Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[Gast Yeezyzz]

Dass ihr euch immer rechtfertigt, macht mich recht fertig...

[m1kel 3593]

Und warum werden in meinem Log, Bilder von Wuki gepostet?

[Griechischer Gott 1892]

Dass ihr euch immer rechtfertigt, macht mich recht fertig...

Warum, sorgst du dich um uns, no homo?

Die Frage ist ja nicht unberechtigt, in Kleidung sieht man nix von den Beinen.

[Infinit 1742]

Dass ihr euch WuKi sich immer rechtfertigt, macht mich recht fertig...

FYP

[Zooler 1852]

Ich komm da 4 free rein, mittwochs ist dort pay1get2 und wenn du mir sagen willst da sind keine heißen Ollen, dann warst du wahrscheinlich das letzte mal vor 5 Jahren im Matrix

Heiß? Alter, da kannst kein Game fahren. Brutalo Caveman.

Weißt, wie das beste Game dort funzt?

Geh mal rein, Chino mit Hosenträgerm, coole Sneaker, dann T-shirt ausziehen und obenrumfrei...da kommen die Ollen von allein....Außerdem, geh in die Clubs und Orte, die ich dir genannt habe, da weißt Du, was eine HB 9 ist :D

Außerdem scheinst nichts ganz dumm zu sein, daher....geh mal in die besseren Clubs, statt dorthin, wo Frauen ein Stück Brot mit Herr Professor anreden müssten :D

Juli 18, 2013 bearbeitet von Zooler

[TrollHead 2438]

Wie ihr einfach gegen die coolsten Clubs hier hatet.

QDorf, Matrix, Maxim, Felix...

Aber Berghain ist krass, Freunde.

Kommt man U18 nur mit Ausweis, den richtigen Freunden, schwulem Outfit (jetzt mal ganz wertfrei) und Glück rein.

[m1kel 3593]

Berghain muss ich unbedingt mal!

Tren heute wieder fast überall gesteigert - Läuft!

Squats: 77,5x8 / 80x8 / 82,5x7

DL: 140x8 / 145x8 / 147,5x6

Bin gespannt wie weit ich mich noch steigern kann beim liften.. und Squats :D naja da muss ich halt echt mehr drauflegen!

[joe2 879]

Kannst du bitte mal n Video uppen vom DL?

Übrigens habe ich mich natürlich verschrieben, im Matrix war ich noch nie. Ich meinte das Maxim, neben Q Dorf, das fand ich ganz in Ordnung von den Frauen Bin aber auch nicht aus Berlin

[Griechischer Gott 1892]

DL passt. ;)

[Infinit 1742]

Nicht einmal Ritter Butzke erwähnt. Schämen sollt ihr euch! Beschder Club.

Kater Holzig und Club der Visionäre steht nächstes mal an. Mikel, geh mal gucken und berichte!

Berghain muss ich unbedingt mal!

Tren heute wieder fast überall gesteigert - Läuft!

Squats: 77,5x8 / 80x8 / 82,5x7

DL: 140x8 / 145x8 / 147,5x6

Bin gespannt wie weit ich mich noch steigern kann beim liften.. und Squats :D naja da muss ich halt echt mehr drauflegen!

Und das Handtuch nicht vergessen!

[m1kel 3593]

Klar, ich mach Mittwoch ein Video und lads dann hoch.. Wuki sagte das sieht stabil aus

Ich mach nicht mehr mit Handtuch du alte Katze xD

und ich glaube für die Clubs bin ich nicht alternativ genug :(

[Griechischer Gott 1892]

Der Sieger vom Powercup in unsrem Studio hat den 230? oder 240 kg schweren Stein immerhin 40 cm nach obem gezogen.

Und ist mit zwei 80-kg-Koffern 87.5 m weit gelaufen.

1.91 M, 85 kg, hat ähnlich lange Arme und Beine wie du, M1kel.

Er macht Kniebeugen mit 100 kg auf Wh, also nicht viel stärker als du - Kreuzheben frage ich ihn mal, aber dürfte um die 150-160 kg auf Wh gehen.

Kenn ich bei den großen Jungs aber, Kreuzheben ist dann richtig, richtig heftig, Beuge und Bank fallen etwas ab.

Stichwort Squatter's Body und Deadlifter's Body.

[m1kel 3593]

ist ja auch nicht schlecht..

Ich weiß ja auch nicht warum mir das plötzlich so leicht fällt. Aber hast ja gesehen, so offensichtlich falsch mache ich Kreuzheben nicht^^ Vielleicht sehen die Leute hier ja mehr, kp.

Mich nervt das ja selber mit den beugen -.-

Bank geht bei mir eigentlich auch klar. Werd Montag auf 85 gehen

[m1kel 3593]

Durch die Lairtreffen verbrenne ich so unglaublich viel Kalorien

[m1kel 3593]

Tag der PR's :D

Chinups: mit 10kg 9 dann 8 und mit 12kg 6

Bench: 8x80 / 8x85 / 6x90

Noch nie im leben so "viel" gedrückt :D

Waage heute morgen mal wieder 80,5. glaube das hat jemand raufgemalt -.-

Jetzt #swagload

[Zooler 1852]

Sehr geil bro...hast mich überholt auf der Bank :)

[Heimdallr 1643]

Hast ja nu schon fast ne "gute Bank".

Glückwunsch.

[m1kel 3593]

Danke :) Hoffe da geht noch was!

und ähm Squats

[m1kel 3593]

Hab mir übrigens Guarana bestellt und gestern das erste Mal genommen^^ ANfangs war das schon ziemlich nice. Hab gemerkt wie ich den übelsten Bewegungsdrang hatte, aber beim SPort war das dann weg und ich war müde :D Kraft war trotzdem da.

Gerade Kaffe mit dem Zeug vermischt.. Fuark

[Zooler 1852]

Nicht die Mädels uff der Arbeit anrammeln....Dienstaufsichtsbeschwerde und so

[m1kel 3593]

ey bro ich hab immer noch Urlaub :D heute gehts erstmal an den Müggelsee mit ner B-Hudge

[Zooler 1852]

Müggelsee ist doch im Osten?!

Heisst das nicht Behadsch?

[m1kel 3593]

korrekt^^

Von mir aus auch das :D

[m1kel 3593]

Scheißdreck. Heute 79,9 -.- was soll der Mist?

Kommt davon wenn man den ganzen Tag am See ist, nur 1200 Kcal dabei hat und sich um 2 noch an den Herd stellen muss haha

Was solls, werde gleich mal Zitronenkuchen Glutenfrei machen und für den Backload heute mampfen :)

PreWO sieht so aus wieder:

500ml Kaffe mit 7g Kokosfett und 11g Whey

200g Putengeschnetzeltes

60g Maasdamer

66g Würstchen

721 Kcal

2g Carbs

78g Eiweiß

45g Fett

nachher vorm Training 10g Guarana und einen Relentless ohne Zucker und dann gehts los, ich versuch mal 150Kg beim liften eventuell :D Und für joe wird ein Video gemacht

[Zooler 1852]

GOMAD?