Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[TrollHead 2438]

Ja war wirklich nicht schön -.- Hab das ganze soweit herausgezögert wie möglich :D Im Endeffekt gabs witzige Geräusche aus meinem Magen als sie oben lag. Demnach erst gegen halb 1 gepennt, um 6 aufgestanden. Abfuck.

Öfter will ich das ehrlichgesagt nicht^^ Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag ist okay, aber die restlichen Tage schläft sie bitte zu Hause

[m1kel 3593]

Man ich hab doch gar nicht geheult :D

[Zooler 1852]

Ich hoffe, Du konntest Deinen Darm wenigstens im Zaum halten und hast die Dame nicht in eine Aura der Pestilenz gehüllt....

[m1kel 3593]

nö nö, alles safe

[Zooler 1852]

Dann hör auf zu heulen....Squatte mal lieber...Oh jee...ich muss heute Vids machen :(

[Griechischer Gott 1892]

Sie stank ja selbst stand drauf.

Dann hör auf zu heulen....Squatte mal lieber...Oh jee...ich muss heute Vids machen :(

Ich hab gestern eins vom RDL gemacht, lads nachher mal hoch.

August 6, 2013 bearbeitet von Griechischer Gott

[m1kel 3593]

Dann hör auf zu heulen....Squatte mal lieber...Oh jee...ich muss heute Vids machen :(

morgen erst du Knecht

[Zooler 1852]

Bist Du Kollegah oder Farid Bang?

Wer sagt heutzutage Knecht...wallah ich schwör, guck mal, wie er verliebt ist in mich.....

[m1kel 3593]

Spongebozz

sorry, kann nur Liebe für Menschen unter 10% KFA empfinden

[Infinit 1742]

lol

so

much

just

lol

[Punkyan 235]

So fühle ich mich jedes Mal wenn ich den Log lese:

Aber das macht nichts. Ich LILALIEBE DIESEN LOG!

[m1kel 3593]

über geil heute :D jaaaa Sqauts zwar nicht so nice, aber passt schon. Geht langsam nach vorne, aber es geht nach vorne!

Squats: 85x7 / 85x7 / 87,5x5

DL: 155x8 / 155x7 / 155x8

beim liften hatte ich nur beim dritten Satz noch einen gemacht, weil wieder der KDKler da war und mir Magnesium für die Pfoten gegeben hat und mich angebrüllt hat ich soll noch eine Wiederholung machen :( Er meinte ich hebe sauberer als er xD nächstes Mal soll ich 5Kg mehr nehmen. Ich überlege es mir mal^^

Das witzige ist, dass ich dann mein Jahresziel erreicht hätte.. weiß nicht ob ich dann 180 als Ziel setzen sollte

Beinpresse und Beincurls schaffe ich einfach keine Steigerung mehr -.-

Und noch ne Frage:

neben mir hat der Trainer vom Studio trainiert und sagte zu seinem Trainingspartner "Reduktionssätze bringen keinen Muskelaufbau, weil wenn du trainierst und die vorgegebene Wiederholungsanzahl nicht schaffst und dann noch einen RS hinterher knallen würdest, dann machst du denn Muskel richtig kaputt und er erholt sich bis zum nächsten Tren nicht genügend"

oder so in der Art. Ist da was dran?

[eXcess-eXpress 348]

ganz fein machst du das, Muskeln aufbauen und so

post 1000

[m1kel 3593]

Es ist einfach so schön dich in meinem Log zu haben n-no homo..

[Zooler 1852]

zu dem Thema Drop-Sets:

http://www.muscleandstrength.com/articles/understanding-drop-sets-for-muscle-building.html

Viele Seiten empfehlen, Drop-Sets nichts über einen längeren Zeitraum zu machen, da Du sehr schnell ins Übertraining kommst. Wir hatten hier aber auch schon Diskussion, wie real Übertraining für die meisten ist. Ich denke, viele machen auch keine richtigen Drop-Sets. Nach einem Drop-Set WO sollte der trainierte Muskel so rischtisch tot sein. Einige Seiten im Netz empfehlen auch nur ein Drop-Set-WO pro Woche pro Muskelpartie.

Das, was der Trainer sagt, scheint in der Absolutheit falsch zu sein, aber ein wahrer Kern ist drin. Drop-Sets sollen dazu dienen, den Muskel zu schocken und ihm einen neuen Impuls zu geben. Da Du genauso ein Newbie bist wie ich, sind Drop-Sets für uns noch bla bla würde ich sagen. Und den Trainer kannst mal quatschen lassen.

[m1kel 3593]

Ah okay verstehe.. vielen Dank.

Also nicht nötig für mich :D

lieber squatten -.-

[Zooler 1852]

Heute 102,5 und ich glaube, ich bin noch nicht rischtisch regeniert....Schwul ist das....

[m1kel 3593]

hähähä gestern 87,5x5

aber dafür lief Kreuzheben gut

[Zooler 1852]

KH habe ich ganz schön scheisse gemacht, traue mich gar nicht, das Vid reinzustellen :(

Hab jetzt liquid chalk...erstmal auf den Pimmel schmieren und dann anal...

[m1kel 3593]

bin gespannt du Horst :D

oh man.. glaub kann den Thread zumachen xD

[mhochzwei 614]

Nicht schließen! Aber das mit dem Chalk gehört doch eher ind en Stuhlgangthread oder? :D

[m1kel 3593]

jaja, nur weil ihr Unterhaltung wollt

[Zooler 1852]

Mikel, NEIN...heute nicht...ich will mit Dir Deine analen Gelüste nicht ausleben...Es geht um Deadlifts....

[m1kel 3593]

Genau DAS meine ich.. da denk ich mir

[Zooler 1852]

Siehe Signatur....das bleibt für die Ewigkeit