Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

Tren mit wuki :D richtig nice!

Er sagt meine beuge ist an sich gut, nur mehr Spannung im Oberkörper. Beim liften sagt er "stabil" hehe

Squats: 77,5x8 / 77,5x8 / 80x6

DL: 142,5x8 / 145x6 / 145x6

Foto kommt :p

Jetzt kurzer backload und um 10 all-you-can-eat :)

[m1kel 3593]

[Gast lazaros]

[Zooler 1852]

So rischtisch gay....love you :)

[Zooler 1852]

Seitdem Wuki bei Dir war, hört man nichts mehr von euch?

Vegas? Hochzeit?

[Gast]

Zumindest kein Beintraining.

[Heimdallr 1643]

Zumindest kein Beintraining.

:D

[m1kel 3593]

ja naja warum soll ich dauernd das Selbe schrieben?^^ meine Offdays sehen immer gleich aus

Heute Oberkörper und hab jetzt wieder Bankdrücken drin.

Chinups mit 10Kg: 9/8/7

Bench: 70x8 / 75x8 / 80x8 also nächstes Mal mehr^^

Jetzt bisschen essen und auch etwas Alkohol :D yolo und so!
Dann ins Matrix haha

Waage gestern 81Kg und heute 79,9 -.-

[Infinit 1742]

In Berlin gibt's so viele gute Clubs und du gehst ins Matrix :D

[Gast Yeezyzz]

Es gibt ja auch so viele gute Ernährungsformen und er macht CBL.

[chill3r 101]

Zumindest kein Beintraining.

every day is upper body day.. das ist ja wohl klar ;)

[Griechischer Gott 1892]

Lol, was ihr für nen Bullshit schreibt.

Moi: 37er Oberarme, 37-38er Waden, 60er Oberschenkel, 66-67 kg FFM auf 1,79 m.

Diverse Fitnessmodels von Simplyshredded: 44-45er Oberarme, 41-43er Waden, 65-67er Oberschenkel, 76-78 kg FFM auf 1,79 m.

Da passt bisher alles zusammen, keine Sorge.

[Gast]

Moi: 37er Oberarme, 37-38er Waden, 60er Oberschenkel, 66-67 kg FFM auf 1,79 m.

Diverse Fitnessmodels von Simplyshredded: 44-45er Oberarme, 41-43er Waden, 65-67er Oberschenkel, 76-78 kg FFM auf 1,79 m.

Da passt bisher alles zusammen, keine Sorge.

Ja, eben. In die 45er Oberarme steckst Du auch mindestens drei mal so viel Liebe rein, wie in die 41er Waden, wenn die überhaupt mal was anderes als Squats und Deadlifts sehen.

[Griechischer Gott 1892]

Ist das so?

Ich habe zum ersten Mal seit 5 Monaten je eine Armiso drin.

Dafür 2 Wadenübungen.

[Alc 1164]

gibt nichts schmerzhafteres als Waden an der Beinpresse mit maximalem Stretch Dropsätzen und Partials, größere Willensprüfung als Deads und Squats

srs

[Zooler 1852]

In Berlin gibt's so viele gute Clubs und du gehst ins Matrix :D

Mike....Erklär mal bitte...Du gehst nicht ernsthaft ins Matrix....Watt the hell? Wieso....

[Infinit 1742]

In Berlin gibt's so viele gute Clubs und du gehst ins Matrix :D

Mike....Erklär mal bitte...Du gehst nicht ernsthaft ins Matrix....Watt the hell? Wieso....

Bestimmt wegen den ganzen Touris und Schulkinder auf Ausflug

[Zooler 1852]

Seitdem Mikel nicht mehr die ganzen Fragen stellt und mit CBL verfettet und Antigainz aufbaut, ausserdem im Matrix 16 jährigen Mädels an den nicht voll entwickelten Busen grabscht, ist es in diesem Forum nicht mehr so lustig :(

MIKEL!

[Griechischer Gott 1892]

Zooler, wie läuft die Diät?

[Zooler 1852]

Welche Diät?

Habe eine bis Egypt gemacht, jetzt wieder irgendwas zwischen Eods, CBL, IF und cocksucking. Versuche an Off-Days im Defizit zu bleiben und an On-Days im Plus...Willste Fotos? Kommen bald :D

[joe2 879]

Ich will den Log jetzt nicht missbrauchen, aber Matrix finde ich ganz cool, also von den Frauen her.

Adagio ist richtig komisch und Felix ist auch ganz in Ordnung. Q Dorf ist natürlich nur für Penner, da war ich 1 Mal da. Watergate oder wie der Schuppen heißt bin ich noch nie reingekommen. Und dann war ich noch einmal in so nem No Name Club, keine Ahnung, wo das war. Achja, Berghain bin ich auch noch nie reingekommen.

[Zooler 1852]

Joe, wie alt bist Du?

Ich empfehle mal Odessa Bar, Kitty Cheng, Asphalt, Tube, ab und zu Cookies, Haus am See. 40 seconds ist auch besser. Matrix = Q Dorf. Geh ins Maxim, hast wenigstens hübsche Weiber!

Matrix geht gar nicht. Wenn Du max. 22 bist, kann ich verstehen, dass Du die anderen Clubs nicht kennst.

[m1kel 3593]

Ich komm da 4 free rein, mittwochs ist dort pay1get2 und wenn du mir sagen willst da sind keine heißen Ollen, dann warst du wahrscheinlich das letzte mal vor 5 Jahren im Matrix

[Spartanbreed 1048]

Skippi'n leg days brahz?

Sorry aber der musste sein :) Ist auch vlt nur ungünstig Fotografiert.

Juli 18, 2013 bearbeitet von Philljay

[Griechischer Gott 1892]

In Kleidung siehste auch von den Armen nix.

Denn wie gesagt:

37er Arme, 60er Schenkel. Einfach nur ordentlich definiert, da muss überall mehr Fleisch dran und das Schenkel:Arm-Verhältnis der meisten Top-Natural-BBler liegt für beispielsweise 66-68er Schenkel zu 44-45er Armen bei ca. 1,5:1 bis 1,6:1, bei mir sind es 1.6:1, also nix zu meckern bisher.