Mikels Lauch-Log Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 9 9

[m1kel 3593]

Du elendiger Penner

nicht eifersüchtig sein sweetheart ♥

Hallo?! ich hab das mit der Wohnung gut gemeister du Esel :D

Und du starte erstmal deinen Log haha warte immer noch!

[TigerTigerTiger 356]

Ich hoffe dir sind meine Paint-Photoshopskills wenigstens aufgefallen!

Ja der kommt sobald ich intermidiate erreicht habe, nicht mehr der mega lauch bin und auf lbr umsteige! (das wird hoffentlich alles gleichzeitig eintreten)

[Brujo 146]

Na ganz so schlimm ist es nicht :D vielleicht ein abgemilderter WKK.

Aber würde mir jemand im club so auf die Pelle rücken, würde ich die wahrscheinlich aufm Klo wegballern

Jajajajaja, sicher doch.

Wenn die Abs noch mehr schwinden trauste dich doch nichtmal mehr ausm Haus

Juni 4, 2013 bearbeitet von Brujo

[m1kel 3593]

hä? Das Foto sieht doch ganz normal aus? (:D)

Du 2015 macht das PUF zu -.- halt dich mal ran!

[m1kel 3593]

Na ganz so schlimm ist es nicht :D vielleicht ein abgemilderter WKK.

Aber würde mir jemand im club so auf die Pelle rücken, würde ich die wahrscheinlich aufm Klo wegballern

Jajajajaja, wenn die Abs noch mehr schwinden trauste dich doch nichtmal mehr ausm Haus

willst du mir jetzt sagen man sieht die nicht mehr so gut?!?!?

[TigerTigerTiger 356]

Ja ganz normal ;)

Wo steht das?

[m1kel 3593]

na hier http://www.pickupforum.de/topic/115593-mikels-lauch-log/page__view__findpost__p__1482335

[Luftbahn 218]

m1kel, ich bin nach backload gestern abend 1,5kg schwerer. fuck my life. will i make it brah?

Juni 4, 2013 bearbeitet von Luftbahn

[m1kel 3593]

Lass mal aufhören mit trainieren

EDIT: Und nur moderaten Backload vor, während und nach dem nichtstun

Juni 4, 2013 bearbeitet von m1kel

[TrollHead 2438]

Mikel, das mit den Squats ist normal bei LowBar. Für gewöhnlich sagen das genau die Leute, die nicht mal die Stange tiefer bekommen.

[m1kel 3593]

Ja wirklich?? Das heißt beim Squatten mit lowbar geht man relativ weit nach vorne mit dem Oberkörper? Das würde mich jetzt sowas von erleichtern, das glaubst du nicht!

[Zooler 1852]

Wobei die keine good mornings machen sollst. Du musst nur mit dem OK nach vorne, damit Du nicht nach hinten kippst.

[m1kel 3593]

ja ich weiß ja.. Ich glaub ich werde meine squats nochmal filmen und hier hochladen. Hab Angst das ich das falsch mache und irgendwann bei 120 Kilo mir einer sagt, dass ich das komplett falsch ausführe.

[TrollHead 2438]

ja ich weiß ja.. Ich glaub ich werde meine squats nochmal filmen und hier hochladen. Hab Angst das ich das falsch mache und irgendwann bei 120 Kilo mir einer sagt, dass ich das komplett falsch ausführe.

Solange du dich nicht verletzt, ist auch das kein Ding. Aber bei den meisten normalen Menschen eher unwahrscheinlich.

[m1kel 3593]

Ich mach ein Video..

Btw komme ich mittlerweile ganz gut klar mit pre- und postworkout Ernährung

Pre fixiere ich mich auf:

-Tomate mit Mozzarella

- Würstchen

- Hühnchen mit Erdnusssauce

- Kaffee mit kokosmilch und whey

- Eier

- Erdnüsse

Und Post:

-malto mit whey

- Reis mit Fleisch

- Cornflakes

Hoffe kann bald wieder hochgehen im backload. War so schön so viel zu essen

[sporty4u 623]

Lass mal aufhören mit trainieren

EDIT: Und nur moderaten Backload vor, während und nach dem nichtstun

Das täte manch einem Gockel mal n Jahr ganz gut

[m1kel 3593]

Alter ... lies dich mal ein!

[Zooler 1852]

Wie kommst Du denn voran?

[m1kel 3593]

In wie fern meinst' das? Gewicht? Kraft? Essen^^?

[Zooler 1852]

Kraft und Gewicht. Fühlst Dich wieder trockener?

[Luftbahn 218]

psychisch

[Zooler 1852]

Da ist Hopfen und Malz verloren...

[m1kel 3593]

Kraft steigt konstant. Zwar nicht in all zu großen Schritten, aber sie steigt! Konnte Montag endlich das erste Mal 130Kg heben

Gewicht habe ich gestern gecheckt, da waren es 79,8. Aber ich warte auf Samstag..

naja es geht von der "Trockenheit", auf jeden Fall erträglich^^

[Zooler 1852]

Erträglich? Wenn du es jetzt hältst und Dich nicht weicher fühlst, hast Du ja Deine Carb-Menge gefunden ;)

[m1kel 3593]

Na ist jetzt nicht so das ich meinen Bauch sehe und denke "scheiße, du musst cutten". So würde ich mich an den Strand trauen :D

Ja ich werde das jetzt erstmal so beibehalten: ~60g Malto, 2 Beutel Reis, 1 Schüssel Cornflakes