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[Zooler 1852]

Poste mal Video nächstemal...

Ey, ich will nichts über Hände und so hören...Wenn Du das nocheinmal bringst.....gebe ich Dir nur noch falsche Tipps zu CBL, so dass Du aussehen wirst wie John Goodman und dann suche ich Dir eine Roseanne....Stell Dir mal vor, wie hässlich dann eure Kinder erst sein werden....

[m1kel 3593]

okay..

Squats waren auch viel besser dank dem Tipp von Troll mit dem breiteren Stand.

man ja ist ja in Ordnung hahahaha

[m1kel 3593]

kurze Frage:

ich mach immer wenn ich alleine zum Fitness gehe, was jetzt IMMER ist, KH-BD anstatt normales BD.

Hab immer etwas Angst die Stange irgendwann nicht mehr hochzubekommen.

Ist KH-BD genauso gut? Oder sollte ich anfangen "normal" zu benchen?

[TrollHead 2438]

Deine Angst ist unbegründet. Abrollen, Spotter, Scheiben droppen.

Die Frage, was besser ist, lässt sich kaum beantworten und ist irrelevant.

Juni 13, 2013 bearbeitet von TrollHead

[m1kel 3593]

Also kann ich ja theoretisch weiterhin mit KH benchen..

[TrollHead 2438]

Also kann ich ja theoretisch weiterhin mit KH benchen..

Das ist unser dritter Mann, Sherlock!

[m1kel 3593]

Hi ich bin mikel

danke.

[Heimdallr 1643]

Bevor du nicht dein Körpergewicht benchen kannst machst du einfach mit der Langhantel weiter, danach kannst du das halten wie ein Dachdecker.

[m1kel 3593]

ich drücke mit Spotter 80Kg und ich wiege 80Kg

[Heimdallr 1643]

Uh sowas sieht man hier ja bei dem ganzem Spam nicht :D

Auf reps?

[m1kel 3593]

5-6 alleine und dann noch 2 mit Hilfe halt

[MP2901 276]

Die 2 mit Hilfe zählt halt einfach nicht.

[m1kel 3593]

Ja ich weiß ja, wollte es nur nicht unerwähnt lassen :(

[cyclonus2 236]

Das sollte doch ein solides 1RM von ~90-95 kg sein, damit kannst du auf jeden Fall auf KH gehen.

Kann ich allerdings null verstehen, über Langhantel-Close-Grip geht doch nix

Ich benche auch meist ohne Spotter, ist einfach meist niemand da, der vertrauenswürdig wäre

[m1kel 3593]

Naja KH nehme ich 38Kg und das dann ca. 6-8 Mal wenns gut läuft..

Mit LH macht mir das an sich auch mehr Spaß^^ aber wie gesagt, hab halt bisschen Panik davor die Stange irgendwann nicht mehr hochzubekommen

[Zooler 1852]

keine schellen, wenn du alleine benchst...einfach stange schräg, wenn du sie nicht mehr hochbekommst und gewichte auf den boden abgleiten lassen

[m1kel 3593]

hm.. ich bin ehrlich, das wäre mir unangenehm und peinlich. Deswegen lasse ich es gleich

[RoyalDutch 4784]

hm.. ich bin ehrlich, das wäre mir unangenehm und peinlich. Deswegen lasse ich es gleich

Ach. Ich habe letzens auch beim Squatten abgeworfen mit nem lauten Knall :D

[m1kel 3593]

Mit entsprechendem Gewicht ist das ja nicht das Ding. Aber wenn ich da mit meinen lächerlichen 80kg komme, und die Gewichte abrutschen lasse, kann ich mich direkt selbst eingraben

[VivaLosTioz 23]

Mit entsprechendem Gewicht ist das ja nicht das Ding. Aber wenn ich da mit meinen lächerlichen 80kg komme, und die Gewichte abrutschen lasse, kann ich mich direkt selbst eingraben

Sein eigenes Gewicht zu benchen und eventuell die letzte Wiederholung nicht zu schaffen ist alles andere als lächerlich.

[RoyalDutch 4784]

Mit entsprechendem Gewicht ist das ja nicht das Ding. Aber wenn ich da mit meinen lächerlichen 80kg komme, und die Gewichte abrutschen lasse, kann ich mich direkt selbst eingraben

Wieviele Leute bei euch im Studio benchen mehr als 80kg? Bei mir kann ich die an einer Hand abzählen.

[Infinit 1742]

29. Nobody cares about your training.

also fuck it

[m1kel 3593]

Ja ich weiß ja das es eigentlich total dämlich ist, aber mir ist das trotzdem unangenehm.

Ungefähr 50% der Leute bei mir benchen mehr als 80kg. Aber viele Spritzen halt auch..

Was soll's. Bin gleich da und werde die kurzhanteln schwingen

[Borgut 535]

Dann solltest Du einfach mal Deine AA überwinden und Dir einen Spotter für den Maxsatz rufen.Regel ist ja ganz einfach: Finger weg, sobald er die Stange berührt hast Du verloren, keine unterstützen Wiederholungen. Das habe ich auch schon bei 60kg gemacht und mache das aktuell bei <90 kg...

[m1kel 3593]

Hm ich weiß ja nicht..

Wegen 80kg jemanden fragen?

Ich denke mal drüber nach! Danke :)