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[m1kel 3593]

Aber ich habe ja heute auch trainiert, dadurch wurden doch Kalorien verbrannt? Oder liege ich da schon wieder falsch? :D

[optimo 1116]

Aber ich habe ja heute auch trainiert, dadurch wurden doch Kalorien verbrannt? Oder liege ich da schon wieder falsch? :D

Ja. Weil heute Freitag ist, hat der Sport keine Kalorien verbrannt, sondern 11kcal/min gehabt.

Anfängerfehler, lies Dich ein.

[sporty4u 623]

Haha, ja dann ziehen wir mal blind nochmal 500 ab dann passts sicher :)

[m1kel 3593]

Naja morgen zum Glück Refeed..

[optimo 1116]

Naja morgen zum Glück Refeed..

Am Samstag Refeed? Lies Dich endlich ein!

[sporty4u 623]

Ich mach in der Diät jeden Tag Refeed, der auf -g endet... und Mittwochs :)

[m1kel 3593]

Naja morgen zum Glück Refeed..

Am Samstag Refeed? Lies Dich endlich ein!

ist das jetzt ironie?^^

[TrollHead 2438]

Naja morgen zum Glück Refeed..

Am Samstag Refeed? Lies Dich endlich ein!

ist das jetzt ironie?^^

Fitness-experts.de

[m1kel 3593]

Wo genau finde ichda etwas zum refeedtag? EoD?

[m1kel 3593]

Würde es sich bei meiner jetzigen Lage besser machen zu bulken, oder mit leangains zu arbeiten?

Kann man das überhaupt so pauschal sagen?

[TrollHead 2438]

Musst du selber wissen, wie du dir gefällst, was deine Ziele sind und wo du deine Schmerzgrenzen hast. Sieht aber top aus.

Das mit dem Refeed und so war bisschen Spass :)

[m1kel 3593]

Mein Ziel ist es, nächsten Sommer richtig richtig gut auszusehen! Nicht so dünn wie jetzt, sondern schön durchtrainiert.. Als ich letztes Jahr 10 Kilo zugenommen habe, da habe ich mich unwohl gefühlt wegen meinem Bauch.

Oh man ich hab mir so den Kopf darüber zerbrochen :D hatte ein richtig schlechtes Gewissen beim Essen gestern!!! FUUUUU macht sowas nicht mit mir

[m1kel 3593]

Fuark! Bin ich tatsächlich krank geworden.

Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Schnupfen <3

Ist es schlimm wenn ich heute dann beim Sport einen deload mache? Wenn ich in der Verfassung ans Limit gehe sterbe ich bestimmt oder so.

Werde mir gleich in der Apotheke Zink holen. Und was war das noch gleich was bei Krankheit wieder gesund macht? Kann leider nicht meinen Status checken weil ich mit Handy online bin.

[sporty4u 623]

Sterben nicht aber ne Herzmuskelentzündung würde in greifbare Nähe rücken. Also aussetzen bis es vorbei ist.

[m1kel 3593]

Wie?! Ernsthaft??? Und wenn es mir heute Nachmittag besser geht?? :/ ich kann doch jetzt nicht aussetzen..

[m1kel 3593]

Hab mir jetzt solche Brausetabletten von Edeka geholt. Die enthalten 300mg Vitamin C und 5mg Zink. Wie viel sollte ich davon nehmen?

[m1kel 3593]

Oh man, gestern nicht beim Sport gewesen - fühl mich deswegen so scheiße. Ich bilde mir die ganze zeit ein das ich Muskeln und kraft einbüßen werde :/

Leider geht's mir immer noch nicht wirklich besser, sodass ich eventuell nicht mal morgen gehen kann. Wäre das schlimm?

[GarchingS54 329]

Setz erst mal aus bis du fit bist, dann steige mit Kraftraining ein und erst 2-3Wochen Später mit Cardio >GA2 btw. kein Angst vor dem Zunehmen über den Winter, es lohnt sich beim Cut im nächsten Jahr : 183cm 90kg vs. 81kg ;)

[m1kel 3593]

Hm okay und das ist nicht schlimm wenn ich 2x Training ausfallen lasse, nein?

Rechts sieht schon echt nice aus :o

Ja ich glaube auch das ich mit eurer Hilfe nächsten Sommer echt gut aussehen werde!

[TrollHead 2438]

Hm okay und das ist nicht schlimm wenn ich 2x Training ausfallen lasse, nein?

Rechts sieht schon echt nice aus :o

Ja ich glaube auch das ich mit eurer Hilfe nächsten Sommer echt gut aussehen werde!

Du machst dir immer nen Kopf...

Iss Maintenance und geh nicht trainieren = 1-2 Wochen ohne Krafteinbussen

2 Tage bringen dich nicht um...

[m1kel 3593]

Ja leider :/

Dann mach ich das so - danke!!

Und jetzt leg ich mich wieder hin

[TrollHead 2438]

Ja leider :/

Dann mach ich das so - danke!!

Und jetzt leg ich mich wieder hin

Mikel, deine Gains haben angerufen!

Sie wollten sich verabschieden.

[Punkyan 235]

Ja leider :/

Dann mach ich das so - danke!!

Und jetzt leg ich mich wieder hin

Mikel, dein Fett hat angerufen!

Es vermisst dich und kommt morgen wieder!

[m1kel 3593]

Ich hasse euch so

[m1kel 3593]

Ich fühle mich immer noch Mega scheiße. Also heute wieder kein Sport :( bekomm ne Krise