Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Zooler 1852]

Mikels Troll-Log

[m1kel 3593]

ja -.- eh nur noch gespamme hier..

Meine Fühls werden hier 0 berücksichtigt

[Zooler 1852]

Einfach zu viele Fühls...

Jetzt mal ehrlich, wo ist eigentlich Tiger? Und weißt Du, was mit Wuki passiert ist?

Und wieso ist Lufti nicht mehr so präsent?

[m1kel 3593]

Tiger ist behindert -.-

Wuki gehts gut

und Luftbahn arbeitet an den 100Kg Squats

wir sind eine große Whatsapp-Gemeinschaft ♥

[Luftbahn 218]

Einfach zu viele Fühls...

Jetzt mal ehrlich, wo ist eigentlich Tiger? Und weißt Du, was mit Wuki passiert ist?

Und wieso ist Lufti nicht mehr so präsent?

Falls dir ne kurze Antwort reicht: Ich bin jetzt auf Planet Liebe . de. Ansonsten:

Das hat einfach den Grund dass ich all die Informationen die ich brauch bekommen habe. Dazu muss man ja nicht unbedingt nen > 100 Seiten langen Log öffnen und alles mögliche Fragen. Außerdem wird hier viel zu viel getrollt, haben bereits einige angemerkt und wenn ich dann wieder anfange aktiv hier zu schreiben hagelt es nur Verwarnungen. Log führen bringt also nichts und um Ratschläge zu geben habe ich selber zu wenig Erfahrung. Nächstes Jahr wenn ich mal mein Körpergewicht squatte melde ich mich wieder

Peace

[Zooler 1852]

Nächstes Jahr?`Ich hatte noch nie eine Verwarnung....

[m1kel 3593]

So langsam fuckt mich das mit der Ernährung echt ab..

Als ich Ace' Log gelesen habe, und vor allem die Worte "Live Life", dachte ich mir nur: True Story

CBL ist 0 sozialverträglich! Ich lauf hier rum und will alles essen. Alles! Meine Kollegen haben überall irgendwelche Keks und sowas rumzuliegen und ich darf davon nicht essen.

Sixxer ist auch nicht mehr so trocken wie vor ein paar Wochen - supi -.- zum Thema lean aufbauen. Naja egal, badesaison vorbei.

Kein Plan ob ich CBL echt den ganzen Winter durchziehe. Nur nach dem Sport so viel zu essen finde ich echt scheiße. Vor allem wenn 'n Mädel zu dir kommt, und du dich nicht bewegen kannst weil du > 3000 Kcal auf einmal gegessen hast, ist das totaler Abfuck!

Gibt es ein anderes Ernährungskonzept was ähnliches anstrebt?

P.s. mimimimi

[Gast Yeezyzz]

IF du Vogel

Das heißt nicht umsonst IF Leangains

[Zooler 1852]

Tja Mike....jetzt wird es hart...jetzt kommt es darauf an, wie dedicated Du bist....

[Spartanbreed 1048]

So langsam fuckt mich das mit der Ernährung echt ab..

Als ich Ace' Log gelesen habe, und vor allem die Worte "Live Life", dachte ich mir nur: True Story

CBL ist 0 sozialverträglich! Ich lauf hier rum und will alles essen. Alles! Meine Kollegen haben überall irgendwelche Keks und sowas rumzuliegen und ich darf davon nicht essen.

Sixxer ist auch nicht mehr so trocken wie vor ein paar Wochen - supi -.- zum Thema lean aufbauen. Naja egal, badesaison vorbei.

Kein Plan ob ich CBL echt den ganzen Winter durchziehe. Nur nach dem Sport so viel zu essen finde ich echt scheiße. Vor allem wenn 'n Mädel zu dir kommt, und du dich nicht bewegen kannst weil du > 3000 Kcal auf einmal gegessen hast, ist das totaler Abfuck!

Gibt es ein anderes Ernährungskonzept was ähnliches anstrebt?

P.s. mimimimi

Die Farts zu unterdrücken fällt auch unter der Kategorie Disziplin, arbeite mal daran.

Oder lass halt richtig Alpha-like, mal paar plörzer raus. Danach Frame halten

[Alc 1164]

wenn du es nicht schaffst auf kekse und co in einem Bulk zu verzichten dann hilft dir kein Ernährungsschema der Welt.

Verzichte auf das was du nicht unbedingt willst (Kuchen auf Arbeit etc) und gönn dir das was du unbedingt willst (Frühstück mit Frau / Party etc)

abwägen was dir wichtiger ist - maximale gains für die extra 10% Kastrierung im Leben oder nicht maximale Gains dafür glücklicher Leben.

Die Farts zu unterdrücken fällt auch unter der Kategorie Disziplin, arbeite mal daran.

Oder lass halt richtig Alpha-like, mal paar plörzer raus. Danach Frame halten

man hat diese Blähungen nur wenn man Milch/Glutenprodukte ist.

Mit weißen Reis und Sweet Potatoes NIE gehabt

August 21, 2013 bearbeitet von Alc

[m1kel 3593]

Ich wollte CBL ja machen um meinen Sixxer zu halten. Hat über die Badesaison perfekt funktioniert! Jetzt verschwindet er langsam aber sicher. Ist auch nicht schlimm, aber da sehe ich jetzt nicht mehr ganz so den Sinn mir CBL anzutun :/

Vor allem weil ich IMMER das selbe esse. Ich zähl schon gar keine Kalorien mehr weil ich genau weiß wie viel 2 Scheiben Käse, 1 Würstchen und 200g Putengeschnetzeltes haben.

@Philljay: dafuq?

[m1kel 3593]

@alc

maximale gains! Definitiv! Kein Bock mehr auf das Lauch-dasein!

Ich schaffe es schon darauf zu verzichten, aber irgendwie fällt es mir im Moment so verdammt schwer. Was ich mir halt gerne gönnen würde: Wenn ich mit Kollegen zur Pause gehe, endlich mal was normales essen. Etwas das alle essen.

[Zooler 1852]

Wenn Dein Sixpack verschwindet, einfach Carbs und Cal cutten!

[.kAsh 455]

Iifym und das Leben genießen.

So mach ichs, gain ca. n Kilo im Monat und Kfa steht momentan bei ca 12.

Kein Bock nicht das Essen zu dürfen wann ich es möchte, weil irgendein Schema was anderes sagt.

[m1kel 3593]

Also kash, du isst von den Makros her was du willst sozusagen und passt einfach nur die Kalorien an?

[Gast Yeezyzz]

IIFYM ist doch gut. cbl gibt dir Makros vor. Also esse, wie vorgegeben.

Echt kein Hexenwerk.

[.kAsh 455]

Ich hab meine Makros und somit kcal und füll die mit dem essen ,worauf ich bock hab :)

[Gast]

So langsam fuckt mich das mit der Ernährung echt ab..

Als ich Ace' Log gelesen habe, und vor allem die Worte "Live Life", dachte ich mir nur: True Story

CBL ist 0 sozialverträglich! Ich lauf hier rum und will alles essen. Alles! Meine Kollegen haben überall irgendwelche Keks und sowas rumzuliegen und ich darf davon nicht essen.

Wenn ich mit Kollegen zur Pause gehe, endlich mal was normales essen. Etwas das alle essen.

You're crazy. Das ist doch alles absolut widerliche Carbscheiße die sich die Leute tagein, tagaus reinfahren. Mittagessen Stückchen Fleisch oder auch nicht, aber auf jeden Fall ne halbe Tonne Nudeln oder Reis dabei. Zum Nachtisch immer nen Eis oder Pudding, weil man gönnt sich ja sonst nichts. In den Pausen als Snack noch nen Schokoriegel, neben dem Schreibtisch die Packung mit den Keksen. Bestenfalls ist das traurig.

Ich meine, wenn mal jemand selbst nen Kuchen gebacken hat oder man sich zum Frühstück trifft, dann seh ich das ja vollkommen ein, sowas zu essen. Aber erryday Bock auf so ne Kacke zu haben, das ist doch ab nem gewissen Alter und Bildungsstand einfach nicht mehr angemessen. Vielleicht mal Fernsehen wegwerfen oder so, hilft.

[TrollHead 2438]

@M1kel: Sag ich schon immer. Me on tv now?

[m1kel 3593]

Sorry, dürft mich nicht ganz so ernst nehmen wenn ich so depri bin wegen essen :D meine Kollegin hatte Schlumpf-marshmellows und ich durfte nicht. Da war ich traurig. Egal. Ich zieh einfach durch mit ab und zu bisschen schummeln :p

Tren:

Squats wieder Technik höchstens 4x70kg xD

DL: 3x5 160kg

Mir ging es heute beim tren so Mies. Schwindel, Schwächegefühl und Kribbeln in den Armen und Beinen. Nice.

Glaube das kommt von zu wenig Schlaf. Dazu jetzt noch Schmerzen im unteren Rücken. Fuck. Und das seitdem ich 87,5 squats gemacht habe - unsauber!

Eis war ganz lecker gerade :D hab's mir nur nussiger vorgestellt. Wayne.

[m1kel 3593]

Trolli, nein hol dir ein Handy

[Heimdallr 1643]

Also ich komme ja immer noch nicht auf dein Kreuzheben klar..

[Zooler 1852]

Der Freak hebt 2x BW...echt resp...

[Gast]

Der hat vorher 120×8 RDLs gemacht, natürlich kann der Kreuzheben. Ist nur ne Muschi mit seinem halben Set Squats alle zwei Wochen.