ein Blaues Auge hast jedoch + Negative Erinnerungen die dich sauer machen.

Fieldtested

September 10, 2013 bearbeitet von Philljay

[m1kel 3593]

Aber sieht etwas komisch aus, wenn ich in meinem Büro sitze und mich selbst Ohrfeige^^

Koffein hat seine Wirkung scheinbar auch getan. Hilft nicht mehr.

Momente die mich sauer machen, Nerven mich bloß. Davon werde ich irgendwie nicht wach

Aber danke :p

[Spartanbreed 1048]

Nicht im Büro, vor'm Satz wo du diese Müdigkeit spürst.

Manchmal hilft auch Fructose während des Trainings dagegen. z.B. ne Banane oder trauben

Und WAYNE ob's komisch aussieht oder ob andere Leute lachen? Who gives a damn?

[Infinit 1742]

Tagschläfrig? Onkel Doktor kann da ganz lustige Medis verschreiben :o)

[m1kel 3593]

Beim Sport ist diese Müdigkeit eher selten.

Da wo ich arbeite, schicken die mich direkt zur amtsärztin :D also lieber nicht

[TrollHead 2438]

Srs mal kurz.

Das mit dem gespamme muss aufhören. Werde eh bald nen neuen Log aufmachen.

Ich habe 2 Probleme:

- ich baue keine Muskeln auf

- ich bin 24/7 müde (auch bei 8h Schlaf)

Und ehrlichgesagt habe ich mal wider keinen blassen woran es liegen kann.

Ich esse zwar ziemlich wenig Gemüse, aber dafür halt Vitaminkapseln. Fischöl auch.

We call it deload time.

Würde auch mal Schlaf erhöhen. Ich z.B. mit meinen frischen 17 Jahren und "nur Schule", brauche etwa 9h, die ich mir auch hole. Ohne Krafttraining sicher bisschen weniger.

Und warum isst du kein Gemüse?

[MP2901 276]

Wenn es am Schlafmangel liegt, dann auf jeden Fall erhöhen. Allerdings nicht nur die Quantität, sondern auch Qualität. Gab hier mal nen Thread dazu. Einfach mal durchlesen. Könnte allerdings auch am so langsam beginnenden Herbst liegen, kürzere Tage und weniger Sonnenlicht. Wie wäre es mit einer Vollspektrumlampe?

Hier der Link zum Thread. http://www.pickupforum.de/topic/109275-schlafqualitaet-verbessern/?hl=schlafqualit%E4t

[mhochzwei 614]

Schlaf mal eine Stunde mehr - soll Leute geben die brauchen 9 Std. im Schnitt. Fährst du Kalorienüberschuss? Wie oft trainierst du?

[m1kel 3593]

@mp

Danke, lese ich mir morgen auf Arbeit durch den Thread.

@trolli

Wegen dem Gemüse: kp. Ich stell mich zu blöd an das in meine Nahrung zu integrieren -.- völlig dumm eigentlich.

Und meinst du deload könnte was bringen?

@m²

Ich schaffe es einfach nicht eine weiter Stunde zu schlafen. 8 bekomme ich selten hin, meistens nur am we. Unter der Woche 6,5-7h.

Ich trainiere mo,mi,fr und ja, täglicher kalorienüberschuss

[mhochzwei 614]

@m²

Ich schaffe es einfach nicht eine weiter Stunde zu schlafen. 8 bekomme ich selten hin, meistens nur am we. Unter der Woche 6,5-7h.

Ich trainiere mo,mi,fr und ja, täglicher kalorienüberschuss

Organisatorisch nicht mehr schlaf oder weil du wach wirst? Wenn letzteres der Fall ist sollte der Schlaf eigentlich ausreichen. Anderenfalls solltest du mal schauen dass du z.B. ein Workout auf Freitagabend und eins auf Sonntag legst, dann hast du etwas ruhigere Abende in der Woche...

Tiefkühlgemüse jeder Art: ein Mal mit Wasser voll aufkochen lassen, dann einfach auf der heißen Herdplatte zu Ende kochen lassen. Ist vielleicht kulinarisch kein Genuss lässt sich aber nebenher gut essen. Tiefkühlgemüse ist eh super.

September 10, 2013 bearbeitet von mhochzwei